Детокс дієта для схуднення і очищення організму

Детокс дієта для схуднення і очищення організму

Здрастуйте, дорогі читачі! Якщо ви вирішили очистити організм, детокс дієта вам в допомогу. Цей спосіб схуднення обожнюють зірки у тому числі співачка Бейонсе і телеведуча Юлія Висоцька. Ця дієта відмінно очищає кишечник, налагоджує систему травлення і виводить токсини з організму.

Трохи історії

Коріння цієї системи очищення йдуть з 50-х років. Народний цілитель Стенлі Берроуз, в цей час пропагував питво лимонаду для очищення травної системи та шкіри.

А 2005 році, його підтримав натуропат Пітер Глікман. Він говорив про те, що детокс — лимонад не тільки очищає організм, але і ефективний для схуднення.

Види очисних дієт

Дієт з ефектом детокс буває кілька. Для того щоб вибрати свою методику, враховуйте особливості свого організму. Краще проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися свої протипоказання.

  1. Голодування. Перший варіант дуже небезпечний і повинен протікати строго під спостереженням лікаря. Протипоказано вагітним жінкам.
  2. Детокс з соком. В цьому варіанті необхідно вживати тільки овочеві соки та фрукти. Також бажано щоб меню склав лікар. Деякі сирі продукти можуть бути шкідливі для шлунка, якщо є проблеми в цій області.
  3. Сироїдіння. Має на увазі під собою харчування термічно не обробленими продуктами.
  4. Вегетаріанство. Найоптимальніший варіант очищення. Вживаються каші, фрукти, овочі, зелень.

Підготовка до очищення

Детокс дієта для схуднення і очищення організму

Ця детокс дієта триває до 10 днів. Вона досить інтенсивна і жорстка.

Цього часу цілком достатньо для того, щоб очиститися від токсинів і відновити кровообіг.

Найкраще дотримуватися її 3 – 5 днів. Тоді ви зменшуєте ризик надриву організму.

Читайте також:  Виноград Захват (мускатний, червоний, чорний, білий) опис сорту, вирощування та відгуки

Щоб не нашкодити собі, а оздоровитися, не створюючи організму стресову ситуацію, потрібно готуватися заздалегідь. А саме 3-4 тижні.

Ось кілька кроків, які потрібно пройти за місяць до дієти:

  1. У перший тиждень скорочуємо кількість уживаних калорій;
  2. На протязі 2-3 тижні скорочується кількість жирної, смаженої, солоної їжі в раціоні;
  3. За 10 днів до початку дієти їмо тільки фрукти, овочі та каші. Можна раз в тиждень з’їсти рибу, курку або козячий сир;
  4. Протягом усього місяця підготовки не вживати алкоголь, солодке і борошняне;
  5. Візьміть за правило їсти часто і невеликими порціями;
  6. Також необхідно вечеряти не пізніше 8 години вечора.

10-денна детокс дієта: режим дня

Ваше меню протягом 3 – 5 днів повинен залишатися таким:

  • Натщесерце випити детокс — лимонад.
  • З 8.00 ранку до 13.00 необхідно харчуватися яблуками, ківі, цитрусовими, виноградом в необмеженій кількості. Також можна пити трав’яний чай і воду.
  • З 13.00 до 20.00 їдять овочі в будь-якому вигляді крім смаженого.

Також в меню не повинно бути молочних продуктів.

Як приготувати детокс-лимонад

Детокс дієта для схуднення і очищення організму

Рецепт досить простий:

  • Перше, що необхідно зробити, це вичавити три лимона;
  • Далі додаємо 14 ст. ложок кленового сиропу і половину чайної ложки кайенского перцю;
  • Заливаємо двома літрами мінеральної води;

Чого чекати по закінченню курсу дієти

Результати такої дієти вражаючі. Вам вдасться схуднути, позбутися целюліту, очистити організм, вивести зайву рідину і знизити тиск.

За відгуками з допомогою цієї дієти можна схуднути на 5 кг за 10 днів. Але все ж у кожної людини дієта протікає по-різному.

Ось і все, що ми хотіли вам розповісти про очищення з допомогою дієти. Якщо ви визнали цю інформацію корисною, то обов’язково поділіться нею з друзями у соцмережах. Так само рекомендуємо підписатися на оновлення нашого, що б нічого не пропустити про здоровий спосіб життя.

Читайте також:  Гаряче і холодне копчення грудинки, досвід майстрів

Бажаємо вам успіху на шляху до досконалості і досягти відмінних результатів! До зустрічі!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь