Одним з найефективніших способів планування вагітності є метод Біллінгса , який заснований на уважному щоденному спостереженні кожною жінкою за своїм організмом за певною симпто – термальною схемою. Всі ми є частиною матінки Природи , а Природа мудра. Щоб насіння , що впало в грунт , проросло і дало сходи , грунт повинен бути вологим і теплим . Так і у людей. Жінка може завагітніти тільки , в так звані , вологі і теплі дні свого циклу .
Візьмемо , для прикладу , за основу 28 -денний менструальний цикл і розгорнемо його вздовж прямої лінії , поділивши на 28 рівних частин , кожна з яких відповідає одному дню циклу. Виходячи з даного прикладу , ми зможемо зрозуміти також більш тривалі або укорочені цикли .
Розглянемо мал.1.
Червоним кольором на ньому позначені дні менструації. Коричневим – дні неплідні періоду після менструації і сухі , неплідні дні після ПІКА аж до кінця циклу. Білий – потенційно плідні дні виділення слизу , відчуття зволоження змазки в піхві. Білий зі знаком ПІКА (темний трикутник на малюнку вгорі) – останній день присутності рідкісного слизу або відчуття вологості і змазки. Білий з цифрами 1.2.3 – три дні після ПІКА , коли виділяється густий матовий слиз і залишається відчуття зволоження і змазки.
Отже , після менструації починається 1-ий період циклу – сухий і неплідний ( він позначений коричневим кольором на мал.1). За ним настає період потенційної плідності . Це найсприятливіший період для настання вагітності ( на мал.1 він позначений білим кольором). У перший з цих днів слиз липкий , дуже гусий , нетягучий , біло -жовтого кольору. Відчуття сухості змінюється відчуттям зволоження ( ” вже не сухо ” ) .
Див мал. 2. ( 3,4,5 зверху вниз)
Слизу виділятися може ще недостатньо , щоб його можна було побачити , але саме відчуття ” вже не сухо ” вказує на те , що почалося виділення слизу , тієї цілющої вологи , так необхідної для вагітності. У наступні дні слиз стає рідким , прозорим і дуже тягучим . Див мал.3.4.5 . Нарешті слиз стає прозоро- чистим , дуже рідким і таким слизьким , що у жінки створюється відчуття , що початок піхви став як би змазаним .
Див. мал. 6 і 7
Це відчуття дуже важливе. Кількість слизу може значно зменшитися , так що його може бути зовсім непомітно , але жінка матиме відчуття смазанності . Пізніше характер слизу дуже змінюється. Див мал.7. Він стає матовим , густим , або зникає зовсім. Але головне те , що жінка вже не відчуває , як у попередні дні таої вологи і змазки.
Це означає , що попередній день , тобто останній день , коли слиз був слизьким і маслянистим , був ДНЕМ ПІКА виділення слизу ( чорний трикутник вгорі на мал.1). Цей день найважливіший у циклі жінки. У цей день здатність завагітніти є найвищою . Слід пам’ятати , що розпізнати день ПІКА можна тільки на наступний день , коли жінка переконається , що якість слизу змінилася , або він зник зовсім , а також пройшло відчуття зволоження і слизькості напочатку піхви . Після дня ПІКА є ще 3 дня , сприятливих для вагітності ( вони позначені білим кольором на мал.1 з цифрами 1.2.3 ) . Починаючи з 4 -го дня після ПІКА і аж до кінця циклу настає неплідний період , коли можливості завагітніти у жінки немає ( на мал.1 він позначений коричневим кольором). Цікаво те , що період між днем ПІКА і початком наступної менструації відносно постійний для циклів різної тривалості .
Див мал.8
Так , щодня спостерігаючи за своїм організмом і заносячи результати спостережень протягом декількох циклів в нижченаведені таблиці 1 і 2 , кожна жінка буде знати сприятливі дні для настання вагітності.
Табл.1 (за прикладом мал.1).
Цифри вгорі таблиці означають не дні місяця , а дні менструального циклу , який починається 1-им днем менструації і закінчується днем перед початком наступної менструації. У верхньому ряду різними кольорами позначаємо відповідні спостереження кожного дня . У нижньому – відзначаємо день від дня зміни характеру слизу ( його кількість , як він виглядає , яка консистенція ) . А також відчуття напочатку піхви .
Табл. 2
Під час спостереження рекомендується не промивати піхву , не користуватися тампонами і не носити дуже тісну білизну ( стрінги , наприклад). Щоб результати спостережень були більш точними , необхідно мінімум місяць утриматися від статевої близькості. Повірте , воно того варто. Справа в тому , що наявність чоловічого насіння або ж виділень , пов’язаних із статевою близькістю , утрудняє розпізнавання властивостей слизу. Спостереження необхідно проводити щодня, протягом дня . Якщо жінка працює вночі -в перебігу ночі.
Але ми пам’ятаємо , що для настання вагітності , крім вологи , є ще одна неодмінна умова – тепло. Для цього спостереження ми будемо вимірювати базальну температуру нашого тіла в прямій кишці , або в піхві , або в роті . Вибираємо тільки один із способів і міряємо температуру щоранку протягом 5 хв . після нічного відпочинку (не менше 3 -х годин сну ) , в один і той же час, не піднімаючись з ліжка. Відзначайте всі фактори , які можуть вплинути на температуру (хвороба , стрес , ліки , алкоголь , зміна клімату , другий термометр ) . Для точніших спостережень , крім Табл.1 використовуйте Табл.2 . Подивіться на температурний графік . Цикл ділиться на 2 фази : низької і підвищеної температури. Стрибок температури не менше, аніж на 0,2 С від останньої точки відбувається наступного дня від моменту овуляції. При цьому перед стрибком необхідно , щоб було не менше шести днів ( температурних точок на графіку) , які знаходяться нижче горизонтальної перетинає лінії на схемі. Позначте їх цифрами 1.2.3.4.5.6 в зворотній послідовності. А після стрибка температури позначаємо три температурні точки протягом 3 днів – 1.2.3. Третій день підвищеної температури – це початок неплідного періоду . Табл.2 є зведеною таблицею за двома напрямками спостережень . Перше – спостереження за вологою , тобто якістю слизу і відчуттями напочатку піхви . Друге – спостереження за теплом , тобто за базальною температурою тіла з побудовою графіка . З цієї таблиці ми бачимо , що ДЕНЬ ПІКА за спостереженнями за слизом і відчуттями напочатку піхви , відбувається за 1-2 дні до овуляції , коли по температурному графіку ми спостерігаємо стрибок температури . З даних таблиць і мал.1 ми бачимо , що це найсприятливіший час для вагітності.
Існує ще кілька додаткових симптомів для визначення самого сприятливого часу для запланованої вагітності та народження бажаного малюка .
Симптом шийки матки.
В деякі періоди життя жінки (після внутрішньоматкової спіралі , прийому гормональних препаратів , після пологів , перед менопаузою ) слиз важко інтерпретувати. Тоді дуже можуть допомогти спостереження за шийкою матки. Це робить сама жінка , без допомоги лікаря. У період , несприятливий для настання вагітності , шийка матки тверда , як кінчик носа і закрита. У цей час її можна легко знайти , за допомогою пальців. Коли ж настає період , котрий сприяє вагітності ( саме в цей час з неї виділяється слиз ) , шийка розм’якшується і нагадує при пальпації мочку вуха , розкривається , піднімається і тому складніше прощупується. Відразу після овуляції вона твердне , закривається і опускається.
Індивідуальні симптоми.
До цих симптомів належать такі , які характерні не для всіх жінок. Це може бути поява крові під час овуляції , овуляторна біль , тобто біль внизу живота , яка може тривати від кількох годин до доби , набухання та біль у грудях у фазі підвищеної температури. Іноді можуть спостерігатися нудота , затримка рідини в організмі.
Нагадаємо , що для точності наших спостережень , необхідно щовечора вносити замітки в наші таблиці 1 і 2 протягом декількох циклів (краще шести ) , щоб вивчити свій організм і жити в гармонії з ним і Природою. Зверніть увагу ще на той факт , що сперматозоїди можуть жити в рідкісному слизу 2-3 дні , а іноді навіть і більше. Але , якщо ви виявили , що з організмом коїться щось недобре , не панікуйте. Можливо , вам просто необхідно заспокоїтися і змінити образ думок і життя. Ми знаємо , що всі команди нашому організму віддає один головнокомандувач – мозок . В основі мозку перебуває гіпофіз . Він посилає сигнал про початок процесу дозрівання фолікула в яєчнику (мал. 9 – а ) , що викликає виділення слизу , тієї вологи , яка так необхідна для вагітності (мал. 9 – б). Якщо ж мозок стомлений , виснажений надмірною роботою , стресами , стривожений клопотами , незручностями життя , подорожі і т.д. , може виникнути блокування сигналу до яєчників і , як наслідок , може затримуватися їх функція .
Складається враження , що організм розуміє , що даний момент несприятливий для вагітності. За таких обставин цикл жінки стає нерегулярним і тривалим. Щоб завагітніти , такій жінці , перш за все , необхідно заспокоїти нервову систему і вести здоровий спосіб життя мислення і фізично. Не нервуйте , повноцінно відпочивайте , більше гуляйте на свіжому повітрі , одягайтеся по сезону , бувайте в тих місцях , де ви відчуваєте себе комфортно , займіться фізкультурою (але не виснажуйте себе надмірними спортивними навантаженнями ) , спілкуйтеся з приємними людьми , більше займайтеся тим ділом, яке вам подобається , несе спокій і почуття глибокого задоволення вашій душі , їжте багато сирих овочів , фруктів і ягід , багатих вітамінами. Полівітаміни з аптеки підключайте тільки після обстеження та рекомендацій лікаря . Зрештою , рушайте до моря або океану. Комфортний відпочинок на свіжому повітрі під ласкавим сонечком і плавання в морській воді вже допомогли не однієї жінці, яка бажає завагітніти.
А що ж робити , запитаєте ви , якщо , незважаючи на всі виконані рекомендації , завагітніти все ж не вдається? Йти до лікаря і ретельно обстежитися на наявність можливих патологій і інфекцій. Існує ряд інфекційних захворювань, що передаються статевим шляхом , які ставлять під загрозу вагітність жінки , а то й зовсім ведуть до безпліддя. Одна з найпоширеніших на сьогоднішній день інфекційних патологій , що призводять до безпліддя , – це хламідіоз , який не завжди може помітити сама людина через його мізерної симптоматики.
У вас все в порядку? Тоді прийшла пора обстежити вашого партнера. Перший з аналізів , який він повинен здати – це спермограма . Спермограма в нормі ? Значить , необхідно здати аналізи на ті ж інфекції , обов’язково включаючи аналіз на хламідії . Якщо і тут все гаразд , а довгоочікувана вагітність все ж не наступає , не зневіряйтеся. Після консультацій у фахівців , вам напевно запропонують всі можливі методи , якими володіє сучасна наука. І в підсумку , як нагороду за свою наполегливість , ви обов’язково отримаєте подарунок – вагітність і народження чудесного малюка.
Будьте здорові і щасливі!