Боннський суп для схуднення: корисна інформація та рецепти

Боннський суп для схуднення – це популярна дієта і відмінний спосіб повернути форму без голодування. У різних куточках світу легкі перші страви застосовувалися для зниження ваги з часів далекої давнини. Європейці готують цей дієтичний овочевий суп для схуднення з додаванням болгарського перцю і цибулі-порею, а жителі Росії – з білокачанної капустою.

В чому суть і загальні правила дотримання дієти

Боннська дієта на овочевому супі допомагає вирішити кілька завдань:

  • комплексно очистити організм;
  • позбутися від ненависних зайвих кілограмів;
  • налаштувати обмінні процеси;
  • позбутися від набряклості;
  • отримати всі необхідні для здоров’я вітаміни.

Боннським супом для схуднення називають не конкретний рецепт, а режим збалансованого харчування. Основа системи – це низькокалорійне перше блюдо, яке дозволяється їсти без обмежень.

Завдяки цьому, худнуть позбавляються від нав’язливого відчуття постійного голоду. Супова дієта не обмежується одним блюдом, але список додаткових продуктів дуже строго обмежений.

Зниження ваги за даною програмою вдається досягти навіть товстунам, які не сподівалися на диво, для цього потрібно дотримуватися правил.

Легкий Боннський суп дозволяється їсти в тій кількості, якої вистачить вам для угамування почуття голоду. Крім цього, худнуть повинні дотримуватися водний баланс. Кава або чай можна пити тільки без цукру.

Алкоголь, солодощі, борошняні обов’язково виключають з раціону, щоб спосіб схуднення виявився ефективним.

Дуже важливо до початку процесу схуднення визначитися зі своїм ставленням до селері.

Дана дієта на супах не може обійтися без цього овоча, але для росіян – це дивовижний продукт із специфічним ароматом.

Скільки калорій в Боннському супі? В залежності від рецепту, близько 27 на 100 грам страви.

Калорійність з’являється від білокачанної капусти та цибулі, інші продукти активно сприяють спалювання зайвих жирів.

Читайте також:  Смачні салати з сиром: рецепти приготування

Правила схуднення

Боннський суп для схуднення: корисна інформація та рецепти

Суворі правила потрібно дотримуватися не менше тижня, інакше доведеться починати дієту з початку. Даний спосіб дозволяє швидко отримати результат схуднення 5-9 кг за 7 днів. Повторювати курс дозволяється до чотирьох разів на рік.

Основні правила для схуднення:

  1. Вживати Боннський суп дозволено в будь-яких кількостях.
  2. В період схуднення не можна вживати алкогольні напої.
  3. Копченості, маринади, жирне, солодке, борошняне вживати заборонено.
  4. Кількість споживаної рідини, особливо в останні дні, не менше 1,5 літрів. Дозволяється пити каву, чай (несолодкі, без молока).
  5. Газовані напої, соки з магазинів заборонені.
  6. Після зниження ваги на 8-10 кг варто зробити перерву на кілька днів.

Зразкове меню на тиждень

Боннський суп для схуднення: корисна інформація та рецепти

Раціон для схуднення по днях:

Понеділок.

  • Крім Боннського супу дозволяється вживати фрукти (крім бананів).

Вівторок.

  • суп;
  • сирі овочі протягом дня;
  • на вечерю печена картопля.

Середовище.

  • Крім основного блюда дозволяється вживати фрукти й овочі (свіжі).

Четвер.

  • суп;
  • 3 банана;
  • 1 літр молока.

П’ятниця.

  • суп;
  • 7 томатів;
  • 200 г відвареного курячого філе.

Субота.

  • зелений салат;
  • багато води;
  • суп;
  • відбивна з яловичини (150 г).

Неділя.

  • суп;
  • овочеве рагу;
  • відварений рис.

Як приготувати боннський суп для схуднення — рецепти

Боннський суп для схуднення: корисна інформація та рецепти

Рецепт легко виконаємо і є справжнім відкриттям для кожного, кого хвилює питання зниження ваги. За допомогою цього супу вдається не тільки реально схуднути, але і зберегти своє здоров’я.

Унікальна гармонія вітамінів, жирів, білків, вуглеводів при самій мінімальної калорійності не може не радувати! Бажано спожити страву відразу після приготування, щоб корисні речовини збереглися.

Можна включити в щоденний раціон і їсти на вечерю (це дозволить очищати організм і отримувати багато корисних речовин).

Селеровий суп є стравою з дуже низькою енергетичною цінністю. Правильний баланс інгредієнтів допомагає справлятися з набряком, спалювати зайві жири, виводити зайву рідину.

Читайте також:  Натуральні бальзами для губ

Кількість овочів дозволяється брати на свій розсуд, важливо лише обов’язкова наявність серед них головного компонента – селери, цибулі, капусти. Можна для приготування супу вибрати один з представлених нижче рецептів.

Класичний рецепт

Компоненти:

  • морква – 6 шт.;
  • білий цибулю – 6 шт.;
  • капуста – 1 невеликий качан;
  • солодкий (болгарський) перець – 2 шт.;
  • кріп (базилік, петрушка) – 1 невеликий пучок;
  • селера – 1 стандартний пучок.

Етапи приготування супу:

  1. Миють, чистять овочі.
  2. Нарізають великими кубиками.
  3. Додають воду.
  4. Кип’ятять протягом 17-20 хвилин.
  5. Додають лавровий лист, зелень, мелену паприку.

Боннський суп з селерою

Боннський суп для схуднення: корисна інформація та рецепти

Для приготування супу потрібно наступне:

  • капуста – 300 г;
  • зелений перець – 2 шт.;
  • корінь селери (половина);
  • морква – 2 шт.;
  • ріпчаста цибуля біла – 5 шт.;
  • томатне пюре (паста) – 200 г;
  • селера (гілочки) – 1 пучок;
  • лавровий лист;
  • часник;
  • олія оливкова – 2 ст. л.

Етапи приготування супу:

  1. Миють і чистять всі інгредієнти.
  2. Всі овочі ріжуть шматочками (залишають 1 цибулину для заправки).
  3. Моркву труть на тертці.
  4. Додають 3 л води.
  5. Доводять до кипіння (на сильному вогні).
  6. Варять суп приблизно 25 хвилин.
  7. Залишилася цибулину подрібнюють, обсмажують з додаванням оливкової олії.
  8. Додають томатне пюре (або пасту).
  9. Перемішують і все тушкують кілька хвилин.
  10. Додають в каструлю заправку, часник, спеції, лавровий лист.
  11. Варять 5 хвилин.

Сіль в суп для схуднення не додають, для посилення ефективності способу. Якщо страва здасться занадто прісним, дозволяється налити в тарілку перед вживанням невелику кількість соєвого соусу. Щоб дієта дала результати, не можна їсти заборонені продукти і порушувати встановлений режим. В іншому випадку ніякого ефекту не буде. При стрімкому зниженні ваги (понад 8 кг) потрібно припинити курс.

З імбиром

Складові компоненти для супу з імбиром:

  • капуста – 300 г;
  • стебло селери – 2 шт.;
  • невеликий шматочок селеровому кореня;
  • болгарський перець – 2 шт.;
  • томати – 3 шт.;
  • імбир – невеликий шматочок (надає страві гостроту, тому важливо не переборщити з ним);
  • ріпчаста цибуля біла – 2 шт.;
  • приправи за смаком; вода – 2 л
Читайте також:  Тарталетки з начинкою — 5 найбільш смачних рецептів з фото покроково

Процес приготування супу:

  1. Овочі готують, миють, чистять, ріжуть, заливають водою.
  2. Ставлять варити на інтенсивний вогонь.
  3. Після того, як вода закипить, зменшують полум’я.
  4. Варять 10 хвилин після закипання).
  5. Дають настоятися.
  6. Зціджують відвар.
  7. Подрібнюють овочі блендером.
  8. Розводять відваром і можна вживати.

Боннський суп для схуднення з додаванням брокколі

Боннський суп для схуднення: корисна інформація та рецепти

Компоненти:

  • капуста брокколі – 500 г;
  • селера (корінь) – невеликий шматочок;
  • оливкова олія – 2 ст. л;
  • білий ріпчаста цибуля – 1 шт.;
  • морква – 2 шт.;
  • перець солодкий – 2 шт.;
  • томати – 1 шт.;
  • цибуля Параді (зелений) – 1 пучок;
  • петрушка – 1 пучок;
  • часник – 2 зубчики.

Приготування супу:

  1. Додають в каструлю з гарячою водою брокколі і селеру.
  2. Обсмажують томати, часник, морква, перець, цибуля з оливковою олією.
  3. Додають в каструлю заправку.
  4. Після цього варять суп кілька хвилин і дають настоятися.

Відеорецепт низькокалорійного жиросжигающего супу

Відгуки про результати схуднення

Карина, 23 роки: Я перепробувала безліч різних дієт, але Боннський суп для швидкого схуднення мене здивував. Якщо збити його в блендері, вийде смачне і корисне пюре. Можливо, декому це страва здасться неприємним (селера додає незвичайний аромат), але результат вартий того, щоб потерпіти трохи.

Світлана, 41 рік: Це відмінний спосіб для підготовки до літа чи знаменної події. Прекрасний результат: мінус 7 кілограм за 10 днів! Раніше я пробувала Кремлівський спосіб схуднення (це довго), а з Боннським супом можна домогтися результату в короткий термін. Рецепт приготування страви дуже простий, а продукти можна купити в найближчому супермаркеті. Головне – не порушувати правила, тоді ефект вас приємно здивує.

Наталя, 29 років: Після пологів я набрала більше десяти зайвих кілограм і жахливо комплексувала. Дивлячись на свої фотографії минулих років, я думала, що ніколи вже не схудну. Подруга порадила мені нескладний рецепт ситної дієти і я без проблем скинула 8 кг! Незабаром збираюся повторити курс.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь