Доброго дня! Забудьте про покупну газовану воду — в ній занадто багато добавок, цукру і порожніх калорій. Краще навчитеся готувати такий напій, як корисна фанта, в якій є апельсиновий сік і немає нічого зайвого.
Якщо ви хочете бути сильним, здоровим і красивим, вам варто забути про деяких продуктах. Серед них є і солодка газована вода. Не станемо сперечатися, вона дуже смачна, так і продається майже в кожному магазині. Ось тільки вона дійсно може бути небезпечна: 330 мл такого напою міститься шість чайних ложок цукру. А так як любителі газованої води навряд чи можуть обійтися невеликим стаканчиком і, як правило, випивають набагато більше, організм перетворює невикористані вуглеводи в жир. До того ж велика кількість цукру шкодить зубам, збільшує ризик діабету і захворювань серця.
Чи можна пити напої, у яких цукор замінили некалорійними підсолоджувачами? Навряд чи — про їх безпеки вчені все ще сперечаються, так що ризикувати не варто.
Якщо вам дуже хочеться апельсинової газованої води, не варто бігти за нею в магазин — краще приготуйте її у себе вдома. І зараз ми розповімо як її приготувати.
Інгредієнти:
- Апельсини — 4 шт.
- лайм — 1 шт.
- мед — 150 мл
- газована вода — 200 мл
Приготування:
- Вимийте апельсини і лайм, зніміть з них цедру. Видавіть з апельсинів сік.
- Помістіть сік і цедру в сотейник, поставте на середній вогонь. Як тільки рідина закипить, зменшіть вогонь і варіть 10 хвилин — за цей час сік википить майже на третину.
- Зніміть сотейник з вогню і трохи остудіть. Додайте мед, добре перемішайте — мед повинен повністю розчинитися.
- Остудіть сироп до кімнатної температури, після чого процідіть його і влийте в пляшечку.
- Перед подачею залити сироп у склянку, розбавте газованою водою. Подавайте з льодом, м’ятою або часточкою апельсина.
Також на нашому сайті ви можете подивитися: Зимовий яблучний напій.
Джерело.