Топ-5 продуктів для здоров’я судин і вен

Топ 5 продуктів для здоровя судин і венСерцево-судинна система — найважливіша частина людського організму, яка вимагає до себе особливого догляду.

Якщо не замислюватися про її стан, то можна зіткнутися з рядом проблем, в тому числі, і з серйозними захворюваннями.

Що може негативно позначитися на здоров’ї серцево-судинної системи:

  • неправильне харчування;
  • зловживання алкоголем і куріння;
  • постійне перебування в стресі;
  • забруднене навколишнє середовище;
  • занадто активний (хаотичний) спосіб життя.

На жаль, від проблем з кровоносною системою не застрахований ніхто, тому потрібно вчасно почати піклуватися про судинах, допомагаючи їм функціонувати за допомогою продуктів харчування.

Продукти-помічники для судин і вен:

1. Авокадо.

Цей екзотичний плід, вже давно став «улюбленцем» серед жителів нашої країни.

Він багатий корисними жирами, вітамінами і мінералами, а також має дуже приємну консистенцію.

Якщо включити авокадо в свій раціон, то можна попередити виникнення багатьох хвороб судин.

Вживайте його окремо, а також разом з іншими продуктами.

2. Грейпфрут.

Цитрусові — джерело вітамінів, а грейпфрут — скарб системи судин.

Він сприяє зміцненню стінок судин, за рахунок свого багатого вітамінно-мінерального комплексу: магній, цинк, залізо, кальцій, вітаміни С, В, РР і багато інших.

3. Журавлина.

Одна з найбільш корисних ягід для кровообігу.

Вона здатна знизити ризик розвитку багатьох серйозних захворювань серцево-судинної системи.

Крім того, журавлина корисна для всього організму в цілому.

4. Сир.

Кисломолочний продукт, який містить амінокислоти.

Вони, у свою чергу, захищають стінки судин від пошкоджень і зміцнюють їх.

До речі, якщо включити в свій раціон кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності, то можна уникнути виникнення багатьох захворювань серця і судин.

5. Жирна риба.

До таких видів можна віднести: тунця, лосося, оселедця, скумбрію і т. д.

Вони багаті жирними кислотами, які допомагають знизити ризик серцево-судинних патологій.

Їжа повинна приносити не тільки задоволення, але і користь.

Будьте здорові і харчуйтеся смачно.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь