Кращий спосіб впоратися з гіпертонією

Кращий спосіб впоратися з гіпертонієюОдним з найпростіших способів боротьби з гіпертонією є контролювання свого дихання. Якщо ви прислухаєтеся до думки експертів і навчитеся вдихати і видихати інакше – глибше і повільніше, ніж зазвичай, — то тоді ви легко зможете знизити артеріальний тиск.

Ця проста методика допоможе не тільки вилікувати гіпертонію на ранній стадії, але й у багатьох випадках запобігти її появу. Багато вчених, які займаються лікуванням гіпертонії, повністю впевнені в тому, що нейрони, які відповідають за контроль нашого дихання, також можуть впливати на артеріальний тиск. Можна бути впевненим в тому, що дихання глибше ніж зазвичай допоможе впоратися з тиском і, природно, здатна позбавити вас від гіпертонії на ранній стадії. Краще позбавитися від неї на самому початковому етапі, адже, на жаль, саме гіпертонія згодом може стати одним з факторів ризику появи таких захворювань як:

  • Цукровий діабет.
  • Інсульт.
  • Інфаркт.
  • Причому, статистика за кількістю страждають від гіпертонії в Росії не так райдужна. З кожним роком кількість хворих зростає і на даний момент від стрибків артеріального тиску страждає один з трьох жителів РФ. Необхідно спочатку стежити за своїм здоров’ям і позбавлятися від проблеми на ранній стадії.

    Наше дихання безпосередньо пов’язане не тільки з артеріальним тиском, але і з симпатичної нервової системою. Ця система посилає сигнали в наші кровоносні судини і серце. Вчені з Університету Мельбурна в Австралії стверджують, що при проблемах з невральной активністю молодим людям можна набагато простіше впоратися з цією проблемою і почати контролювати свій артеріальний тиск. Вчені впевнені в тому, що, будучи підлітком, можна застерегти свій організм від стрибків артеріального тиску в майбутньому. Для цього необхідно стежити за своїм диханням.

    Читайте також:  Як використовувати мед і корицю для схуднення

    Першими, хто виявив користь глибокого дихання – філософи Стародавнього сходу, а професійні спортсмени вже давно знають про користь глибокого дихання. Зараз спортсмени активно використовують зв’язок між ритмом серцебиття і глибоким диханням, адже це допомагає впоратися з труднощами під час роботи. Наприклад, ця методика дуже сподобалася біатлоністам і вони регулюють ритм свого серця перед тим як здійснити постріл. Наука східних філософів також перейшла в наше життя і зараз багато йоги і шанувальники інших культур використовують ці практики для кращого результату.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Залишити відповідь