Питання, як позбавитися від похмілля, хоча б раз у житті вставав перед представниками дорослого населення. Якщо вас зацікавило, як швидко відійти від похмілля, це зовсім не означає, ніби ви алкоголік: «перебрати» іноді трапляється майже з усіма, причому частіше – як раз з тими людьми, які рідко вживають спиртне і відповідно пити не вміють. При цьому чомусь з похмілля не тільки нудить і болить голова, але і жити не хочеться…
Щоб зрозуміти, як полегшити похмілля і що випити від похмілля, щоб повернути собі бадьорість і бойовий настрій, спочатку розберемося, що це за стан і чому вона виникає.
Причини похмілля
Алкоголь містить, крім різних домішок, етиловий спирт. Саме він, прийнятий у великих кількостях, згубно впливає на системи організму. Відбувається майже миттєве всмоктування цієї речовини в кров: його молекули мікроскопічно малі.
Переробляє спирт печінку. Тому цей орган лікарі вважають основною мішенню, що вражається спиртними напоями. У печінці напій розщеплюється з утворенням ацетальдегіду. Речовина токсична. Воно шкідливо діє на будь-яку живу істоту. Якщо ви випили багато алкоголю, завдання, як позбавитися від похмілля, обов’язково постане: печінка не переробить дозу без наслідків, а ацетальдегід вплине на організм.
Печінка перетворює ацетальдегід в оцтову кислоту і вуглекислий газ. Це нешкідливо для організму. Але період переробки займає час доби. У цей проміжок кожен потерпілий шукає відповідь на питання: «Що допомагає від похмілля?».
Знаючи, як швидко позбавитися від похмілля, можна прийти в норму ранок після дружньої зустрічі. Врахуйте — похмільний синдром обтяжують:
- «гримучі суміші» (тоніки, коктейлі, дешеві вина);
- велика кількість жирної їжі (перевантаження печінки);
- хронічні захворювання (гастрити, коліти, хвороби печінки і жовчного міхура).
Не можна пити людям, страждаючим хворобами підшлункової залози. Для них відійти від похмілля в домашніх умовах не вийде, буде потрібна допомога лікарів.
Виникає питання: чому болить голова при похмілля? Головні причини (думку медиків):
Способи позбавлення від похмілля
Розглянемо способи, що допомагають відійти від похмілля в домашніх умовах.
Перший етап: очищення
Природа сама підказує, як швидко зняти похмілля в домашніх умовах. Кожен страждалець знайомий з нудотою, блювотою і нерідко – діареєю. Це захисна реакція. Не можна намагатися для боротьби з блювотою приймати церукал.
Лікарі рекомендують випити багато води, постаратися викликати блювоту. Що робити при похміллі, якщо настільки погано, що організм не приймає рідина? Пити воду невеликими ковтками. Але пити треба обов’язково. Без дотримання умови стан триватиме.
Як зняти похмілля на першому етапі? Потрібно пити воду:
- звичайну кип’ячену;
- з лимоном;
- мінеральну без газу.
«Бувалі» громадяни радять поставити клізму. Це теж може допомогти – токсини швидше покинуть організм.
Огірковий або капустяний розсіл – кращий засіб від похмілля. Він відновлює електролітний баланс, насичує організм втраченими в процесі виведення алкоголю мікроелементами. У їх числі:
- калій;
- магній;
- кальцій;
- фосфор.
Тільки не переплутайте розсіл з маринадом! Інакше шлунок «дякую» не скаже.
Важливий момент: необхідно проспати 8-10 годин, так буде легше впоратися з наслідками «узливання».
Етап другий: виганяємо «затрималися» токсини, нормалізуємо роботу ШКТ
Як боротися з похміллям? У кожного свій спосіб. Багато радять приймати активоване вугілля. Він діє, як при отруєннях. Передозування алкоголю є отруєнням для організму, подібним з харчовим. Як тільки ви відчуєте в собі сили хоч що-небудь проковтнути, почніть пити таблетки вугілля – з розрахунку однієї таблетки на 10 кг ваги. Вугілля – адсорбент, він «візьме на себе» наслідки бурхливого вечора. Токсини вийдуть через нирки і шкіру.
Аптеки пропонують сучасні сорбенти: «Полифепам», «Лиферан». Кому що допоможе – справа смаку.
Дієвий засіб — бурштинова кислота. Янтарна кислота при похміллі повинна бути прийнята по таблетці на годину. Максимум за добу — 6 штук. Чому перевищувати дозування не радять лікарі? Кислота роз’їдає стінки шлунка. Страждають виразками, гастрит, коліт не варто пити її взагалі. Вона провокує загострення, потрапляючи в ослаблений алкоголем організм.
Для нормалізації роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту рекомендують випити вівсяний кисіль або з’їсти вівсяну кашу. Вівсянка теж виступає як сорбент. Її особливість: обволікає стінки шлунку захищаючи його від небезпечного дії спирту. Не припиняється діарея? У перші добу це нормально. Допоможіть собі: поїжте вареного рису без спецій і солі. Стан не поліпшується через день-два? Перевірте підшлункову залозу. Будь-яка доза алкоголю погіршує її роботу при наявності пошкоджень і запальних процесів. Звідси послаблення стільця.
Як відійти від похмілля за допомогою перевірених аптечних препаратів? Прийміть на вибір:
Вони добре знімають основні симптоми похмілля. Популярністю користується перший препарат. Як зняти похмілля і ліквідувати головний біль швидко? Розчиніть шипучі таблетку в склянці води і випийте. Нестероїдні протизапальні компоненти у складі ліки знімуть жар або озноб, приберуть головний біль. Прийміть цитрамон чи корвалол, коли голова буквально «розколюється».
Травна система відновиться після використання ферментів: креону, мезиму, панкреатину. Як приймати їх, вказано в інструкціях до кожного препарату.
Народна мудрість радить
Крім аптечних промислових препаратів, існують домашні способи, як позбутися від стану похмілля.
Народні засоби від похмілля:
- квас;
- кефір;
- томатний сік.
Квас принесе велику користь, допоможе від похмілля швидко, якщо випити його вранці після рясного застілля. Він повинен бути натуральним. У квасі є вітамін В, є органічні кислоти, ферменти – словом, все, щоб швидко прийти в норму.
Радимо почитати: Як приготувати смачний квас в домашніх умовах
Кефір краще пити нежирний. Підходять будь-які кисломолочні продукти: айран, кумис, несолодкий йогурт.
Якщо довго болить голова з похмілля, але немає сил прийняти таблетку, що робити? Візьміть кубик льоду з холодильника, загорніть в ганчірочку, прикладіть до чола. Або потріть льодом віскі пару секунд. Допомагає змочений в холодній воді рушник, якщо покласти його на лоба. Судини звужуються, біль проходить.
Можна розчинити у склянці води ложку меду і пити протягом дня. Це додає тонус змученому організму.
Відчувши полегшення, поїжте трохи курячого бульйону. Він бадьорить і одночасно насичує.
Часто «перебрали» мучаться від відчуття провини, туги. Здається: безпросвітне життя, здійснена якась страшна помилка. Нормалізувати настрій допоможе гліцин. Він покращує настрій, налагоджує сон.
Фізкультура і спорт
Скільки триває похмілля? У всіх по-різному: одні страждають півдня, інші мучаться 2 доби. Але скоріше повернутися в норму можна за допомогою водних процедур і простих фізичних вправ.
Підбадьорливий спосіб – холодний або контрастний душ. Але будьте обережні: хронічні захворювання нирок і дихальних шляхів є протипоказанням для цих процедур. Похмілля пройде, зате загострення хвороби забезпечено.
Якщо холод небажаний, зробіть навпаки. Прийміть теплу ванну з маслом розмарину, шавлії. Візьміть будь-ефірне масло, запах якого вам приємний. Ванну приймаємо 20 хвилин, стежачи, щоб вода не доходила до області серця.
Якщо стан дозволяє, вийдіть на легку пробіжку. Не можна знущатися над організмом, намагаючись вичавити рекордну швидкість. Розпочнеться тахікардія, зіб’ється дихання, тиск підскочить. Підсумок: замість того, щоб відчути бадьорість, ви прийдете додому і впадете без сил. Добре ще, якщо «Швидку» не доведеться викликати. Бігайте повільно, постійно переходячи на крок. Пройдіться, глибоко дихаючи. Поруч з будинком є парк, бор? Свіже повітря вмить поліпшить самопочуття.
Силові вправи в цей період шкідливі: навантаження може спровокувати гострі стани, зростання артеріального тиску, спазм судин.
Повертатися до «нормального життя» потрібно поступово.
Чого робити не можна
Іноді радять для полегшення стану випити ранок чарочку горілки або трохи пива. Не варто цього робити! Так, тимчасово похмілля відступить. Пройде головний біль, зникне нудота, повернеться бадьорість. Але для організму це додатковий стрес і нова порція отрути. Наслідки обов’язково позначаться, нехай і пізніше. Не мучте себе!
Профілактика похмілля і запобіжні заходи
Чи можна не допустити розвитку неприємних симптомів? Знаючи, що чекає вечірка, на якій можна розслабитися, заздалегідь прийміть заходи. Попередньо поїжте, віддаючи перевагу ситним гарячих страв. Не налягайте на жирну їжу, тому що печінка в результаті отримає подвійну навантаження.
Під час гулянки пийте «чисті» напої: якісне вино, горілку, коньяк. Все, що виготовлено з домішками, збільшує шанси на настання вранці абстинентного синдрому.
Не закушуйте алкоголь солодкими кондитерськими виробами: це ускладнює роботу шлунка і печінки.
Повернувшись додому після вечора з рясними випивкою, ви розумієте, що вранці похмілля з’явиться у всій красі? Попередьте заважають звичного життя симптоми. Для цього:
- прийміть кілька таблеток но-шпи;
- випийте таблетку аспірину і 4-6 таблеток активованого вугілля;
- лягайте спати.
Ті, хто пробував такий спосіб, запевняють — він працює.
Вранці ви будете почувати себе працездатним. Залишається проблема – прибрати запах перегару. Пожуйте зелень кропу або петрушки, лавровий лист. Запах прибирають кавові зерна. Як маскуючого кошти вживайте жувальну гумку.
Є особливі стани, які не можна перечекати, думаючи, що настало похмілля ось-ось відбудеться. У людини, яка вжила багато спиртного, йде неприборкана блювота, спостерігаються судоми, діарея? Присутні розлади свідомості, галюцинації? Негайно викликайте «Швидку допомогу». Високі цифри артеріального тиску привід набрати «03», не відкладаючи.
У гіпотоніків і людей з вузькими судинами, навпаки, можуть проявитися ознаки падіння тиску: нудота, блідість, слабкість, переднепритомний стан. Викликайте «Швидку».
Похмільний синдром – штука неприємна, статися це може з кожним, незалежно від особистого ставлення до алкоголю. Виняток становлять лише переконані непитущі. Щоб швидше привести себе в норму, дозвольте своєму організму повністю очиститися, потім восполняйте недолік мікроелементів.
Підніміть собі настрій за допомогою міцного чаю або кави і зробіть кілька підбадьорливих фізичних вправ.Рятує положення ходьба в швидкому темпі. Якщо є можливість, сходіть в сауну (але тільки коли стан стане задовільним!). Важлива умова – тривалий сон у добре провітреній кімнаті.
В ідеалі небажано піддаватися спокусі і вживати «зелений змій». Обмежтеся малим. Склянка сухого вина, чарка витриманого коньяку в компанії друзів не викликають неприємних наслідків, а піднімуть настрій. Бережіть себе: здоров’я після рясних узливань міцніше не стає! Знімаються стреси в:
- спортзалі;
- бесіді з одним за чаєм;
- міцних подружніх обіймах.
Так і радісні події краще переживати на свіжу голову. Уникайте спокус, займайтеся спортом, знайдіть хобі – і не доведеться, прокинувшись вранці від розколює голову болю, судорожно згадувати засоби від похмілля. Вони не знадобляться!