ТОП-5 рецептів швидких низькокалорійних пирогів

ТОП 5 рецептів швидких низькокалорійних пирогів

1. Капустяний заливний пиріг: прекрасний зразок дієтичної випічки на швидку руку!
Інгредієнти:
Тісто:

      кефір знежирений 450 мл

 

      борошно цільнозернові або вівсяна 320 г

 

    сода 1 ч. л.

Начинка:

      капуста 400 г

 

      морква 1-2 шт.

 

    спеції, зелень

Приготування:
Для начинки дрібно нашаткуйте капусту, потріть моркву.
Моркву обсмажити зі спеціями. Додайте капусту і тушкуйте до готовності. Посолити.
Соду погасите кефіром і залиште на 10 хвилин в теплому місці.
Додайте щедру дрібку солі, краплю оливкової олії і замісіть тісто за допомогою міксера.
Половину тіста розподіліть по дну форми, потім викладіть начинку і залийте 2-ою половиною тіста. Випікати близько 40 хвилин при температурі 160 градусів.
Підписуйтесь на наш кулінарний канал Яндекс Дзен!
2. Пиріг з сьомгою на швидку руку
Інгредієнти:

      2 яйця

 

      6 ст. л. борошна

 

      1 ст. молока

 

      150 г сметани

 

      сода

 

      0,4 кг філе сьомги

 

    сіль, перець

Приготування:
Змішати до однорідності 2 яйця, 6 ст. л. борошна, 1 склянку молока, 150 р сметани і щіпку соди,
Вилити половину в застелену пергаментом форму, поклала шматочки 0,4 кг філе сьомги, посолити, поперчити.
Залити залишками “тіста”
Запікати в духовці 150 градусів 40-50 хвилин до готовності.
Дуже смачно!
3. Дієтична шарлотка на швидку руку
Інгредієнти:

      Яйця — 2 шт

 

      Яблуко — 70г (половинка маленького)

 

    Вівсяні пластівці — 30г

Приготування:
Все змішати, дати настоятися 10 хвилин і на розпечену сковорідку під кришку) дуууже смачно!
4. Яєчно-овочевий пиріг на швидку руку
Інгредієнти:

      Стручкова квасоля 200 г

 

      Помідори 200 г

 

      Молоко знежирене 100 г

 

      Зернистий нежирний сир 100 г
Читайте також:  Яка буває міцність горілки по ГОСТ і не тільки

 

      Цибуля зелена-20 г

 

      Яйця курячі 5 – 6 шт.

 

      Кріп) 10 г

 

    Перець чорний мелений за смаком

Приготування:
Розігріти духовку до 180 градусів. В керамічному або скляному посуді залити порізану кубиками квасоля трьома столовими ложками води – стебла повинні бути злегка покриті водою. Поставити в мікрохвильову піч на 1 хвилину. Злити воду. Викладіть квасолю, помідори і зелений лук в підготовлену форму для випічки.
У невеликій мисці змішайте яйце, молоко і спеції, збовтайте з допомогою віночка. На квасолю помістіть сир, зверху вилийте отриману яєчну суміш. Випікайте протягом 30-40 хвилин, поки пиріг не загусне і не з’явиться легка рум’яна кірочка. Посипте гаряче блюдо кропом!
Яєчний пиріг однаково гарний як гарячим, так і в охолодженому вигляді!
5. Сирно-сирний пиріг на швидку руку
Інгредієнти:

      1/2 склянки знежиреного молока

 

      2 столові ложки цільнозернового борошна

 

      1 стакан знежиреного сиру

 

      3 яйця

 

      1,5 склянки тертого нежирного сиру (краще брати 2х видів)

 

      чорний перець, стевія

 

      свіжі нарізані помідори (за бажанням)

 

    свіжий рубаний базилік або орегано (за бажанням)

Приготування:
Розігрійте духовку до 180 градусів.
У середній мисці змішайте разом з допомогою віночка молоко і борошно до отримання однорідної маси. Вмішайте в тісто яйця і сир. Додайте в суміш сир, стевію і перець.
Вилийте суміш у форму для випічки, змащену маслом.
Випікати пиріг необхідно від 45 до 50 хвилин або поки пиріг не підрум’яниться і не підніметься, також готовність пирога перевірити, вставивши в центр пирога ніж, він повинен виходити чистим.
Подавати пиріг потрібно відразу ж. За бажання його можна прикрасити помідорами і зеленню.
Приємного апетиту!

Читайте також:  Чорноплідна горобина рецепти приготування на зиму з фото покроково
Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь