Артеріальний тиск – один з найважливіших показників здоров’я будь-якої людини. І всім, кому не байдужа робота організму, варто задуматися про те, в порядку їх тиск і намагатися стежити за ним набагато ретельніше з віком. Артеріальний тиск – показник, який може залежати не тільки від здоров’я людини. Також тиск може залежати від різних зовнішніх факторів, емоцій, стресу, харчування, фізичних навантажень і в принципі від способу життя. Впливає на показник тиску об’єм серцевого шлуночка, частота серцевого ритму, розтягнутість стінок аорти, швидкість попадання крові в артерії.
Як зрозуміти, що з тиском якісь зміни?
Спочатку можна подумати, що у вас якесь нездужання, пов’язане з недосипом, стресом і так далі. Зрозуміти що тиск підвищений можна за такими ознаками:
Проблеми і нездужання можуть виникнути не тільки з-за підвищеного тиску. Вони також цілком можуть з’явитися з-за зниженого тиску. Його ознаки трохи інші:
Не варто запускати своє здоров’я. Щоб не виникало ніяких проблем, потрібно просто займатися спортом, не нехтувати здоровою їжею і повноцінним сном.
Є певна норма тиску за віком. Звичайно, вона може змінюватися і кожен організм працює по-особливому.
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| До 30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/80 |
| 40-50 | 135/83 | 137/48 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| Старше 70 | 142/80 | 159/85 |
Дуже важливо періодично вимірювати свій тиск і фіксувати всі зміни. Чим ближче до норми тим, природно, краще. І якщо з’являються якісь проблеми, які з часом стають постійними, то варто звернутися до фахівців до того, як це перетвориться на дійсно серйозну проблему, від якої не позбудешся заняттями спортом і здоровим сном. Артеріальний тиск – найважливіша частина саморегуляції організму і якщо зміни будуть сильними і постійними, то тоді це точно призведе до серцево-судинних захворювань.
Тому краще займатися спортом, харчуватися здоровою їжею, насолоджуватися нормальним сном і стежити за станом артеріального тиску – це буде просто чудовою профілактикою можливих майбутніх захворювань.