Попкорн і рослинне масло: список продуктів, які нас вбивають день за днем

Попкорн і рослинне масло: список продуктів, які нас вбивають день за днем

Попкорн і рослинне масло: список продуктів, які нас вбивають день за днем

Ймовірно, немає нічого дивного в тому, що індустрія харчових продуктів робить деякі серйозні спрощення, коли справа доходить до зазначення інгредієнтів у продуктах харчування. Замість того, щоб реалізувати складні рецепти зі смачних свіжих продуктів і трав, вони просто напихають продукти сіллю, цукром і жиром. Так, це смачно, і, звичайно, підвищує вироблення дофаміну у вашому мозку, але ці продукти повільно вбивають ваше тіло і завдають шкоди вашому здоров’ю.

Ризик вживання їх регулярно забезпечує ожиріння, підвищений кров’яний тиск, високий рівень холестерину, хвороби серця, діабет, хвороба Альцгеймера і навіть рак. Дізнайтеся більше про найбільш шкідливих продуктах.

Консервований томатний соус

Соус для спагетті в банку – це дійсно зручний продукт, але зазвичай він містить цукор і натрій, не кажучи вже про хімічні консерванти. Це дуже погано, тому що помідори, як правило, містять вітамін С і антиоксиданти.

Попкорн і рослинне масло: список продуктів, які нас вбивають день за днем

Приготування соусу в домашніх умовах може бути дуже корисним досвідом, його легко приготувати і можна зробити відразу кілька порцій. Якщо це не ваш метод, прочитайте етикетки в магазині і виберіть найбільш корисні. Ці зусилля можуть запобігти ожиріння, діабет, хвороби серця і навіть руйнування зубів.

Газована вода

Багато людей покладаються на газовану воду для підвищення енергії, коли вони втомилися – комбінація цукру і кофеїну, безумовно, може розбудити вас, але тільки на короткий час. Газована вода також містить багато харчових барвників та консервантів, які, як відомо, впливають на ваші гормони. На жаль, дієтичні газовані напої не краще, тому що вони виготовляються з хімічними підсолоджувачами, безпека яких сумнівна.

Крім того, порожні калорії в газованій воді не змушують вас відчувати себе ситими, тому ви, ймовірно, будете переїдати пізніше. Краще отримувати кофеїн з таких джерел, як кава і чай, які також корисні для здоров’я. Газована вода, розмішана з домашнім фруктовим соком, є хорошою альтернативою, якщо вам потрібні бульбашки, які зазвичай містяться в газованій воді.

Читайте також:  Курячі стегна по-індійськи - рецепт з фото покроково

Ковбаси і сосиски

Ковбаси та сосиски небезпечні з-за того, яким чином домагаються їх тривалого зберігання. Нітрати, натрій і хімічні добавки допомагають їм зберігатися довше і забезпечують приємний колір, але не підходять для вашого організму.

Попкорн і рослинне масло: список продуктів, які нас вбивають день за днем

Ризики вживання таких продуктів відносять рак, хвороби серця, діабет і навіть поведінкові проблеми і труднощі у навчанні у дітей. Найкраще обмежити кількість вживання сосисок і ковбас.

Рослинна олія

Можна подумати, що рослинне масло корисно в залежності від його джерела, але, знову ж таки, його обробка робить його небезпечним. Масло не може бути вилучено з насіння і плодів природним шляхом, але замість цього відбувається процес, який допомагає отримати кінцевий продукт.

Попкорн і рослинне масло: список продуктів, які нас вбивають день за днем

Гідрогенізовані олії містять транс-жири, які можуть призвести до серцево-судинних захворювань, ожиріння, раку і хвороби Альцгеймера. Рослинна олія міститься у всіх видах хлібобулочних виробів, тому обмеження їх кількості автоматично допоможе скоротити споживання шкідливих речовин. Кращий вибір для використання будинку включає оливкова, кокосова і масло авокадо.

Маргарин

Маргарин був продуктом, спочатку розробленим як більш здорова альтернатива вершковому маслу, але в дійсності це не так. Він зроблений з гідрогенізованих рослинних олій, а це в основному чисті транс-жири, які пошкоджують ваше серце і кровоносні судини, а також підвищують рівень холестерину.

Попкорн і рослинне масло: список продуктів, які нас вбивають день за днем

Картопляні чіпси

Продукти, які готуються при високій температурі, а в разі смаження у фритюрі, містять канцерогенна речовина, зване акриламидом. Відомо, що акриламід збільшує ризик розвитку раку товстої кишки, молочної залози, передміхурової залози і прямої кишки.

Картопляні чіпси містять це смертельне речовина, а крім цього, набагато більше солі і жиру, ніж вам потрібно на день, не кажучи вже про штучні барвники та консерванти. Запечена в духовці картопля фрі з оливковою олією, зеленню і дрібкою солі – смачна альтернатива.

Читайте також:  Розтягаї з рибою і рисом. Як приготувати розтягаї з рибою?

Штучні підсолоджувачі

Хоча штучні підсолоджувачі містять менше калорій, ніж цукор, вони не краще для вашого організму. Безпека хімічних підсолоджувачів, таких як аспартам, неотам і ацесульфам калію, гаряче оскаржується і, як і цукор, вони підвищують ризик розвитку діабету, підвищення кров’яного тиску, хвороб серця та метаболічного синдрому. Існують набагато кращі альтернативи як цукру, так і штучних підсолоджувачів – мед, кленовий сироп і сироп агави.

Попкорн і рослинне масло: список продуктів, які нас вбивають день за днем

Алкоголь

Ще один продукт, про який йде багато суперечок, – це алкоголь. Експерти сходяться на думці, що надмірне вживання алкоголю небезпечно. Мало того, що алкоголь містить багато калорій, але надмірне вживання може призвести до зневоднення організму, збільшення ваги, депресії, проблем з шкірою і пошкодження печінки.

Аргумент на користь помірного вживання алкоголю, здається, зосереджений навколо червоного вина, що містить корисний для серця антиоксидант під назвою ресвератрол. Тим не менш, червоний виноград також містить ресвератрол, тому вам не потрібно пити алкоголь, щоб отримати його.

Білий хліб

Цільні зерна мають вирішальне значення для оптимального здоров’я, але білий хліб позбавлений всій поживної цінності. Він підвищує рівень цукру в крові і може викликати збільшення ваги, а також пошкодження щитовидної залози.

Молочні продукти

Деякі люди набувають непереносимість лактози з віком, але навіть якщо ви можете пити молоко і їсти сир без дискомфорту, це дійсно не є необхідним компонентом в раціоні дорослої людини. Молочні продукти можуть привести до мігреней, артриту, алергії, астми і навіть раку.

Попкорн і рослинне масло: список продуктів, які нас вбивають день за днем

Може бути важко виключити всі молочні продукти, але ви можете досягти позитивних результатів, перейшовши на кокосову або мигдальне молоко, відмовившись від сметани і скоротивши кількість сиру, яке входить у ваші страви.

Читайте також:  Ікра з кабачків як в магазині на зиму — 5 простих і смачних рецептів з фото покроково

Пластівці для сніданку

Виробники сухих сніданків використовують потужні маркетингові прийоми, особливо якщо пластівці виготовляються для дітей. І, звичайно ж, діти люблять цей продукт, тому що в ньому повно цукру.

Попкорн і рослинне масло: список продуктів, які нас вбивають день за днем

Додайте до цього рафінована зерно, штучні барвники та хімічні консерванти, і зрозумієте, що ніякої користі в пластівцях немає. Звичайна вівсяна каша, посипаний горіхами, сухофруктами або медом, може бути набагато більш корисною.

Фастфуд

Фастфуд дуже зручний: вранці, коли ви спізнюєтеся на роботу, в обід, коли у вас є всього кілька хвилин, або ввечері, коли ви вже втомилися. В таких продуктах харчування багато транс-жирів, цукру, солі, консервантів, добавок, барвників та інших хімічних речовин. Це може значно збільшити ризик розвитку діабету, серцево-судинних захворювань, спровокувати збільшення ваги, порушити обмін речовин і навіть довести організм до раку.

Попкорн

Перегляд кінофільмів може стати сімейною традицією, а з фільмом краще всього поєднується попкорн. Однак цей продукт може викликати рак, тому що в ньому часто міститься хімічна речовина під назвою PFOA.

Попкорн і рослинне масло: список продуктів, які нас вбивають день за днем

В попкорні міститься діацетил, здатний викликати безліч захворювань. Хоча більшість виробників видалили його з складу, є докази, що інгредієнт, який використовується для його заміни – це одне і те ж, тільки під іншою назвою.

Не можна обійти стороною той факт, що більшість продуктів в магазині – це тотальне посягання на здоров’я людини. Це швидко, зручно і недорого, але насправді ціна того не варто, якщо враховувати витрати на охорону здоров’я. Чим більше ви зможете зосередитися на натуральних органічних продуктах, отриманих від місцевих відповідальних постачальників, тим краще для вас. А ви вживаєте небудь з цього списку?

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь