Топ-10 продуктів, які допомагають при відновленні печінки

Топ 10 продуктів, які допомагають при відновленні печінкиПечінка є найважливішим органом людини, а також найбільш важким (у дорослої людини складає в середньому 1/40 маси тіла).

Вона володіє великим функціоналом, необхідним для підтримки життєдіяльності організму, наприклад:

  • Здійснює розщеплення білків, жирів і вуглеводів.
  • Бере участь у травленні.
  • Бере участь в обміні речовин: полінуклеотидів, вітамінів і мінералів, а також мікроелементів.
  • Виводить шкідливі речовини з організму.

Печінка дуже часто бере весь удар на себе, так як всі шкідливі речовини очищаються в ній. Але на неї може негативно впливати і неправильне харчування. Зрозуміти, що у вас проблеми з печінкою не важко. Якщо ви відчуваєте тяжкість в районі правого боку або гіркий присмак у роті, то у вас є проблеми з печінкою. Також проблеми провокують шкідливі звички і стрес.

Ось лише невелика частина шкідливих продуктів для вашої печінки:

  • Спиртні напої.
  • Жирна їжа.
  • Їжа, де дуже багато хімічних добавок (дешеві м’ясні продукти тощо).
  • Ліки.

Що варто включити в свій раціон з користю для печінки?

  • Розторопша плямиста
  • Розторопша вважається найкращим засобом при лікуванні печінки. Ця рослина рекомендують лікарі. Все це тому, що в ній міститься екстракт розторопші (або по-іншому силімарин), який проявляє захисні властивості печінки. Крім цього властивості, екстракт має властивості регенерації. Застосування екстракту розторопші покращує відновлення клітин печінки, навіть якщо вони були остаточно пошкоджені в результаті різних захворювань. Найпростішим і при цьому ефективним засобом для лікування печінки є перемелене насіння рослини. Їх можна придбати в аптеках в порошковому вигляді. Якщо їх у вас не продають, то можна придбати прості насіння і перемолоти їх у кавомолці (на крайній випадок в тарілці з допомогою качалки, якщо немає кавомолки). Цей засіб потрібно вживати по три або чотири чайної ложки на день, запиваючи простою водою.

    Читайте також:  Як очистити чайник від накипу содою і оцтом в домашніх умовах
  • Гарбуз
  • Чудовим рішенням при хворобах печінки буде вживання різних овочів, наприклад: гарбуза. Корисною вона буде повністю, навіть насіння. Вживання гарбуза сприяє відновленню клітинних мембран клітин печінки. В гарбузі у великих кількостях міститься досить рідкісний вітамін T (тобто карнітин), який протистоїть появі зайвої ваги. Саме з-за нього гарбуз вважається найкращим гарніром до м’ясних продуктів та іншої жирної їжі. Такий обід не буде для вас чимось страшним, так як вітамін T, зможе розвантажити вашу печінку і допоможе засвоїти важку їжу.

  • Цитрусові фрукти
  • В них містяться різні ефірні масла, а також антиокислювачі і безліч вітамінів. Завдяки їм печінку налаштовується на природне очищення, тим самим зменшуються і запальні процеси. Всім відомо, що в таких фруктах міститься величезна кількість вітаміну C. З його допомогою поліпшується імунна система, тим самим запобігається ризик зараження інфекційними та іншими захворюваннями. Досить випити одну склянку лимонного соку, щоб змусити відмінно працювати печінка цілий день. Та й ви зможете підбадьоритися краще, ніж випивши кави або чорний чай.

  • Морська водорость – ламінарія
  • Деякі люди також часто іменують ламінарію морською капустою. Листя водорості складаються на п’ять відсотків солей полісахариду альгінової кислоти. Дану кислоту іноді називають природним борцем з шкідливими речовинами. Витяжка з морської капусти пов’язує деякі хімічно активні сполуки, а ще солі важких металів. Іншими словами, ваша печінка очищається від токсинів. Морську капусту всі лікарі рекомендують тим людям, у яких спостерігається низький рівень йоду. Якщо вживати ламінарію, то можна захиститися від проблем зі щитовидною залозою, а також знизити рівень поганого холестерину. Крім цього, зменшуючи ризик виникнення онкології.

  • Артишок
  • Це така рослина, яка зовні схоже на молоді шишки. Зазвичай з-за цього люди його просто не купують, хоча він несе велику користь для організму. Наприклад, артишок сприяє виведенню зайвої рідини з організму, зменшує рівень жиру в печінці. Також, щоб знизити кількість цукру в крові, потрібно вживати саме ця рослина. Лікарі раджу пити чай з артишоку хоча б 3 рази в день по одній чашці за півгодини до прийняття їжі. Для його приготування потрібно довести до кипіння на заздалегідь очищену воду (1 літр). На 1 літр припадає одна столова ложка ретельно подрібненого артишоку. Далі закрийте чай кришкою і дайте йому настоятися протягом 30 хвилин, а потім процідіть його.

    Читайте також:  Рожевий пелікан птах. Опис, особливості, спосіб життя і середовище проживання
  • Буряк
  • Напевно, багато хто люблять їсти буряк. Буряк містить таку речовину, як тріметілгліцін, яке сприяє засвоєнню білка. Ще ця речовина може знизити тиск. Щоб запобігти ожирінню печінки, потрібно їсти багато буряків. Вона корисна абсолютно в будь-якому вигляді.

  • Плід авокадо
  • У ньому містяться аминокарбоновые кислоти, клітковина і антиокислювачі. Вони дуже корисні, оскільки допомагають при виведенні всього зайвого з нашого організму. З допомогою речовини, що міститься в авокадо (глутатіону), виводяться токсини. Рівень атерогенного ліпопротеїну можна регулювати з допомогою даного фрукта, а також зменшити кількість запальних процесів.

  • Сушений абрикос
  • Якщо регулярно вживати курагу або іншу їжу, багату вітаміном E, то можна захистити печінку від різних захворювань. Фахівці з Китаю провели дослідження, в ході якого з’ясувалося, що у людей, які часто вживали сушений абрикос, кількість розвитку проблем з печінкою було значно нижче середнього. Для профілактики достатньо з’їдати 5 плодів на добу. Так ви отримаєте всі необхідні корисні речовини, не нашкодивши організму.

  • Сирі і печені яблука
  • Їх корисно вживати кожен день для очищення печінки. У яблуках містяться пектинові речовини, які очищають травний тракт від токсинів, які накопичуються в печінці, а також в кишечнику. Вживаючи яблука, можна знизити рівень холестерину. Яблука, кажучи простою мовою, налаштовують печінка переробляти холестерин.

  • Олія з оливок
  • Воно також містить вітамін E, який є головним антиокислителем. З його допомогою наш організм оберігається від вільних радикалів. Вони виникають із-за сонячного світла, диму сигарет, загазованого повітря, а також радіації. З-за вільних радикалів наш організм починає швидше старіти. Але печінка намагається з ним боротися, але без правильного харчування вона перестане виконувати свої функції. Фахівці стверджують, що корисні для нашої печінки продукти, що є найкраще в комплексі, наприклад, в салатах. Чим більше ви їсте продукти, тим краще і довше буде працювати ваша печінка.

    Читайте також:  5 фактів про кефірі, які ви не знали
    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Залишити відповідь