На шкіру людини щодня діють негативні чинники, наприклад, пил, вітер, пил, промені сонця, вологість повітря. Клітинам шкіри важко залишатися в таких умовах здоровими. Невеликі пошкодження, сухість, лущення покриву стають причиною проникнення мікробів, яких на обличчі завжди присутня безліч. Після потрапляння у верхній шар мікроорганізми, що провокують запалення і поява на поверхні шкіри прищів.
Не можна думати, що поява прищів (їх називають акне) на обличчі стає наслідком тільки зовнішніх негативних факторів і недостатнього догляду, значення має і внутрішній стан організму. Допомога направляють в кожну клітину тіла для захисту від дії патогенних мікробів і підняття імунітету. Одним з таких дієвих засобів є вживання вітамінів для шкіри від прищів з продуктами харчування і в аптечних препаратів, що сприяють швидкому вигнання непрошених гостей з організму.
Опис вітамінів і їх дії
Вітамінами називають біологічні низькомолекулярні речовини, відрізняються активністю і сприяють нормалізації фізіологічних і біохімічних процесів у людському організмі. Вони необхідні для розщеплення їжі і надають дію на обмін речовин, необхідна добова норма вітамінів вимірюється в міліграмах. Деякі речовини не виробляються в людському організмі або синтезуються в малій кількості, їх надходження відбувається з їжею.
Корисні речовини є в рослинних і тваринних продуктах, тому грає роль інформованість щодо їх змісту. Деякі з них, наприклад, вітамін С або група У синтезуються при нормальному функціонуванні кишкової мікрофлори. Нормальний біосинтез порушується в умовах дисбактеріозу або при порушеннях обмінних процесів в організмі людини.
Активні речовини беруть участь у багатьох біохімічних процесах, що сприяють їх нормалізації. Вітаміни поділяють на жиророзчинні і водорозчинні групи. Необхідна добова норма змінюється залежно від віку. У харчових продуктах містяться провітаміни — ті речовини, які в певних умовах перетворюються у вітаміни (наприклад, каротин переходить у вітамін А). Недолік речовин веде до гіповітамінозу, відсутність в організмі називається авітамінозом, надлишок носить найменування гіпервітамінозу.
Ознаки гіповітамінозу в організмі
Якщо організм починає погано працювати через нестачу речовин, то прояви гіповітамінозу в першу чергу помітні на шкірі. Симптоми проявляються на обличчі:
- після порушення регуляції виділення шкірного сала поверхню обличчя стає жирною і блискучою;
- виникають чорні крапки на обличчі — комедони;
- утворюються прищики запаленого червоного кольору з гнійними білими вершинами — пустули;
- після дозволу запалення або розтину пустул формуються щільні рубці — наслідки відновного процесу.
Майже всі внутрішні проблеми організму знаходять відображення на шкірі людини, брак активних речовин — не виняток, показником чого і стають вугри, прищі і вугри. Шкіра потребує вітамінних добавках або зміні раціону для підвищення надходження необхідних мікроелементів з харчуванням.
Вітаміни вирішать проблеми з шкірою:
- видалять висипання і прищики;
- позбавлять від червоних плям;
- усунуть нездоровий колір шкіри і сіруватий відтінок;
- зменшать лущення і сухість;
- сповільнять появу перших зморшок.
Вітаміни для особи від прищів
Щоб швидше позбавитися від проблем з прищами, потрібно використовувати вітаміни А, С, В, Е.
Ретинол (А)
При його недоліку імунітет працює не в повну силу і не зменшує ступінь інфекційного ураження, що став причиною висипань на обличчі. Достатній вміст вітаміну А допомагає змінити співвідношення сил в організмі:
-
нормалізується функція сальних залоз; - прищі не з’являються на обличчі, також на спині, грудях;
- відбувається регулярне очищення поверхневих пор від пилу, бруду і мікробів;
- освітлюються і пропадають грубі освіти у вигляді рубців, що залишилися від попередніх прищів.
При нестачі вітаміну, А виникають зморшки, шкіра бліда і суха, відзначаються ділянки з лущенням. Ретинол засвоюється тільки разом з жирами, тому, наприклад, морква вживають одночасно з маслом.
Вітаміни групи В
Відносяться до активних речовин в боротьбі проти прищів. Допомагають вбити бактерії і привести в норму метаболічні процеси. Косметичні засоби і препарати в більшості містять ці вітаміни, завдяки їм регулюється вироблення жиру сальними залозами. Речовини сприяють:
- поліпшення кровообігу в капілярах;
- очищенню шкірних пір, усунення вад після вугрової висипки;
- поступового зменшення рубців.
Особливо ефективно використання вітамінів для жирної шкіри, яка схильна до появи запалених червоних прищів, речовина допомагає захистити шкіру від пошкоджень тим, що збільшує еластичність клітинних оболонок. Окремо наголошується цілющий вплив на шкіру ніацину В3, званого РР або нікотиновою кислотою, його дія полягає:
-
у протизапальній ефекті, пригніченні діяльності мікроорганізмів, попередження розвитку і поширення шкідливих мікробів на навколишні шкірні ділянки; - в прискоренні очищення поверхневих шарів від відмерлих клітин, збереження пір в розширеному стані;
- в зменшенні утворення жирового прошарку.
Аскорбінова кислота (С)
Допомагає швидко підвищити імунітет людини, тим самим прискорити знищення мікробів силами організму, що дуже важливо при позбавленні шкіри обличчя від прищів:
- знімає запалення і подразнення;
- відновлює порушені клітини, прискорює загоєння;
- підвищує пружність шкіри і її тонус;
- знімає почервоніння.
Токоферол (Е)
Жиророзчинний вітамін, який є сильним антиоксидантом і радіопротектором, підвищує імунітет, народна назва «вітамін краси». З його допомогою успішно омолоджують обличчя і запобігають зморшки.
Токоферол є незамінним, оскільки він:
- зменшує проникнення токсинів в пори;
- підвищує тонус шкірних покривів;
- зменшує швидкість окислювальних реакцій;
- підвищує природну зволоженість шкіри;
- насичує шкірні клітини киснем.
Аптечні вітамінні комплекси
Асортимент аптечних полиць різноманітний, але для позбавлення від прищів на шкірі обличчя підходять такі вітамінні препарати:
- Аевіт представляє комплексне поєднання вітамінів Е і А, позитивно діє на стан шкіри, активно позбавляє обличчя від вугрів і прищів;
-
Пентовіт в складі комплекс вітамінів групи В, успішно прискорює обмінні процеси і відновлює поверхню шкіри; - Аеровіт запобігає поява прищиків і чорних крапок;
- Веторон усуває лущення, зменшує сухість;
- Цинктерал — препарат, у складі якого є цинк, та лікувальна дія зумовлена його присутністю. Часто цей комплекс застосовують для запобігання появи вугрової висипки;
- Комплівіт застосовується в боротьбі з пустулами і вуграми, ламкістю нігтів і волосся;
- Вітамін Е в капсульному варіанті ефективно попити від прищів, які з часом поблідли і зникнуть.
Вміст вітамінів у звичних продуктах
Якщо у людини обмінні процеси в організмі працюють нормально і всмоктування мікроелементів з кишечника відбувається в повній мірі, то підвищити вміст поживних речовин можна, змінивши раціон і наситивши його корисними продуктами:
-
ретинол (А) міститься в яловичої печінки, жирній рибі, вершковому натуральному олії, моркви і калину; - багата вітамінами групи В полуниця, черешня, томати, капуста, вівсяна і гречана крупи, бобові і гриби, нирки, печінка, червона риба, м’ясо, яйця і молоко;
- аскорбінова кислота є в малині, чорній смородині, капусті, червоному солодкому перці, лимонах, інших цитрусових;
- для поповнення запасів організму токоферолом (Е) потрібно їсти фундук, мигдаль, рослинне масло, обліпиху, щавель, шпинат, кальмарів і червону рибу.
Які продукти призводять до появи прищів?
Дієтологи провели велику кількість досліджень і виявили провокаторів:
-
горіхи відмінно засвоюються і корисні для організму, але їх потрібно вживати в обмеженій кількості, особливо людям з жирною шкірою, так як продукт активізує роботу сальних залоз; - кава — поширений і звичний напій, він активізує синтез в тілі кортизолу, що загрожує появою вугрової висипки;
- продукти з смаженої скоринкою сприяють погіршення метаболізму, від них не слід позбавлятися повністю, але потрібно вживати в міру;
- харчування солодким і борошняним веде до підвищеного надходження в організм швидкозасвоюваній глюкози, що дає їжу для розвитку мікробів;
- жирні молочні продукти збільшують утворення підшкірного сала, до них відносять вершки, сметану, жирний сир і морозиво, замінюють кефіром, йогуртом, сиром.
Використання вітамінних напоїв і чаїв
Ці корисні коктейлі, чай, соки і напої є корисним і приємним введенням в раціон. Правилом для збереження в них вітамінів є використання тільки свіжих дарів лісу і городу. В овочах і фруктах міститься багато поживних мікро – і макроелементів, які не тільки очистять шкіру обличчя, але і допоможуть роботі всіх внутрішніх органів. Для цього готують наступні варіанти смачного і корисного пиття:
-
диня і кавун в поєднанні покращують перистальтику кишечника, сприяють швидкому виведенню токсинів, що позитивно впливає на стан шкірних покривів, їх очищення і подальший здоровий вигляд; - апельсиново-лимонний сік насичує тіло аскорбіновою кислотою, іноді до нього додають ананас, грейпфрут. Коктейль підвищує імунітет, прискорює обмінні процеси, поліпшує шкіру;
- буряково-морквяний мікс підвищує гемоглобін, нормалізує роботу кишечника і шлунка, містить комплекс корисних елементів, сприяє оздоровленню особових шкірних покривів, для більшої користі в нього можна додати яблука.
Для підвищеного харчування організму вітамінами готують чай з обліпихою, малиною, смородиною, ромашкою, звіробоєм. Рекомендується використовувати для цього свіжі листя рослин. Ягоди цих рослин, а також вишні, абрикоси, сливи, агрусу використовують для компотів, їх застосовують свіжими або сушать з дотриманням технологій.
Я, як лікар, раджу звернути увагу, що вітаміни природного походження можна вживати з їжею у великих кількостях, що ж стосується аптечних штучних і наполовину синтетичних комплексів, то до їх застосування слід поставитися обережно, інакше вони послужать не допомогою, а провокацією для появи нових прищів.
Щоб правильно визначити потребу організму в мінеральних речовинах і мікроелементах, потрібно здати розгорнутий аналіз крові, де всі елементи, по яких спостерігається невідповідність, чітко проглядаються, і можна судити про нестачу певних груп.
Олександр Петрович, дерматолог
Я про проблеми з прищами знаю не з чуток, вони стали виникати на обличчі з 13 років, особливо стало погано в 15 років, коли кожному підлітку хочеться виглядати відмінно. Кожне звернення до дзеркала оберталося небажанням йти спілкуватися з друзями. Я навіть пила антибіотики, ніхто мені їх не призначав, просто вичитала стандартну дозу. Пила близько 10 діб, та прищів стало менше, але особа продовжувало покриватися вуграми.
Потім вичитала про вітамінних комплексах і стала пити Комплівіт у вигляді вітамінів від прищів на обличчі, відгуки хвалили цей препарат, де містяться В1, В2, В6 і В12. Пила я його близько двох тижнів, потім старі прищі пішли, а нових стало з’являтися менше, висип залишилася тільки на носі, біля нього і на підборідді. Звичайно, такий засіб можна застосовувати. Але потрібно робити перерву, я це теж знаю.
Лариса, Білгород р.
Я використовувала у боротьбі з вуграми косметичні процедури в салоні, називається чистка обличчя. Хочу сказати, що трохи допомагало, але на короткий час. Часто буваю в сільській місцевості, у бабусі, там пил і промені сонця погано впливають, тому довелося шукати вітамінні препарати, щоб вирішувати проблему зсередини. Таким засобом став Цинктерал, в якому є цинк для очищення шкіри обличчя та шиї (там також були прищі). Я його приймала близько місяця, і стан покращився, тепер обличчя стало чистим, набуло не червону, а природну фарбу, а вугрів набагато менше.
Антоніна, р. Москва