Вегетаріанці повністю відмовляються від м’яса і, як відомо, живуть непогано. Вони підтримують свій рух, захищаючи тварин, і також більшість з них є довгожителями без будь-яких хвороб шлунка!
Є ж навпаки, переконані м’ясоїди, які їдять його постійно і також не мають жодних проблем зі здоров’ям. Чи варто взагалі є м’ясо постійно і що буде, якщо є м’ясо кожен день?
Звичайно ж, якщо вживати його в помірних дозах, правильно приготовлене і при цьому додавати гарніри – нічого не трапиться. Організму буде тільки краще від того, що в нього регулярно надходить білок. Краще, звичайно ж, вживати курку і м’ясо у відвареному або запеченому вигляді — так корисних речовин збережеться більше.
Необхідно розраховувати денну дозу білка для організму і це – 1 грам білка на 1 кг ваги. Тобто, це допустима норма вживання м’яса. Але не варто забувати – білок міститься не тільки в м’ясі, але і в багатьох інших продуктах, так що денну норму можна набрати не тільки з допомогою м’ясних продуктів.
У великих кількостях м’ясо все-таки може принести шкоду організму, тому не варто перестаратися. В період тренувань варто збільшити кількість білка, але це бажано обговорювати з фахівцем для того, щоб уникнути проблем від надлишку білків.
Ідеально м’ясо не більше 3-5 разів на тиждень. Але це саме «справжнє» м’ясо, без всяких домішок, правильно приготовлене, нежирне. Саме при такому розкладі воно здатне принести найбільшу користь для організму. І краще не вживати його на ніч і в пізній час доби – перетравлюватися воно буде набагато гірше, ніж якщо з’їсти його за 6 годин до сну.
Померти від щоденного вживання м’яса, звичайно ж, не можна. Але і не потрібно забувати, що не варто перестаратися з цим. Краще вживати кілька разів на тиждень корисне, не жирне м’ясо і давати своєму організму все найкраще і необхідне, а не об’їдатися домашнім жирними м’ясними стравами і з віком страждати від важкості в животі та інших неприємностей, пов’язаних з ШКТ.