Як зміцнити імунітет навесні

Як зміцнити імунітет навесні

Кожна людина і людина відчуває ослаблення імунітету після зими. А навесні так хочеться виглядати на всі «100»(не років) а балів! Але що ж робити, якщо волосся тьмяне і слабкі з посіченими кінчиками, шкіра на обличчі вже не реагує на різні дорогі крему, виглядає сухою і бледненькой.

Нігті шаруються і очі сумні від усього цього. Як зміцнити імунітет навесні? А відповідь зовсім простий. Крім зовнішніх факторів, що впливають на наш організм, є ще й внутрішні фактори. І запас корисних вітамінів і різних мінералів у цьому внутрішньому світі до весни вичерпався. Так давайте його поповнимо і збагатимо свій внутрішній світ вітамінчиками, а заодно поспостерігаємо за станом волосся, нігтів і шкіри!

Отже, в аптеку бігти не треба, а треба просто:

1 Купити проростки зернових, або можна посадити самим. Коли зерно пробуджується, воно наповнене вітамінами – антиоксидантами Е і С, і вітамінами групи В, а він відмінно зміцнює імунітет.

2 Лляне масло, за змістом незамінних жирних кислот Омега — 3 і Омега -6 йому просто напевно немає рівних. Такий дует майстерно підвищує захист організму до застуд.

3 Рибка і морепродукти, містять також багато жирних кислот, але головне їхнє багатство це йод, селен, цинк, фосфор, кальцій. А якщо в організмі є дефіцит цього набору, то ви маєте дірку в імунній системі, і, на жаль, організм не зможе боротися, як випливає з хворобою.

4 Бджільництво, мед, перга, маточне молочко, пилок, прополіс – ці продукти заховані цілий комплекс біологічно активних речовин, які у свою чергу працюють щитом для нашого організму від будь-якої інфекції.

5 Прянощі, хто сказав, що прянощі служать тільки для поліпшення смаку в різних стравах? А чи знаєте ви, що прянощі зокрема імбир, гвоздика, куркума, кориця використовують як відмінний джерело ефірних масел і інших речовин, які підтримують наш імунітет!

Слідуючи всім цим простим пунктах, виходить що так просто зміцнити наш імунітет навесні. Організм відповість нам тільки відмінний стан, який буде видно « на обличчя»!
Ще стаття: Як відновити оптимальний рН коренів волосся.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь