Рецепт ідеального сніданку для схуднення

Проблеми із зайвою вагою — наслідки неправильного харчування. Багато в фігурі можна змінити, якщо хоча б один із прийомів їжі зробити правильним.

Снідаючи, ми запускаємо роботу кишечника на весь день, тому так важливо, що потрапляє в шлунок з ранковою їжею.

Ми пропонуємо тобі варіант живильного і збалансованого сніданку, регулярний прийом якого допоможе значно поліпшити метаболізм, зміцнити імунну систему і очистити від шлаків шлунково-кишковий тракт.

Рецепт ідеального сніданку для схуднення

© DepositPhotos

Страва багата вітамінами і мінералами. Після його вживання протягом місяця у тебе значно покращиться стан шкіри і колір обличчя, якість волосся і нігтів. Ти зможеш втратити до 2,5 кілограмів, якщо, звичайно, не будеш збільшувати калораж зазвичай споживаної тобою їжі за день.

Рецепт ідеального сніданку для схуднення

© DepositPhotos

Ідеальний сніданок

Інгредієнти

  • 4 ст. л. вівсяних пластівців
  • 1 ст. кефіру або нежирного йогурту
  • 7 шт. чорносливу
  • 1 ст. л. лляного масла або неподрібнених насіння льону
  • 1 ч. л. какао

Приготування

  • Сніданок краще почати готувати з вечора. Чорнослив залити 100 мл кип’яченої води.

    Рецепт ідеального сніданку для схуднення

    © DepositPhotos

  • Змішай какао, лляне масло і суху вівсянку. Додай до суміші склянку кефіру.

    Рецепт ідеального сніданку для схуднення

    © DepositPhotos

  • Наріж чорнослив і додай до решти інгредієнтів. А потім перемісти тарілку зі сніданком в холодильник. До ранку все пройде і набубнявіє.

    Рецепт ідеального сніданку для схуднення

    © DepositPhotos

Ідеальний сніданок для схуднення — вівсянка плюс сухофрукти в поєднанні з кисломолочними бактеріями. Ідеальний правильний сніданок дає енергію на всю першу половину дня і налагоджує травний процес.

Рецепт ідеального сніданку для схуднення

© DepositPhotos

Це блюдо так і солодке, але, якщо ти ласунка, можеш додати в нього ще і корицю. Смак вийде солодший і насиченішим. Кориця також має властивість запускати обмінні процеси, але при цьому, як спеція, малокалорійна.

Більше про користь введення в раціон насіння льону та інших варіантах корисних сніданків читай в наших наступних статтях. Переходь по посиланнях.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь