Рецепт дієтичного печиво з вівсяних пластівців

Рецепт дієтичного печиво з вівсяних пластівців

Вітаю вас! Хто сказав, що правильний сніданок – це обов’язково каша? З нудною вівсянки можна приготувати хрустке, смачне і дуже дієтичне печиво з вівсяних пластівців.

Знаємо, що ти скажеш: вранці я занадто зайнята, щоб піч печиво.

Але на те, щоб приготувати саме цей корисний сніданок, тобі буде потрібно максимум 30 хвилин, 15 з яких буде працювати духовка, а не ти. Але, треба визнати, інгредієнти потрібно підготувати заздалегідь, їх чимало.

Інгредієнти (на 6 порцій):

  • 2 яйця;
  • 1 склянку вівсянки, плющеної або «Геркулес»;
  • 1 склянка пластівців швидкого приготування;
  • 2/3 склянки сушеної журавлини;
  • 2/3 склянки гарбузового насіння;
  • ½ Склянки гарбузового пюре для дитячого харчування;
  • ¼ Склянки льняної муки;
  • 2 ст. л. рідкого світлого меду;
  • 2 ст. л. кокосового масла;
  • ½ Ч. л. солі;
  • ½ Ч. л. меленого імбиру;
  • половина ч. л. солодкої паприки.

Приготування:

  1. Нагрій духовку до 180°С.
  2. У невеликому сотейнику розтопити мед і кокосове масло, щоб вийшла рідка субстанція. Вмішай в неї гарбузове пюре.
  3. В іншій мисці змішуємо вівсянку, борошно, гарбузове насіння і журавлину, сіль і спеції. Тепер об’єднай медово-гарбузову суміш з сухими інгредієнтами, розбий в масу яйця і ретельно вимісити тісто.
  4. Лист застели папером для випічки. Змочивши руки холодною водою або надівши медичні рукавички, сформуй 12 плоских коржів і виклади їх на пергамент.
  5. Запікай печеньки 15-20 хвилин, поки не стануть золотистими.
  6. І не накидывайся відразу – дай їм трохи охолонути і подавай з чаєм, йогуртом і свіжими фруктами.

Приємного апетиту!

Читайте також:  Пиріг з капустою на швидку руку — 5 покрокових рецептів з фото
Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь