Серцево-судинна система — найважливіша частина людського організму, яка вимагає до себе особливого догляду.
Якщо не замислюватися про її стан, то можна зіткнутися з рядом проблем, в тому числі, і з серйозними захворюваннями.
Що може негативно позначитися на здоров’ї серцево-судинної системи:
- неправильне харчування;
- зловживання алкоголем і куріння;
- постійне перебування в стресі;
- забруднене навколишнє середовище;
- занадто активний (хаотичний) спосіб життя.
На жаль, від проблем з кровоносною системою не застрахований ніхто, тому потрібно вчасно почати піклуватися про судинах, допомагаючи їм функціонувати за допомогою продуктів харчування.
Продукти-помічники для судин і вен:
1. Авокадо.
Цей екзотичний плід, вже давно став «улюбленцем» серед жителів нашої країни.
Він багатий корисними жирами, вітамінами і мінералами, а також має дуже приємну консистенцію.
Якщо включити авокадо в свій раціон, то можна попередити виникнення багатьох хвороб судин.
Вживайте його окремо, а також разом з іншими продуктами.
2. Грейпфрут.
Цитрусові — джерело вітамінів, а грейпфрут — скарб системи судин.
Він сприяє зміцненню стінок судин, за рахунок свого багатого вітамінно-мінерального комплексу: магній, цинк, залізо, кальцій, вітаміни С, В, РР і багато інших.
3. Журавлина.
Одна з найбільш корисних ягід для кровообігу.
Вона здатна знизити ризик розвитку багатьох серйозних захворювань серцево-судинної системи.
Крім того, журавлина корисна для всього організму в цілому.
4. Сир.
Кисломолочний продукт, який містить амінокислоти.
Вони, у свою чергу, захищають стінки судин від пошкоджень і зміцнюють їх.
До речі, якщо включити в свій раціон кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності, то можна уникнути виникнення багатьох захворювань серця і судин.
5. Жирна риба.
До таких видів можна віднести: тунця, лосося, оселедця, скумбрію і т. д.
Вони багаті жирними кислотами, які допомагають знизити ризик серцево-судинних патологій.
Їжа повинна приносити не тільки задоволення, але і користь.
Будьте здорові і харчуйтеся смачно.