Доброго дня! Сьогодні я хочу розповісти вам про те, як харчуватися восени!
Осінь у свідомості середньостатистичного людини часто супроводжується тихими вечорами наодинці з сумними думками, улюбленою книжкою, ароматичної свічкою і смачним яблучним пирогом. І все б нічого, але за словами лікарів: смуток призводить до затяжної депресії, а зловживання яблучним пирогом, нехай навіть власноруч приготованим – до появи зайвих кілограмів.
Адже осінь не вічна і скоро настане низка нескінченних корпоративів, новорічних свят, а там і 14 лютого з 8-им березня не за горами. Деколи оновлення традиційно вважається весна, але як щодо того, щоб восени піти наперекір традиціям і зайнятися створенням «нової себе»?
- Рекомендується відмовитися від вживання кави і чорного чаю, замінивши їх трав’яними напоями з різними прянощами.
- Осінь – час горіхів і сухофруктів!
- Не забуваємо про жирах!
- Вживайте продукти, що володіють природного солодкістю.
- Овочеві страви повинні переважати у вашому раціоні.
- Обов’язково включіть в свій раціон цибулю і часник, і тоді сезон застуд обійде вас стороною! Ці овочі володіють сильними противірусні та протизапальні властивості.
- Не забувайте про спеції!
Такі основні рекомендації на осінь. Пропоную вам почати слідувати їм прямо зараз! Припиніть відкладати життя на потім, адже тільки взявши себе в руки, ми зможемо знайти гармонію в собі і в соціумі.