Як схуднути на рисовій дієті

Як схуднути на рисовій дієті

Дієтологи не рекомендують пацієнтам дотримуватися дієт, заснованих на вживанні одного продукту. Монодієти небезпечні для людини, оскільки можуть спровокувати збій у роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту, серцево-судинної системи. Один продукт не здатний задовольнити щоденну потребу організму в мінералах, мікроелементах і вітамінах. Монодієта загрожує випаданням волосся, анемією, дефіцитом ваги, проблемами зі шкірою. Єдине виключення фахівці роблять для рису, та й то з низкою застережень.

Правильний рисовий раціон дійсно допомагає скинути зайві кілограми без додаткових препаратів, виснажливих фізичних навантажень. Безпека дієти медики пояснюють проносними властивостями рису – шкідливі продукти життєдіяльності організму виводяться відразу, не отруюючи тканини і кров.

Рис діє як «щітка», очищаючи судини, органи від шлаків і токсинів, але ризикувати здоров’ям і продовжувати дієту не треба. Оптимальний час, визнане дієтологами безпечним — тиждень. Більш тривале дотримання монодієти спровокує погані наслідки.

На чому заснований результат рисової дієти

  • Якщо ваги не радують показниками, рис – той продукт, який не додасть калорій. З’їдаючи 100 грам рису, людина отримує не більше 110 Ккал. Це оптимальний показник для тих, що худнуть. Додатковий бонус – відсутність голоду протягом дня, якщо розпланувати роботу і відпочинок.
  • Склад рисових зерен радує дієтологів, які стежать за балансом корисних речовин під час дієти. Особливі мікроелементи допомагають розщеплювати жир, лецитин покращує запам’ятовування і навчання. Набір корисних речовин (йод, цинк, залізо, фосфор, кальцій) допомагає організму впоратися з відсутністю додаткових продуктів. Рисова тиждень дає поштовх організму, що, звикнувши до нового режиму, швидше розлучається з кілограмами.
  • Користь рису – в його здатності збирати токсини та виводити їх з організму. Ідеальний варіант для розвантажувальних днів після рясного застілля, низки новорічних свят.
  • Протипоказання для монодієти є, але це загальні рекомендації для тих, хто хоче урізати або змінити раціон. Не треба робити це після хвороби, операції, під час вагітності.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Залишити відповідь