Як правильно харчуватися восени: 7 цінних порад

Як правильно харчуватися восени: 7 цінних порад

Доброго дня! Сьогодні я хочу розповісти вам про те, як харчуватися восени!

Осінь у свідомості середньостатистичного людини часто супроводжується тихими вечорами наодинці з сумними думками, улюбленою книжкою, ароматичної свічкою і смачним яблучним пирогом. І все б нічого, але за словами лікарів: смуток призводить до затяжної депресії, а зловживання яблучним пирогом, нехай навіть власноруч приготованим – до появи зайвих кілограмів.

Адже осінь не вічна і скоро настане низка нескінченних корпоративів, новорічних свят, а там і 14 лютого з 8-им березня не за горами. Деколи оновлення традиційно вважається весна, але як щодо того, щоб восени піти наперекір традиціям і зайнятися створенням «нової себе»?

  1. Рекомендується відмовитися від вживання кави і чорного чаю, замінивши їх трав’яними напоями з різними прянощами.
  2. Осінь – час горіхів і сухофруктів!
  3. Не забуваємо про жирах!
  4. Вживайте продукти, що володіють природного солодкістю.
  5. Овочеві страви повинні переважати у вашому раціоні.
  6. Обов’язково включіть в свій раціон цибулю і часник, і тоді сезон застуд обійде вас стороною! Ці овочі володіють сильними противірусні та протизапальні властивості.
  7. Не забувайте про спеції!

Такі основні рекомендації на осінь. Пропоную вам почати слідувати їм прямо зараз! Припиніть відкладати життя на потім, адже тільки взявши себе в руки, ми зможемо знайти гармонію в собі і в соціумі.

Читайте також:
Торт «Ведмедик на Півночі» – 7 рецептів десерту
Подобається? Поділіться з друзями:
Як Зробити...
Залишити відповідь