В нашому житті як не крути, але трапляються стресові ситуації. Дім, сім’я, робота… то в хаті не знайдеш охочих на прибирання, на роботі аврал, а діти так взагалі — просто магніти для стресів! Але важливо пам’ятати, що у будь-якій стресовій ситуації Ви не повинні зриватися тощо. Повертаємо спокій буквально за 1 хвилину!
1 Набагато легше стає, коли ви вип’єте склянку тепленького улюбленого чаю дрібними ковточками, можна і молоко з медом.
2 Освіжіться прохолодною водою: змочіть долоньки і прогладьте ними лоб, щоки, шию. Можна усунути скутість м’язів , помассировав плечовий пояс.
3 Чудово допомагає масаж кінчиків пальців поперемінно то на правій, то на лівій руках. Справа в тому, що на кінчиках пальців знаходяться активні точки, які приводять в порядок нервову систему.
4 Ще добре допомагає як не дивно, розглядання свого відображення в дзеркалі! Відволікає і відмінно допомагає.
5 Корисним і дихальні вправи: повільно і глибоко при вдиху напружте м’язи всього тіла( вже постарайтеся), а при видиху навпаки розслабте.
Ще стаття: Вітаміни в зелені