Як схуднути на рисовій дієті

Як схуднути на рисовій дієті

Дієтологи не рекомендують пацієнтам дотримуватися дієт, заснованих на вживанні одного продукту. Монодієти небезпечні для людини, оскільки можуть спровокувати збій у роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту, серцево-судинної системи. Один продукт не здатний задовольнити щоденну потребу організму в мінералах, мікроелементах і вітамінах. Монодієта загрожує випаданням волосся, анемією, дефіцитом ваги, проблемами зі шкірою. Єдине виключення фахівці роблять для рису, та й то з низкою застережень.

Правильний рисовий раціон дійсно допомагає скинути зайві кілограми без додаткових препаратів, виснажливих фізичних навантажень. Безпека дієти медики пояснюють проносними властивостями рису – шкідливі продукти життєдіяльності організму виводяться відразу, не отруюючи тканини і кров.

Рис діє як «щітка», очищаючи судини, органи від шлаків і токсинів, але ризикувати здоров’ям і продовжувати дієту не треба. Оптимальний час, визнане дієтологами безпечним — тиждень. Більш тривале дотримання монодієти спровокує погані наслідки.

На чому заснований результат рисової дієти

  • Якщо ваги не радують показниками, рис – той продукт, який не додасть калорій. З’їдаючи 100 грам рису, людина отримує не більше 110 Ккал. Це оптимальний показник для тих, що худнуть. Додатковий бонус – відсутність голоду протягом дня, якщо розпланувати роботу і відпочинок.
  • Склад рисових зерен радує дієтологів, які стежать за балансом корисних речовин під час дієти. Особливі мікроелементи допомагають розщеплювати жир, лецитин покращує запам’ятовування і навчання. Набір корисних речовин (йод, цинк, залізо, фосфор, кальцій) допомагає організму впоратися з відсутністю додаткових продуктів. Рисова тиждень дає поштовх організму, що, звикнувши до нового режиму, швидше розлучається з кілограмами.
  • Користь рису – в його здатності збирати токсини та виводити їх з організму. Ідеальний варіант для розвантажувальних днів після рясного застілля, низки новорічних свят.
  • Читайте також:  Чого не вистачає в організмі, якщо хочеться оселедця?

    Протипоказання для монодієти є, але це загальні рекомендації для тих, хто хоче урізати або змінити раціон. Не треба робити це після хвороби, операції, під час вагітності.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Залишити відповідь