Добрий день, дорогі читачі. У сьогоднішній статті ми торкнемося досить цікаву тему – як приготувати дієтичні млинці з кабачків. Таке блюдо можна робити мало не кожен день і не переживати про свою фігуру і про стан здоров’я.
Прості кабачкові млинці без борошна
Для того, щоб реалізувати цей рецепт, необхідно використовувати лише молоді кабачки з тонкою шкіркою. В іншому випадку вони втратять свій ніжний смак, і практично не будуть тримати форму.
У процесі їх приготування знадобиться наступний набір інгредієнтів:
- 3 ст. л. соняшникової або олії;
- 2 молодих кабачка середнього розміру;
- 1 куряче яйце;
- щіпка чорного меленого перцю;
- щіпка солі.
Основні етапи приготування:
Страва подається з знежиреної сметаною або ж з домашнім соусом з натурального йогурту, часточок часнику і свіжої зелені.
До речі, дієтичні млинці будуть ще смачніше, якщо їх заправити улюбленими спеціями для овочів, додати в тісто рубану петрушку або приправити його пряними травами.
Кабачкові млинці «для красивої фігури»
Наступний низькокалорійний рецепт овочевих млинців від Дюка. Їх можна готувати під час дієти або тим, хто дбає про своє здоров’я. І дуже важливо, що при цьому не доведеться витрачати багато часу і грошей.
Адже все, що знадобиться для приготування, це наступний набір свіжих інгредієнтів:
- 1 великий кабачок з тонкою шкіркою;
- 1 куряче яйце;
- 1 ст. л. кукурудзяного крохмалю;
- 1 ст. л. рослинного масла;
- щіпка солі і меленого перцю.
Основні етапи приготування:
Представлене страву краще всього подавати до столу в гарячому вигляді з низькокалорійною сметаною або легким соусом. Також його можна приправити подрібненими зубчиками часнику.
Пісні млинці з морквою
Ще один варіант млинців з кабачків створений не тільки для здорового схуднення. Такий рецепт обов’язково сподобається вегетаріанцям і тим, хто дотримується посту.
Скромний набір інгредієнтів та їх доступність, роблять рецепт ще більш привабливим для людей, які звикли економити:
- 150 г манної крупи;
- 3 кабачки середнього розміру;
- 3 ст. л. олії;
- 2 морквини;
- 1-2 зубчики часнику;
- 1 ріпчаста цибулина;
- щіпка солі і чорного меленого перцю.
Основні етапи приготування:
Як бачите, приготувати смачне і корисне блюдо не так вже й складно. І, що найприємніше, калорійність представлених рецептів не перевищує 76 ккал на 100 р. Тому можна насолоджуватися смаком і не переживати за свою фігуру.
Дієтичні млинці з кабачків виходять відмінні. Якщо вам сподобалася стаття, то обов’язково поділіться їй в соціальних мережах зі своїми друзями, а також підпишіться на наш блог, щоб не пропустити нічого цікавого.
До швидких зустрічей, дорогі друзі. Нехай на вашій кухні буде тільки здорова їжа!