Корисні перекуси для тих, що худнуть: топ 3 рецепта

Корисні перекуси для тих, що худнуть: топ 3 рецепта

Вітаю вас! Ви часто стикаєтеся з бажанням щось перекусити між основними прийомами їжі? А може ваші діти не особливо люблять харчуватися в шкільній їдальні? Або ви, будучи студентом, не маєте часом на глобальну готування? Тоді пропонуємо вашій увазі рецепти, як приготувати корисні перекуси для тих, що худнуть.

Закуска: банан в лаваші

Корисні перекуси для тих, що худнуть: топ 3 рецепта

Інгредієнти:

  • Бездріжджовий лаваш.
  • Арахісова паста.
  • Банан.
  • Кокосова стружка.

Приготування:

  1. Розрівнюєте лаваш.
  2. Змащуєте його арахісової пастою.
  3. Присыпаете кокосовою стружкою.
  4. Кладете цілий банан.
  5. Закручуєте лаваш.
  6. Разрезаете на шматочки.

Закуска: сирно-грушеві кекси

Корисні перекуси для тих, що худнуть: топ 3 рецепта

Інгредієнти:

  • Вівсянка геркулес – 50 гр;
  • Сир – 100 гр;
  • Груша – 1 шт;
  • Яйце – 1 шт;
  • Кориця;
  • Фініки – 20 гр;
  • Курага – 20 гр;
  • Кокосова стружка – 20 гр.

Приготування:

  1. Перемелюємо геркулес в блендері.
  2. Додаємо очищену грушу.
  3. Посипаємо корицею.
  4. Додаємо сир.
  5. Вбиваємо одне яйце.
  6. Все це змішуємо.
  7. Нарізаємо сухофрукти.
  8. Половину тіста викладаємо у форми.Додаємо сухофрукти.
  9. Закриваємо кекси другою половиною тіста.
  10. Відправляємо в духовку.Випікаємо 20-25 хвилин при температурі 200 градусів.

Закуска: мікс на шпажках

Корисні перекуси для тих, що худнуть: топ 3 рецепта

Інгредієнти:

  • Грудне філе – 200 гр.
  • Помідори черрі – 150 гр.
  • Бринза – 100 гр.
  • Груша – 60 гр.
  • Блакитний сир – 60 гр.
  • Чеддер – 60 гр.
  • Банан – 50 гр.

Приготування:

  1. Нарізати кубиками.
  2. Берете шпажки.
  3. Нанизуєте інгредієнти шарами

Все готово!

Також на нашому сайті ви можете подивитися: 5 рецептів приголомшливих низькокалорійних тортів, прекрасний десерт для будь-якого свята!

Читайте також:
Огірки по-корейськи на зиму найсмачніший рецепт
Подобається? Поділіться з друзями:
Як Зробити...
Залишити відповідь