Вівсяний кисіль для схуднення

Вівсяний кисіль для схуднення

Вівсянка до сніданку – не тільки смачно, але і корисно. У каші зібраний запас вітамінів, мінералів, які забезпечують організм енергією до вечора. Високий вміст клітковини перетворює вівсянку в своєрідну «щітку», яка виганяє з організму токсини.

Включати кашу в дієтичне меню не рекомендується – висока калорійність страви завадить досягти ідеального результату. Вихід придумали: замість каші можна приготувати кисіль з вівсяної крупи. Корисних властивостей багато, а калорій менше. Кисіль здатний наситити шлунок, нормалізувати роботу кишечника, активізувати обмін речовин. В результаті позбавитися від зайвої ваги простіше.

Дієтологи рекомендують вживати вівсяний кисіль замість сніданку, полуденка, вечері. Схема дозволить помітити результат після тижня дієтичного раціону. Кілограми будуть йти швидше, в організмі з’явиться небувала легкість, зникне задишка.

Як приготувати вівсяний кисіль

Підготовку починають заздалегідь. У трилітрову банку потрібно покласти 300 г крупи (не пластівців!). Додати 0,5 склянки кефіру, столову ложку свіжої сметани середньої жирності, шматок хліба і 1,5 л води кімнатної температури. Якщо долити більше рідини, то кисіль вийде менш в’язким: хто як любить.

Банку накривають марлею в 3 шари, залишають в теплому місці на 3 доби. Ідеальний варіант – біля батареї, обігрівача. Влітку обернути посудину шубою або ковдрою. На третій день скисшую суміш проціджують у кухлик або невелику каструлю і варять, помішуючи. Коли напій закипить, то можна знімати з плити.

Як пити кисіль, щоб схуднути

Прабабусі пили кисіль по 0,5 склянки за 20-30 хвилин до їжі. Курс тривав місяць і проводився раз у півроку. Схема дозволяла призвести шлунок і кишечник в порядок, очистити стінки товстої кишки від налиплих калових каменів, звільнити судини від шлаків. Після курсу нормалізується травлення, поліпшується стілець, стан шкіри.

Для схуднення киселя недостатньо. Потрібно переглянути раціон: відмовитися від борошняних страв, солодке замінити сухофруктами, не вживати картоплю, зменшити кількість жиру при смаженні. Приймати їжу потрібно не менше 5-ти разів на день, але малими порціями, чаювання замінити киселем.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь