Питання, як швидко знизити тиск без ліків, актуальне для людей молодого і середнього віку, у яких хвороба ще не розвинулася і не призвела до серйозних ускладнень. Кров’яний тиск — сила, з яким кров впливає на стінки судин. Його прийнято вимірювати в міліметрах ртутного стовпа, при цьому розрізняють тиск у момент серцевого скорочення (верхнє, або систолічний) і в момент розслаблення серця (нижнє, або діастолічний). Для здорової дорослої людини вважається нормальним співвідношення 120/80 мм рт. ст. Високий тиск — від 140/90 мм рт. ст. і більше — створює загрозу цілісності судин і серця. Різниця між верхнім і нижнім показниками (пульсовий тиск) теж є важливою. Вона не повинна перевищувати 40-60 мм рт. ст., інакше це говорить про серйозні порушення в роботі серцево-судинної системи.
Загальні рекомендації
Гіпертонія — це часте або постійний високий тиск. Основні симптоми: головний біль, нудота, прискорене серцебиття, запаморочення, шум у вухах, носові кровотечі. Не менш актуальним і інше питання, про яке багато хто не замислюються: як знизити тиск правильно.
Щоб ефективно знижувати тиск, потрібно встановити причину гіпертонії, яку може викликати цілий ряд факторів: склад і об’єм крові, швидкість і сила серцевих скорочень, знижена еластичність кровоносної системи. Прийти до певного висновку можна, лише дослідивши стан організму. Лікування повинно бути комплексним і постійним.
Підвищений тиск іноді є ознакою іншого небезпечного захворювання, наприклад злоякісної пухлини, цукрового діабету або ниркової недостатності. Незалежно від механізму розвитку хвороби, наслідки однакові і можуть бути дуже сумними, аж до крововиливу в мозок, інфаркту або інсульту.
Не слід знижувати собі тиск швидко за допомогою сильних лікарських засобів. Такі способи ведуть до ризику виникнення ішемії, чи можна отримати надмірний ефект. Набагато безпечніше робити це поступово навіть у випадку нападів, а постійно підвищений тиск знижувати потрібно поетапно, протягом декількох місяців. Домігшись зниження, припиняти лікування не потрібно, так як позбутися гіпертонії назавжди можна тільки постійною профілактикою. Дуже важливо не запускати хворобу і не дати їй перейти в хронічний стан. У цьому випадку зниження тиску без лікарських засобів вже не діє.
Як знизити тиск без таблеток у разі нападу:
- важливо розслабитися і прийняти лежаче або напівлежаче положення;
- потрібно забезпечити приплив свіжого повітря;
- дихати потрібно рівно і глибоко;
- до голови прикласти холодний компрес;
- якщо з’явився озноб, закутатися в ковдру;
- використовувати заспокійливі і знижують тиск кошти, краще звичні, регулярно перевіряти стан тонометром.
Якщо всі вжиті заходи не допомагають, тиск не нормалізується або зростає, з’являються болі за грудиною, хрипи та інші підозрілі симптоми, слід викликати швидку допомогу. У цьому випадку подальші спроби знизити тиск без ліків просто небезпечні для життя.
Народні засоби і рефлексотерапія
Початкова стадія гіпертонії (епізодична), як правило, розвивається на тлі підвищеного фізичного або нервового напруження, головним чином за рахунок викидів адреналіну, які активізують роботу серця. При цьому тиск підвищується помірно і ненадовго, але все одно може призвести до крововиливів, інфаркту або різних порушень, які позначаться надалі.
Досить швидко знизити серцевий ритм і привести організм в норму у цьому випадку допоможуть трави, надають м’яку заспокійливу дію: меліса, м’ята, материнка, пустирник або валеріана. Вони продаються в будь-якій аптеці і практично не мають протипоказань. Більш сильні заспокійливі засоби, наприклад настойка конвалії або півонії, вимагають обережного застосування, так як ці рослини отруйні.
Багато знижують тиск рослини мають протипоказання, тому слід попередньо проконсультуватися з лікарем. Настоянку глоду, яка рекомендується як хороший засіб від гіпертонії, стресових станів і хвороб серця, людям, що страждають певними розладами серцевої діяльності і хворобами нирок, краще не приймати.
Часто гіпертонії супроводжують напади безсоння і нервового збудження, постійні головні болі. Існують перевірені часом народні методи, як швидко прибрати такі симптоми. Рекомендується, наприклад, приймати хвойні та хмелеві ванни перед сном, тільки вода не повинна бути дуже гарячою, інакше можна спровокувати кризу. Знімають головні болі масла лаванди і шавлії, які можна використовувати як ароматичні засоби і для масажу.
Масаж взагалі дуже корисний у комплексному немедикаментозном лікуванні гіпертонії навіть на пізніх стадіях. Практично всі знають, що при головному болю корисно масажувати шию, скроні і потилицю, де знаходяться активні точки і проходять головні судини. Однак досвід східної рефлексотерапії підкаже, як знизити артеріальний тиск навіть при серйозному нападі. Найбільш важлива точка, пов’язана з роботою серця, — МС6 (ней-гуань), яка розташована на внутрішній стороні руки вище зап’ястя. Правильний масаж цієї точки дозволяє швидко знизити не тільки тиск, а й серцебиття, допомагає при болях в області серця, знімає коронарний спазм.
Дієта і харчування
Продукти, корисні при гіпертонії:
Сприяти нападів гіпертонії також може вживання деяких продуктів, наприклад солі, якщо хвороба якось пов’язана зі станом нирок. Часто тиск підвищується внаслідок впливу алкоголю чи нікотину, вживання великої кількості кави або міцного чаю, через малорухливого способу життя, ожиріння.
У цьому випадку нормалізувати тиск без ліків допоможуть профілактичні заходи, правильна дієта і режим.