Зміст
Вітаю вас! Ви часто стикаєтеся з бажанням щось перекусити між основними прийомами їжі? А може ваші діти не особливо люблять харчуватися в шкільній їдальні? Або ви, будучи студентом, не маєте часом на глобальну готування? Тоді пропонуємо вашій увазі рецепти, як приготувати корисні перекуси для тих, що худнуть.
Закуска: банан в лаваші
Інгредієнти:
- Бездріжджовий лаваш.
- Арахісова паста.
- Банан.
- Кокосова стружка.
Приготування:
- Розрівнюєте лаваш.
- Змащуєте його арахісової пастою.
- Присыпаете кокосовою стружкою.
- Кладете цілий банан.
- Закручуєте лаваш.
- Разрезаете на шматочки.
Закуска: сирно-грушеві кекси
Інгредієнти:
- Вівсянка геркулес – 50 гр;
- Сир – 100 гр;
- Груша – 1 шт;
- Яйце – 1 шт;
- Кориця;
- Фініки – 20 гр;
- Курага – 20 гр;
- Кокосова стружка – 20 гр.
Приготування:
- Перемелюємо геркулес в блендері.
- Додаємо очищену грушу.
- Посипаємо корицею.
- Додаємо сир.
- Вбиваємо одне яйце.
- Все це змішуємо.
- Нарізаємо сухофрукти.
- Половину тіста викладаємо у форми.Додаємо сухофрукти.
- Закриваємо кекси другою половиною тіста.
- Відправляємо в духовку.Випікаємо 20-25 хвилин при температурі 200 градусів.
Закуска: мікс на шпажках
Інгредієнти:
- Грудне філе – 200 гр.
- Помідори черрі – 150 гр.
- Бринза – 100 гр.
- Груша – 60 гр.
- Блакитний сир – 60 гр.
- Чеддер – 60 гр.
- Банан – 50 гр.
Приготування:
- Нарізати кубиками.
- Берете шпажки.
- Нанизуєте інгредієнти шарами
Все готово!
Також на нашому сайті ви можете подивитися: 5 рецептів приголомшливих низькокалорійних тортів, прекрасний десерт для будь-якого свята!