Величезна кількість дівчат саме навесні вирішують зайнятися своїм тілом. Це стосується самопочуття, стану здоров’я та зовнішності. Різноманітні рецепти пропонують відмінний результат. Прекрасним прикладом може стати салат краси з вівсяних пластівців. За допомогою цієї страви досить легко і просто худнути. Інгредієнти дозволяють насититься, і не набрати зайвих кілограмів.
Зміст
Користь для організму
Варто розглядати вживання цієї страви не тільки для схуднення. Воно позитивно впливає на організм в цілому. Посилити користь можна в тому випадку, якщо стежити за раціоном харчування в цілому, а також додати фізичні навантаження і повноцінний відпочинок і сон.
Салат краси, в яких додана вівсянка, володіє масою позитивних властивостей.
Французький варіант
Зустрічається кілька різновидів такого салатику. Однією з найпопулярніших сміливо можна вважати французьку. Жінки з Парижа завжди славилися витонченими формами, тому їм сміливо довіряють у питанні харчування.
Інгредієнти:
- 2 ст. л. вівсяних пластівців;
- 6 ст. л. – вода;
- 1 шт – яблуко;
- 3 ст. л. – молоко;
- 1 ст. л. – цукор;
- 1 шт – лимон.
Це блюдо відрізняється прекрасним смаком, воно здатне дати з ранку заряд бадьорості. Приємною добавкою стане свіжа полуниця.
Американський салатик
Голлівудський рецепт відрізняється багатим смаком. В ньому мінімальну кількість калорій. Якщо не вистачає солодощі, то краще додати ложечку меду, а не цукор.
Інгредієнти:
- 2 ст. л. – вівсянка;
- 1 ст. л. – вода;
- 1 шт – яблуко;
- 0,5 шт – морква;
- 1 жменя – горіхи і родзинки;
- 0,5 ст – кефір.
Це може стати прекрасним сніданком або вечерею. Якщо замочити пластівці заздалегідь, то приготування займе лише кілька хвилин.
Російський рецепт з ягодами і медом
Класичний рецепт нашої країни передбачає розпарену вівсянку з різноманітними ягодами і медом. Це літній і приємний солодкуватий смак. Подібний салат найкраще сприймається в якості десерту.
При подачі можна прикрасити салат одним листочком м’яти, так він буде виглядати вишукано.
Корисні поради
Поєднання вівсянки з фруктами, овочами та ягодами допомагає наситити організм усіма потрібними корисними елементами. В результаті їх регулярного вживання поліпшується зовнішній вигляд. Це стосується не тільки зайвої ваги, але і стану шкіри, волосся і зубів. Дуже важливо їсти повільно, не поспішати, тоді почуття голоду буде не скоро.
Подібний салат краси з вівсяних пластівців люблять не тільки за його корисні властивості, але й за смак. Він набагато привабливіше класичної каші. Сніданок – це початок дня, він обов’язково повинен бути корисним і дуже апетитним. Класичні рецепти можуть набриднути, варто додати невеликі зміни, щоб повністю зануритися в нові смаки.