На жаль, кількість летальних випадків із-за хвороб серця постійно зростає. І з кожним роком статистика стає сумніше, адже погіршується екологія, якість продуктів і життєві умови. Важка фізична робота або сидячий спосіб життя також негативно впливають на серце і судини. Щоб продовжувати жити в задоволення і не бояться можливих ускладнень в майбутньому необхідно стежити за своїм раціоном, знизити рівень стресу, а також подружитися зі спортом і легкими фізичними навантаженнями.
Щоб уникнути наслідків, просто необхідно постійно вживати продукти, що містять калій і магній. Чому саме вони?
Очевидно, що ніхто не буде вживати магній і калій в чистому вигляді. Існує безліч смачних продуктів, в яких міститься висока кількість цих речовин.
| Кешью | Фундук | Курага | Квасоля |
| Гречка | Морська капуста | Морська капуста | Горох |
| Гірчиця | Ячна крупа | Чорнослив | Ізюм |
| Кедрові горіхи | Вівсянка | Мигдаль | Фундук |
| Мигдаль | Пшоно | Сочевиця | Арахіс |
| Фісташки | Волоський горіх | Кедрові горіхи | Гірчиця |
| Арахіс | Горох | Картопля | Кешью |
І це лише частина продуктів, які можна порадити до вживання. Крім величезного вмісту в них корисних речовин, є ще один істотний плюс – який смак. Можна насолоджуватися неймовірно приємним стравою і при цьому насичувати свій організм корисними речовинами. А якщо замінити свої шкідливі перекуси на невелику жменю горіхів, можна не тільки поправити здоров’я, але і трохи схуднути, не кажучи про велику економію коштів, які витрачаються в закладах швидкої їжі.
Калій і магній взаємопов’язані і в організмі окремо не засвоюються. Завдяки їм організм бореться зі стресами і підвищує свій імунітет.