Елементарні способи підтримати здоров’я не менш ефективні, ніж складні наукові методики. Хорошим прикладом є вживання води перед сном і після пробудження. На думку медиків, вночі рідина в тілі перерозподіляється інакше. Це пов’язано з тим, що вона перестає накопичуватися в його нижній половині – зокрема, в області ніг.
У чому користь пиття води перед сном?
У горизонтальному положенні вода рухається в організмі активніше. Особливо актуально це в нічний час, коли вода переходить в область нирок і, відповідно, навантаження на них посилюється. В результаті нирки прагнуть позбутися від рідини природним шляхом. Щоб вивести воду з організму разом з токсинами і шлаками, досить ввести в звичку вживати її перед тим, як лягаєш спати.
Рекомендації по вживанню води
Прийнято вважати, що навіть невелика кількість води достатньо для того, щоб шкідливі речовини покинули організм. Але справа не тільки в кількості, але і по часу прийому:
- Вранці після пробудження 400 мл води, прийняті натщесерце, стимулюють травлення. Аналогічне вплив на організм надає склянку води, випитий за 30 хвилин до їжі.
- Якщо вживати воду перед тим, як приймати ванну, знизиться тиск. Для цього достатньо 200 мл рідини.
- Якщо склянку води випитий до сну, знижується ризик появи серцевих хвороб і крововиливів у відділи головного мозку. Корисна така процедура і в тому випадку, якщо спостерігаються нічні судоми м’язів. Якщо м’язам не вистачає рідини, вони можуть функціонувати некоректно.
Індивідуальна доза визначається станом, який виникає вранці після прийняття рідини. Якщо не спостерігається набряків і сон при цьому не порушується, можна стверджувати, що кількість випитої рідини відповідає нормі. В середньому достатньо приймати 100-150 мл рідини, щоб не відчувати зневоднення.
Дана інформація корисна тим, хто застосовує природні методи оздоровлення та очищення організму. Однак відомості, представлені в статті, не можуть трактуватися як однозначний заклик до дії. Прийом води не замінить традиційне лікування. Для отримання професійної допомоги потрібно звернутися до фахівця.