Що не вистачає організму, якщо хочеться хліба

Що не вистачає організму, якщо хочеться хліба

Переваги в їжі у всіх різні. Ласуна жити не можуть без цукерок, а кому-то в раціоні потрібні свіжі фрукти. Іноді організм вимагає продукту, який не належить до улюблених. Виникає гостре бажання з’їсти хліба, хоча раніше пристрасті до виробів не спостерігалося. Який «сигнал» подає організм?

Дієтологи стверджують, що у кожної людини індивідуальний набір мікроелементів, вітамінів, необхідних для нормальної життєдіяльності. Незвичний харчовий раціон порушує баланс, виникає дефіцит конкретної речовини. Нас переслідує бажання з’їсти той продукт, в якому міститься багато необхідного вітаміну або мінералу. Недолік азоту в організмі провокує «сигнали» про необхідність з’їсти булочку.

Причина, за якої рівень азоту знижується, може полягати в поганій дієті: організму не вистачає корисних елементів. Тривала корекція режиму харчування, коли суворі обмеження в їжі провокують авітаміноз або дефіцит мікроелементів, призводять до браку білкової їжі, що містить азот.

Щоб швидко компенсувати дефіцит елемента, замість хліба потрібно з’їсти жменю горіхів. При можливості побалувати себе повноцінним стравою, відварити квасолю, горох, нежирну яловичину або приготувати в пароварці рибу. Ці продукти здатні заповнити недолік білка.

Категорична відмова від білкових продуктів на користь дієт може призвести до серйозних проблем: спровокувати запаморочення, перепади тиску і навіть зайву вагу, оскільки порушуються обмінні процеси в організмі. Якщо не хочеться порушувати дієту, необхідно замінити хліб іншим корисним білковим продуктом.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь