Лимон для схуднення можна використовувати по-різному. Безпосереднє вживання в їжу або використання продукту в поєднанні з іншими компонентами – у бажаючих зберегти природну стрункість завжди є вибір, як підтримувати тіло в потрібній формі.
Лимон нормалізує вагу
Цитрусові містять вітамін С, який є природним стимулятором імунітету і насичує організм потрібними для правильного обміну речовинами. Кислоти лимона стимулюють роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, виводять з організму зайві речовини у вигляді токсинів і шлаків.
Одночасне вживання лимона разом із заняттями спортом призводить до ефективного розщеплення жирів. Крім того, лимон сам по собі знижує апетит. Вживання хоча б однієї часточки лимона протягом дня і зранку контролює почуття насичення.
! Даний фактор є ключовим у процесі схуднення, так як харчова поведінка багато в чому визначає можливість знайти бажані форми.
При різкому схудненні можуть спостерігатися розтяжки. Але лимон і тут прийде на допомогу, позитивно впливаючи на шкіру, омолоджуючи її.
Лимонна вода – просто і ефективно
Найпростіший метод використовувати лимон у справі боротьби за красу додавати сік лимона воду та вживати цей напій вранці натще, за годину до їжі. Його користь очевидна:
- Поліпшується обмін речовин. Навіть проста вода створює бажаний ефект, а присутність цитрусових подвоює його.
- Налагоджується робота кишечника, особливо при тривалому вживанні. Це позитивно позначається на детоксикації та стабілізації ваги.
- Суміш води і лимона містить багато калію. Якщо в раціоні спостерігається дефіцит цієї речовини, можуть бути порушення нервової системи, які людина схильна заїдати. Відповідно, можуть спостерігатися скачки ваги, які можна нейтралізувати включенням в раціон лимонної води.
- Калорійність лимонної води дуже мала – в ній міститься всього 5 ккал.
Загальна рекомендація щодо приготування напою – стежити за температурою. Добре, якщо вона буде теплою. В крайньому випадку, її можна підігріти в чайнику. Крім того, потрібно вичавлювати лимонний сік безпосередньо у воду, або видавити його ложкою. В іншому разі ефект від процедури буде іншим.
! Вода не повинна бути кислою, а з легким цитрусовим смаком.
Ефективно вживати лимон не тільки вранці, але і на ніч.
Інші рецепти для схуднення
Крім вживання лимона в чистому вигляді, є інші варіанти схуднути за допомогою сонячного фрукта.
Поєднання, які довели свою ефективність:
- Подрібнити часник (достатньо одного головки), змішати з нарізаними часточками лимона, далі залити все в термосі водою і пити по склянці перед сном. У розрахунку на вказану кількість продукту знадобиться 1,5 літра води.
- В керамічний посуд кладуть огірок (нарізка, або подрібнений на тертці). Далі додають 1 чайну ложку імбирного порошку, 2-3 м’ятних подрібнених листків, 6-10 часточок лимона. Заливають суміш 10 склянками води. Для схуднення вживати по склянці напою щодня перед сном. Корисно приймати невелику кількість суміші протягом дня.
- Чайну ложку кориці заливають окропом. Щоб напій зробив ще більший оздоровлюючий ефект, потрібно, щоб він охолов до комфортної температури. Тоді в нього можна покласти ложку меду (достатньо і чайною) і часточку лимона, попередньо видавивши сік. Випивати склянку суміші слід перед сном.
Говорячи про рекомендації до вживання будь-яких із зазначених коштів, слід пам’ятати, що вони можуть викликати дискомфорт у людей з виразкою шлунка, гастрит, алергією на лимони.
Результати вживання
Відгуки про застосування лимона для придбання стрункої фігури очевидні. Жоден фрукт не чинить на організм настільки ефективного впливу, як лимон. В ньому достатньо вітамінів, макро – і мікроелементів, щоб створити в тілі людини сприятливі умови для схуднення. Результати можуть бути різними – втрата 7 кг в місяць, 5 кг за те ж час, а деяким вдавалося скинути до 10 кг ваги протягом зазначеного строку. В даному випадку не варто забувати про правильне харчування і фізичних навантаженнях. При цьому лимон буде грати роль приємного фруктового детокс.