Запечені яблука з сиром: як приготувати закуску дієтичну

Доброго дня! Сьогодні я пропоную вашій увазі таке блюдо, як смачні запечені яблука з сиром! Незвичайне поєднання яблука та сиру, однозначно, вам сподобається! Давайте спробуємо приготувати?

На 100грам — 55.62 ккалБ/Ж/У— 3.91/0.92/7.44.

Інгредієнти:

  • 5 шт. яблук;
  • 200 г сиру знежиреного;
  • 100 г натурального йогурту;
  • 1 лайм або половинка лимона;
  • 1 яйце.

Приготування:

  1. Очистити і нарізати яблука (можна нарізати будь-якими варіантами) і збризнути соком лайма.
  2. Змішати сир, йогурт, яйце в блендері до отримання повітряної маси. Викласти яблука у форму і залити отриманою сумішшю. Помістити в нагріту до 180 *С духовку і випікати 20-30 хвилин.

Це цікаво!

Яблуко дуже часто називають плодом здоров’я — це дійсно так, він містить велику кількість вітамінів, таких як С, В1, В2, Р, Е, а також калій і марганець. М’якоть плоду – легко засвоюється джерело заліза.

Яблука використовують не тільки для профілактики простудних захворювань, але і для лікування важких недуг аж до злоякісних новоутворень. Достатня кількість калію допомагає стабілізувати кров’яний тиск, ну а кальцій необхідний для зміцнення зубної емалі і кісткової тканини. Не варто забувати, що яблука майже гіпоалергенні, і їх можна вживати більшості населення планети.

Клітковина, що міститься в зелених сортах, довго засвоюється і не дає довгий час відчувати почуття голоду. Такі фрукти також містять пектин, який допоможе поліпшити колір обличчя і сприятиме продлеванию молодості і свіжості шкіри.

Також на нашому сайті ви можете прочитати: фаршировані яблука в духовці.

Джерело.

Читайте також:  Млинці з Припеком – 5 Смачних і Простих Покрокових Рецептів з Фото
Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь