Здрастуйте, дорогі подписчицы! Як ви знаєте, я давно хотіла скинути зайві кілограми, пробувала різні методи, але все було марно, поки мені не попалася на очі стаття кабачкова дієта для схуднення. Вирішила, що я нічого не втрачаю, гірше вже не буде. До того ж гарантують казковий результат, 14 кг за 2 тижні.
Які правила необхідно дотримуватися для швидкого схуднення
Почитавши відгуки, які на диво були в основному всі позитивні, вирішила і я взятися за справу. На дворі літо, кабачків повний город, не знаю куди їх дівати. Так от, я залізла в інтернет, перелопатила купу інформації і склала зручне і різноманітне меню.
Схуднути, звичайно, треба, але себе кохану теж шкода і їсти все одно хочеться смачно. Дівчатка, результати приголомшливі, 13 кг як не бувало, при цьому ніяких мук. Поспішаю поділитися з вами, як схуднути легко і без шкоди для здоров’я.
Відразу попереджаю, їсти треба часто, 5-6 разів на день. І ще, за 3 години до сну відмовтеся від їжі. Ось що необхідно дотримуватися:
- овочі використовуємо молоді;
- не вживаємо борошняні вироби, цукор, варення, копченості, спиртні напої, картоплю і, як це ні сумно, кава;
- п’ємо 1,5 л води в день, вирішуються соки, але тільки свіжовичавлені;
- перевагу віддаємо зеленому чаю, але без цукру;
- виключаємо зі свого меню смажені овочі на маслі;
- ні в якому разі не переїдати, а вставати з-за столу з легким відчуттям голоду.
Я схудла на 13 кг, при цьому не відчувала ніякого дискомфорту, чого і вам бажаю.
Меню на тиждень
Пропоную подивитися, як харчувалася я, але можете включити фантазію і додати щось своє.
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П’ятниця
Субота
Неділя
Наступний тиждень повторюємо дане меню. Завдяки йому я скинула, ви не повірите, 13 кг. Потім я стала харчуватися, як завжди, але кабачок не повністю виключила зі свого раціону. Додавала в м’ясо, часто смажила оладки. Запікала в духовці з цукром разом з гарбузом, дуже смачний десерт виходить.
Чим гарний кабачок
Мені стало цікаво, чим же так корисний цей овоч і чому від нього худнуть. Після дієти помітила, що краще виглядаю, навіть обличчя помолодшало, зникли зморшки.
І ось що я дізналася:
Переваги кабачкового харчування
У будь-якої дієти є свої плюси і мінуси, а ця є винятком. Чим же вона хороша:
- кабачки легко виростити і бути впевненою, що в ньому немає ніякої хімії;
- з овочів можна приготувати різноманітне кількість апетитних і корисних супів, салатів і навіть десертів;
- схуднення відбувається досить швидко, але при цьому без загрози для організму;
- немає постійного почуття голоду, замість нього прекрасний настрій і відмінне здоров’я.
Як приготувати кабачки на дієті
Щоб у плодах залишилися всі корисні мікроелементи треба зменшити термообробку, для цього нарізаємо маленькими шматочками. Пропоную вашій увазі кілька рецептів, які допомогли мені смачно худнути.
Суп пюре осінній
Інгредієнти:
- цукіні — 1 кг;
- морква — 200 г;
- цибуля ріпчаста — 1 шт.;
- болгарський перець — 2 шт.;
- помідор — 2 шт.;
- білі гриби — 80 г;
- петрушка.
Процес приготування:
Легкий дієтичний суп
Інгредієнти:
- кабачок — 300 г;
- морква — 200 г;
- рис — 100 г;
- кінза — 1 пучок;
- порей — 50 р.
Фази приготування:
Французький курячий суп
Інгредієнти:
- кабачки — 300 г;
- куряче філе — 200 г;
- часник — 3 зубчики;
- помідор — 300 г;
- болгарський перець — 200 р;
- цибуля — 100 г;
- оливкова олія — 2 ст. л.;
- майоран — 1 ч. л.;
- петрушка — 1 пучок.
Приготування:
Ситна дієтична запіканка
Ви подумаєте, що я помилилася і страва не може бути ситним і дієтичним одночасно, але це не так. Саме такі рецепти я і підбирала, дуже не хотілося відчувати себе голодною.
Інгредієнти:
- кабачки — 2 шт.;
- помідор — 1 шт.;
- перепелині яйця — 5 шт.;
- знежирений сир твердий — 50 г;
- рукола — 1 пучок;
- оливкова олія — 1 ст. л.;
- чорний мелений перець.
Процес приготування:
За зовнішнім виглядом страва нагадує піцу.
Оладки з кабачків
Список продуктів:
- кабачок — 200 г;
- морква — 100 г;
- перепелине яйце — 2 шт.;
- часник — 1 зубчик;
- кріп, петрушка — 2 пучка.
Приготування:
Салат для струнких дам
Інградієнти:
- цукіні — 200 г;
- черрі — 200 г;
- болгарський перець — 100 г;
- бальзамічний оцет — 1 ч. л.;
- мелений чорний перець.
Приготування:
Повітряне рагу
Інгредієнти:
- кабачок — 2 шт.;
- баклажан — 2 шт.;
- болгарський перець — 4 шт.;
- листя буряка — 6 шт.;
- помідор — 3 шт.;
- часник — 3 зубчики;
- морква — 2 шт.;
- цибулю-порей, кінза, селера — 3 маленьких пучка;
- оливкова олія — 2 ст. л.;
- сіль, мелений перець і імбир за смаком.
Приготування:
На цьому я прощаюся, сподіваюся моя кабачкова дієта для схуднення допоможе вам стати граціозними і щасливими, не забувайте підписуватися на оновлення блогу і порекомендуйте прочитати статтю в соціальних мережах своїм пухким подружкам.