Проблеми із зайвою вагою — наслідки неправильного харчування. Багато в фігурі можна змінити, якщо хоча б один із прийомів їжі зробити правильним.
Снідаючи, ми запускаємо роботу кишечника на весь день, тому так важливо, що потрапляє в шлунок з ранковою їжею.
Ми пропонуємо тобі варіант живильного і збалансованого сніданку, регулярний прийом якого допоможе значно поліпшити метаболізм, зміцнити імунну систему і очистити від шлаків шлунково-кишковий тракт.
© DepositPhotos
Страва багата вітамінами і мінералами. Після його вживання протягом місяця у тебе значно покращиться стан шкіри і колір обличчя, якість волосся і нігтів. Ти зможеш втратити до 2,5 кілограмів, якщо, звичайно, не будеш збільшувати калораж зазвичай споживаної тобою їжі за день.
© DepositPhotos
Ідеальний сніданок
Інгредієнти
- 4 ст. л. вівсяних пластівців
- 1 ст. кефіру або нежирного йогурту
- 7 шт. чорносливу
- 1 ст. л. лляного масла або неподрібнених насіння льону
- 1 ч. л. какао
Приготування
- Сніданок краще почати готувати з вечора. Чорнослив залити 100 мл кип’яченої води.
© DepositPhotos
- Змішай какао, лляне масло і суху вівсянку. Додай до суміші склянку кефіру.
© DepositPhotos
- Наріж чорнослив і додай до решти інгредієнтів. А потім перемісти тарілку зі сніданком в холодильник. До ранку все пройде і набубнявіє.
© DepositPhotos
Ідеальний сніданок для схуднення — вівсянка плюс сухофрукти в поєднанні з кисломолочними бактеріями. Ідеальний правильний сніданок дає енергію на всю першу половину дня і налагоджує травний процес.
© DepositPhotos
Це блюдо так і солодке, але, якщо ти ласунка, можеш додати в нього ще і корицю. Смак вийде солодший і насиченішим. Кориця також має властивість запускати обмінні процеси, але при цьому, як спеція, малокалорійна.
Більше про користь введення в раціон насіння льону та інших варіантах корисних сніданків читай в наших наступних статтях. Переходь по посиланнях.