У багатьох ліки під назвою «риб’ячий жир» викликає асоціації з дитинством, а деякі відразу пригадують його не зовсім приємний запах і смак. На якийсь час про нього зовсім забули, але з урахуванням зростаючої моди на спорт і здорове харчування риб’ячий жир знаходить друге життя.
Складу риб’ячого жиру
Препарат складається з суміші різних гліцеридів. Основа – олеїнова кислота з трохи меншою кількістю пальмітинової і поліненасичених кислот омега-3 і омега-6. Риб’ячий жир може послужити додатковим джерелом вітамінів A і D. Перший стимулює ріст і регенерацію клітин слизової, відповідно сприятливо впливає на волосяний покрив, нігтьові пластини, шкіру. А нервове збудження і м’язові судоми знизить вітамін D, він сприяє проникненню мікроелементів Са і Р в клітини, що важливо для дітей.
Виняткова користь
Що ж станеться, якщо ви будете приймати риб’ячий жир щодня?
Корисні властивості цього продукту традиційно починаються з його позитивного впливу на серцево-судинну систему. Риб’ячий жир знищує «шкідливий» холестерин. Завдяки омега-3 і омега-6:
- у крові знижується вміст тригліцеридів;
- загальмовується поява нальоту в судинах;
- знижується тиск.
У комплексі це зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Риб’ячий жир позитивним чином впливає на нервову систему і мозок. Оскільки омега-3 бере участь у регенерації клітин, вона покращує довгострокову пам’ять. Механізм дії такий: збереження здоров’я клітинних мембран повністю лежить на докозагексаєнової кислоти, що міститься в омега-3. Це допомагає нервовим клітинам краще працювати один з одним, що робить благотворний вплив на швидкість і гнучкість мислення, збільшення часу реакції. Прийом риб’ячого жиру людьми старшого віку – найкраща профілактика старечого недоумства.
Поліненасичені кислоти підвищують синтез «гормону щастя» — серотоніну, що дозволяє легше переносити стреси. Вченими доведена користь риб’ячого жиру навіть в лікуванні серйозних депресій.
Бачити краще, тренуватися довше!
Вживаючи це ліки, покращиться і ваш зір. Дуже часто окулісти приписують риб’ячий жир при глаукомі. Кислоти приводять у норму очну рідину, відповідно знижується очний тиск. Це властивість риб’ячого жиру актуально для тих, хто проводить перед монітором багато часу.
Відмічено позитивний вплив риб’ячого жиру на тих, що худнуть. Ненасичені кислоти допомагають знищувати насичені жири. Звичайно, одним препаратом не обійтися. Але в комплексі з фізичними вправами та дієтами результат не змусить себе чекати. Риб’ячий жир беруть бодібілдери в цілях отримання енергетичних ресурсів для подальшого росту м’язів. Препарат допомагає швидше відновлюватися після тренувань і підвищує витривалість.
Іноді гінекологи радять пити ці ліки при хворобливих менструаціях, а чоловікам воно приписується в якості профілактики раку передміхурової залози.
Кому не можна приймати препарат?
Риб’ячий жир має свої протипоказання. Обов’язкова консультація лікаря потрібно, якщо спостерігається:
- алергія на рибу;
- захворювання ШКТ;
- порушення роботи щитовидної залози;
- захворювання нирок;
- під час вагітності та лактації.