Прянощі володіють різноманітними корисними особливостями. Для бажаючих скинути вагу, обов’язково потрібно вивчити властивості куркуми для схуднення. Це східна приправа здатна прискорити метаболізм і допомогти знизити вагу. Дієтологи рекомендують активно вживати подібні спеції. Головне знати, як приготувати куркуму правильно, в рецепті повинні враховуватися її основні властивості.
Основні властивості
Спалювання жиру забезпечується за рахунок наявності в складі поліфенолів. Ці речовини допомагають прискорювати обмін речовин. Важливо розуміти, як приймати куркуму, адже від цього залежить остаточний ефект. Найбільш діючий спосіб – це поєднувати її з іншими продуктами, що впливають на метаболізм.
Пряність володіє прекрасними характеристиками:
Напій з лимоном
Подібний чай готується максимально просто.
Необхідно лише взяти якісні інгредієнти:
- 5 ч. л. – куркума;
- 1 ч. л. – тросниковый цукор;
- 1 ст. л. – лимонний сік.
Напої з молоком і молочними продуктами
Класичним варіантом стає просто розведення половини чайної ложки куркуми в молоці, кефірі або ж йогурті. Для додаткового смаку сюди може бути доданий мед. Найголовніше вживати цей коктейль регулярно перед сном. Нерідко цікавляться, скільки пити такого коктейлю. Насправді достатнього однієї склянки, але для посилення ефекту можна протягом доби вживати два.
Кожен знає про те, як допомагає кефір під час дієти. Цей кисломолочний продукт сприяє очищенню ШЛУНКОВО-кишкового тракту і зниження ваги. Крім того, він вгамовує почуття голоду. Саме тому самим популярним є коктейль з куркумою саме на кефірної основі.
Обов’язково потрібно використовувати кефір з мінімальною жирністю. Він здатний позитивно впливати на організм в цілому. Це допомагає провести очищення, а також прискорити метаболізм.
Під час дієти нерідко нападає відчуття голоду, особливо у вечірній період. Завдяки вживання такого напою вдається впоратися з цим і продовжити дотримуватися дієтичної системи живлення.
Пряний чай
Для максимального прискорення обмінних процесів необхідно пити чай з прянощами. Його варто вживати по 2 склянки на день протягом 2 тижнів. Потім краще зробити перерву близько місяця можна повторити курс.
Інгредієнти:
- 0,5 ч. л. – кайенский перець;
- 1 ч. л. – куркума;
- 0,5 ч. л. – імбир.
Інгредієнти заливаються окропом і настоюють близько 15 хвилин. Імбир краще всього брати свіжий, а не мелений. Він перетирається на тертці і вкладається в чашку. Якщо немає можливості зібрати всі спеції, можна просто додавати трохи куркуми в улюблений зелений чай і вживати регулярно.
Користь і шкода
Фахівці оцінюють куркуму як одну з найцінніших прянощів. Вона надає комплексний позитивний вплив на організм і дає можливість придбати хороше самопочуття і настрій. Раніше використовували подібну пряність як ліки. Є безліч властивостей, які допомагають організму.
Основним речовиною є поліфенол. Він допомагає провести профілактику бронхіту, діабету, остеоартриту і навіть онкології. Це дивно корисна речовина, яка допомагає в лікуванні. Однак потрібно враховувати, що подібна пряність не є основними ліками. Вона лише допомагає в комплексному лікуванні.
На жаль, є й протипоказання до вживання подібної прянощі. Важливо враховувати, що куркума дає досить сильний вплив на організм, тому в деяких ситуаціях категорично заборонено використовувати цю приправу.
Жиросжигание
Порівняно нещодавно фахівці вирішили детально вивчити основні властивості куркуми. В результаті був помічений ефект цей прянощі як жиросжигателя. Вона стала активно використовуватися в різноманітних натуральних засобах для схуднення. Кожна дівчина може додати в свій раціон харчування подібну пряність, щоб прискорити результат від дієти і фізичних навантажень.
Схуднення відбувається за допомогою комплексного впливу на організм.
Правильний вибір
Для отримання максимального результату навіть в короткі терміни, обов’язково потрібно вибирати пряність хорошої якості. В магазині представлено безліч куркуми. Вона пропонується в баночках, пакетиках або ж у вигляді цілого кореня.
При виборі обов’язково потрібно враховувати, що батьківщиною цієї прянощі є Індія. Приправа з цієї країни буде давати кращий ефект. Саме тому в першу чергу слід звертати увагу на виробника та країну, в якій він знаходиться.
Другим моментом стає вивчення складу прянощі. Іноді з аналогічною назвою може продаватися проста приправа, в ній буде присутній перець, сіль або інші інгредієнти. Не варто купувати такий набір. Під час приготування пряного чаю чи кави краще самостійно вибирати пропорції інгредієнтів. У складі куркуми має бути вказаний лише вона.
При виборі упаковки найкраще віддавати перевагу прозорим баночках. Так найпростіше оцінити зовнішній вигляд прянощі. Запечатані пакети можуть стати неприємним сюрпризом надалі. Обов’язково потрібно розглянути пряність більш детально.
Ідеальним варіантом стане придбання кореня. Знайти його можна в спеціалізованих магазинах. При покупці необхідно ретельно перевіряти подібний продукт. Він повинен бути щільним, сухим, без видимих пошкоджень. Аромат максимально насичений і приємний. Важливо купувати продукт першої свіжості і шукати його в перевірених місцях.
Обгортання
Куркума надає позитивний вплив на організм не тільки при прийомі всередину, але і під час обгортання. Ця пряність здатна миттєво вбирається в шкіру і проявляти всі свої властивості.
У куркуму можна додавати перець, корицю, а також мелений кави. Іноді використовується такий набір як скраб, а також можна додати улюблене молочко для тіла і зробити обгортання, потримавши складу близько 15 хвилин.
Головне враховувати, що подібна паста дуже важко відмивається, вона швидко офарбить шкіру. Використовувати рецепт слід тільки в тому випадку, якщо на дворі зима і голої шкіри не видно з-під одягу.
Властивості куркуми для схуднення відкриті досить недавно. Проте вже доведено, що вона допомагає впоратися зі зниженням ваги набагато швидше. Звичайно, для отримання кращого результату необхідно підтримувати правильне харчування і приділяти час тренувань. Здоровий спосіб життя в поєднанні з куркумою здатний поліпшити зовнішній вигляд, самопочуття та стан здоров’я в цілому. Обов’язково потрібно спробувати цей чарівний ефект на собі.