Вітаю вас! Сьогодні я хочу розповісти вам, як зробити низькокалорійний тортик. Думаєте, такого не буває? А я пропоную вашій увазі п’ять кращих рецептів приголомшливих дієтичних тортиків.
1. Чорничний творожник: відмінна заміна калорійним тортів!
На 100 грам —
110.26 ккал
Б/Ж/У— 12.85/ 1.4/ 11.73
Інгредієнти:
- Сир знежирений 600 г;
- Чорниця 150 г;
- Крупа манна 5 ст. ложок;
- Яйце куряче 2 штуки;
- Стевія за смаком.
Приготування:
2. Млинцевий торт з бананом: дуже смачний десерт!
На 100 грам —
154.59 ккал
Б/Ж/У— 7.84/ 3.31/ 23.21
Інгредієнти:
Для млинців:
- 300 мл молока;
- 100 г вівсяного борошна;
- 100 г рисового борошна;
- 1 яйце;
- Підсолоджувач.
Для крему:
- 1 великий банан;
- 150 г сиру;
- 20-30 мл молока.
Приготування:
Читайте також
5 рецептів дієтичних кексів на десерт, мінімум калорій, максимум користі!
Пропонуємо вашій увазі рецепти дієтичного кексу — легкі десерти, які легко…
3. Морквяно-йогуртовий торт з курагою
На 100 грам —
164.91 ккал
Б/Ж/У— 8.94/3.52/24.65
Інгредієнти:
Для бісквіта:
- Морква — 4 шт;
- Курага — 30 г;
- Вівсяне борошно — 2 ст;
- Яйця — 3 шт;
- Натуральний йогурт — 3 ст. л;
- Сіль — за смаком;
- Сода — ½ ч. л (гашеного кефіром);
- Підсолоджувач — за смаком.
Для начинки:
- Сир знежирений — 200 г;
- Натуральний йогурт — ½ ст;
- Банан — 1 шт;
- Желатин — 1 ч. л;
- Підсолоджувач — за смаком.
Приготування:
Спочатку готуємо тісто:
Поки випікається корж, готуємо начинку:
Збираємо наш тортик. Розрізати на 4 частини коржик, промазати начинкою і в холодильник на ніч для застигання желатину. Зверху можна чим-небудь посипати, наприклад корицею або кокосовою стружкою.
4. Шоколадно-сирний торт: супер-смакота!
На 100 грам —
100.4 ккал
Б/Ж/У— 12.13/3.42/4.96
Інгредієнти:
- Яйця — 3 шт;
- Вівсяна мука — 2 ст. л;
- Какао — 1 ч. л;
- Розпушувач — 2 ч. л;
- Підсолоджувач — за смаком;
Для крему:
- Сир знежирений — 300 г;
- Натуральний йогурт — 100 г;
- Підсолоджувач — за смаком.
Приготування:
Читайте також
Творожник «зебра»: можна навіть на ніч!
Вітаю вас! Ми всі знаємо, як корисний сир. Наскільки він поживний і вітамінізований. Адже завдяки своїм…
5. Торт «чорний ліс»: користь в кожному шматочку!
На 100 грам —
122.95 ккал
Б/Ж/У— 10.03/ 4.77/ 9.82
Інгредієнти:
- Вівсяні висівки — 4 ст. л;
- Пшеничні висівки — 2 ст. л;
- Какао — 2 ч. л;
- Яйця — 3 шт;
- Молоко 1% — 100 мл;
- Сир знежирений — 2 ст. л;
- Розпушувач — 1,5 ч. л;
- Підсолоджувач — за смаком.
Для крему:
- Натуральний йогурт — 3 ст. л;
- Сир знежирений — 50 г;
- Підсолоджувач — за смаком.
Приготування:
Приємного апетиту!
Читайте також
Низькокалорійний кремовий торт без випічки: нічого зайвого — тільки користь
Дуже смачний і легкий десерт без випічки з ніжним сирно-йогуртовим кремом. Особливість цього десерту — це…