Продукти корисні для серця

Продукти корисні для серцяСерце – природний мотор організму. Він працює цілодобово, без зупинки, забезпечуючи тіло всім необхідний і підтримуючи життя організму. Також серцевий м’яз виступає в ролі природного кров’яного насоса. Щодня серце перекачує великі обсяги крові. Також цей ключовий орган побудований таким чином, що, працюючи цілодобово, природний мотор паралельно і відпочиває. Здорове серце здатне опрацювати понад 100 років, і це науково доведений факт. Однак якщо врахувати сучасні реалії, серце піддається колосальної навантаженні. Постійні стреси, неправильне харчування, нездоровий спосіб життя і мінімальне рух згубно впливають на працездатність серцевого м’яза.

Із-за перерахованих вище проблем, істотно погіршується робота в цілому. Відбувається збій серцевого ритму — аритмія. При цьому захворюванні серцевий м’яз неправильно скорочується і різко зростає ризик смерті. Тому для довгого і здорового життя вкрай важливо підтримувати здоровий стан серцевого м’яза. Для цього необхідно забезпечувати регулярну фізичну активність і правильне харчування.

Продукти для здоров’я серця

Сама природа подбала про наше здоров’я, надаючи нам свої блага. Регулярний прийом природної, здорової їжі істотно покращує працездатність серцевого м’яза, зміцнює її, забезпечує правильне кровопостачання і перешкоджає розвитку аритмії. Зокрема, для серця найбільш корисні такі продукти, як:

  • Яблука, грейпфрути, гранати. Яблуко – найбільш поширений і популярний продукт у світі. Також він є один з найбільш доступних. У яблуках міститься природна клітковина, яка істотно скорочує обсяг «поганого» холестерину в крові. Калій, який також є в яблуках, стимулює роботу серцевого м’яза, пектин здійснює детоксикацію.

Гранат розріджує кров. Також продукт забезпечує захист від атеросклерозу, як і яблуко знижує рівень «поганого» холестерину.

А грейпфрут знижує артеріальний тиск і відрізняється підвищеним вмістом вітамінів.

  • Вівсянка і злаки. Вівсянка, як і інші злакові продукти, істотно зміцнює серцевий м’яз, дозволяє уникнути виникнення атеросклерозу та ішемічної хвороби серця. За рахунок наявності величезної кількості клітковини злакові продукти перешкоджають засвоєнню «поганого» холестерину, виводячи його з організму.

Гречка, бурий рис, пшоно також вкрай корисні для серця. Наприклад, гречка містить рутин – речовина, яка повертає еластичність капілярах, зміцнює судини, попереджає закупорку судин.

  • Риба. Вона містить величезну кількість поліненасичених жирних кислот ОМЕГА 3-6-9, які не синтезуються організмом. Завдяки цьому, регулярний прийом жирної риби сприяє зміцненню серця, нормалізації його роботи, детоксикації і перешкоджає утворенню тромбів.

Також необхідними продуктами для правильної роботи серця і в цілому організму є гарбуз, бобові, брокколі, горіхи і насіння, авокадо, лляне масло, гіркий шоколад, часник. Приймаючи ці продукти на регулярній основі, ви значно поліпшите роботу серця і захистити свій організм від розвитку багатьох захворювань.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь