Як Зробити…

Навряд чи знайдеться багато людей, які в дитинстві не грали в пісочниці. Але, будуючи замки з піску, навряд чи хтось із дітей замислюється, що вони, таким чином, висловлюють свої почуття і ставлення до навколишнього світу. Сьогодні вченими розроблено цілий напрямок – пісочна терапія, яка допомагає не тільки дітям, а й дорослим.

Психологічна пісочниця

Роботу з піском дуже часто відносять до дитячих методам самопізнання в психології. Однак, фахівці з пісочної терапії стверджують, що працюючи з дорослими, досягаються набагато більші результати, ніж з дітьми. У психологічній пісочниці особливе середовище. Тут можна втілити будь-яку свою таємну мрію, подивитися з боку на життєві проблеми і знайти вихід з них. Своїми руками можна створити нову реальність, в якій хазяїн – сама людина, що створює з піску картину або невеликі фігурки.

Пісок, як матеріал, для терапії обраний не випадково. Він століттями використовується людиною для побудови та облаштування. Лежачи на піску, людина відпочиває душею і тілом, відчуває себе піщинкою у всьому Всесвіті. А створюючи пісочні фігури, може відчути себе і Творцем. Граючи з піском, людина переживає велику гаму почуттів: від відчуття самотності до усвідомлення своєї внутрішньої сили. Він переноситься в своє дитинство, коли можна було годинами сидіти в пісочниці, і ніхто не стежив, що саме він там робив.

Кімната для арт-терапії являє собою велике затишне приміщення, в якому знаходяться дві пісочниці. В одній – пісок сухий, світло-жовтий, у другій – змочений водою, щоб людина могла будувати з нього фігури. Дно пісочниці пофарбовано в блакитний колір, щоб розгрібаючи пісок, можна було зобразити небо або воду. У кімнаті знаходиться багато стелажів з найрізноманітнішими фігурками: чоловічки, тварини, монстри, поїзди, дерева, одним словом все те, що необхідно для створення свого власного світу на території пісочниці.

Деякі психотерапевти використовують не пісочниці, а підноси з піском, дно яких також пофарбовано в блакитний колір.

Сеанс пісочної терапії

Уже після першого сеансу видно терапевтичний ефект. Через побудову пісочного світу людина маскує проблему, яка хвилює його саме зараз. Ці турботи іноді навіть не усвідомлені і виявити їх – завдання психотерапевта. Хорошого фахівця досить тільки поглянути на пісочні фігури, як він побачить і саму проблему, так і причини її виникнення, і способи вирішення.

Після того, як робота з піском закінчена, починається обговорення разом з психологом. Розбирається кожна фігурка, фахівець вказує, що вона означає і як змінити ситуацію. Поступово і самому пацієнту стають зрозумілі його переживання, а підсвідомість налаштовується на вирішення проблеми.

При пісочної терапії дуже важлива серія робіт. Перші картини спочатку показують ті ситуації, які відбуваються в зовнішній реальності. І поступово, на наступних сеансах проступають символи, які розповідають про внутрішні переживання творця картин. У процесі гри з піском настає взаємодія свідомості з глибокими шарами несвідомої психіки.

Переваги методу

1. Людина дивиться на себе з боку. І це дійсно буває корисно, але зробити в повсякденному житті важко. Якщо записати себе на відео, то буде видно лише зовнішність, але ніяк не внутрішній світ. А за допомогою пісочної терапії якраз і відображається внутрішня сутність людини. Вибір і розташування пісочних фігур відображає внутрішній стан людини.
2. Створюючи ситуацію на піску, людина сама знаходить вихід з труднощів, як внутрішніх, так і зовнішніх. Іноді для цього навіть не потрібна допомога психолога.
3. Розкриття Таємниці Буття. Сидячи в дитинстві на пляжі, дитина будує замок, але нокаутувати хвиля і руйнує його маленьке творіння. Дитина розуміє, що ніщо в житті не вічне. Цей замок зруйнований. Але ж можна побудувати наступний. Так і в житті: не існує нічого непоправного, просто зруйноване поступається місцем новому. Багаторазово переживаючи цей досвід в роботі з піском, людина досягає спокою та рівноваги.
4. Заняття з піском дозволяє розвиватися людині в творчому плані.
5. Безпека методу психотерапії. Пісочні композиції на відміну від малюнків не можуть не вийти. Нехай це будуть не твори мистецтва, але складався разом, фігурки все одно створять милу композицію. Це дуже важливо для тих, хто звик оцінювати себе строго. МіpСоветов рекомендує пісочну терапію тим, кому складно висловити словами свої переживання, тому що людина не володіє красномовством або попросту йому боляче про це говорити.

Протипоказання пісочної терапії

У цього методу самопізнання є і протипоказання:

• Діти, у яких є синдром дефіциту уваги.
• Людям з епілепсією та шизофренією.
• При загостреному почутті тривоги.
• При неврозі нав’язливих станів.
• Людям з алергією на пил і дрібні частинки.
• При хворобах легенів.
• При шкірних захворюваннях.

Пісочна терапія для дітей

Найчастіше пісочна терапія проводиться для дітей. При іграх з піщинами у дитини розвивається дрібна моторика рук, яка в свою чергу стимулює мова малюка, його здатність до читання та письма. А, головне, світ, який дитина вибудовує на піску, може розповісти про його внутрішніх конфліктах більше, ніж будь-які розпитування. Бо дуже часто маленьким дітям складно висловлювати свої думки словами, а через гру дитина «відіграє» неприємні ситуації і просто знімає напругу.

До пісочної терапії допускаються діти від трьох років, у яких є такі проблеми:

• порушення поведінки;
• проблеми у взаєминах з однолітками чи дорослими;
• психосоматичні хвороби;
• агресивність, страх, підвищена нервозність;
• складності, які пов’язані з проблемами в сімейному житті. Це може бути розлучення батьків, поява молодшої дитини або переїзд;
• неврози.

Пісочна терапія також носить для дитини навчальний характер. Малюючи піском на дошці, він може вивчати цифри і букви, вчити, де право, а де ліво, розвивати свої творчі здібності. У пісочниці йде потужний розвиток тактильної чуттєвості, переважає наочно-образне мислення, тренується пам’ять і сприйняття. Дитина вчиться висловлювати свої думки, ідеї та почуття, закріплює знання про навколишній світ.

У пісочниці можуть проводитися не тільки індивідуальні заняття, але також і групові. Таким чином, людина вчиться не тільки знаходитися в суспільстві, а й взаємодіяти з іншими людьми. Між дітьми виникає емоційний контакт, вони знайомиться, просять допомогу і пропонують свою. Так як ігри з піском – процес приємний, то робота в колективі буде позитивною.

Кожній людині потрібно своє кількість сеансів пісочної терапії, щоб змінитися самому і змінити ставлення до навколишнього світу. Сьогодні «пісочницю» використовують як додатковий інструмент в арт-терапії, дитячому психоаналізі, ігрової терапії.