Що буде, якщо пити щодня зелений чай?

Що буде, якщо пити щодня зелений чай?Про користь зеленого чаю написано багато статей і зроблено масу досліджень. Але чи все так позитивно, як кажуть нам з рекламних роликів? Давайте разом розбиратися в тому, чи можна пити зелений чай щодня чи варто робити перерви. Про це читайте в нашій статті.

Користь зеленого чаю при щоденному вживанні:

  • знижує рівень розвитку атеросклерозу, зміцнює міцність судин, надаючи їм еластичності. Запобігає інсульти та інфаркти;
  • як не дивно, але зелений чай знижує тиск. Незважаючи на кофеїн, що міститься в чаї, він мінімізує напади гіпертонії;
  • збільшує активність і працездатність, зменшує поганий настрій і депресії;
  • збільшує тривалість життя;
  • сприяє схудненню завдяки великій кількості поліфенолів. Вони прискорюють метаболізм та допомагають скинути вагу;
  • посилює діяльність антиоксидантів і захисних функцій організму;
  • знижує ймовірність розвитку ВПЛ, завдяки эпигаллокатехину в складі. Цей компонент не дає вірусу папіломи розмножуватися;
  • випиваючи до 5-ти склянок чаю в день, збільшуються шанси боротися з вірусами та інфекціями;
  • зменшує розвиток остеопорозу;
  • очищає печінку і нирки від токсинів;
  • позитивно впливає на нервову систему;
  • зменшує дискомфорт при циститі;
  • допомагає довше залишатися молодим;
  • покращує чіткість зору, запобігає розвиток глаукоми. У зеленому чаї міститься вітаміни С, Е, лютеїн, антиоксиданти, які зменшують ймовірність погіршення зору;
  • профілактика діабету. Антиоксиданти в чаї контролюють рівень глюкози, перешкоджають збільшенню інсуліну в крові.

Всі ці властивості діють при щоденному вживанні чаю в кількості до 750 мл на день. Чай при цьому повинен бути не дуже міцним. Якщо ви любите насичений смак, тоді дозу потрібно зменшити до 400 – 500 мл у день. Однозначно пити зелений чай кожен день можна і потрібно, але не зловживати його кількістю. Щоб корисні властивості максимально розкрилися, не рекомендують додавати в чай цукор. Можна розбавляти смак шматочком лимона.

Зловживання зеленим чаєм може викликати негативні наслідки:

  • діарею;
  • нудоту;
  • проблеми зі сном;
  • нервозність;
  • гіпертонію.

Заборонено вживати зелений чай на похмілля або разом з алкогольними напоями. З’єднуючись, ці два компоненти виробляють токсини, завдаючи шкоди організму. Часте вживання зеленого чаю з алкогольними напоями супроводжують старіння шкіри. З-за високої кількості кофеїну, чай варто обережно пити вагітним і годуючим жінкам. Чай краще не вживати перед сном, інакше буде важко заснути.

Обережно потрібно пити чай людям з нервовими розладами. Чай може спровокувати перезбудження, почастішання серцебиття. Чай не можна пити натщесерце. Доведено, що він підсилює травлення, але якщо шлунок порожній, то чай перетравливает сам себе і стінки шлунка. Звідси виникають ерозії, які переростають у виразки.

Зелений чай – цілющий напій, але потрібно дотримуватися правил і кількості при вживанні. Щоб отримати максимально користі від чаю, його потрібно пити не більше 3-х чашок в день в середині дня. Рано вранці та пізно ввечері чай краще замінити іншим напоєм. Купувати рекомендовано листовий чай, а не пакетований. Ви будете бачити, що у вашій чашці листя цілющого напою, а не сміття.

Пам’ятайте, що зелений чай – напій дорослих. Дітям до 3-5 років його пити не можна, дітям постарше можна тільки півчашки в день. Повну дозу дозволено вживати дітям у підлітковому віці. Підліткам він послужить помічником у боротьбі із застудами, для зміцнення зубної тканини і серця. Якщо оригінальний смак чаю не подобатися дитині, спробуйте його урізноманітнити імбиром, лимоном, апельсином, молоком.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь