Постійно хочеться спати? Отже, вашому організму чогось не вистачає

Постійно хочеться спати? Отже, вашому організму чогось не вистачаєЧи знайома вам така ситуація: спіть багато і міцно, але все ніяк не можете прокинутися в бадьорому стані, а протягом дня постійно хилить на сон?

Такий стан називається гіперсомнія, причини якої можуть бути не такими очевидними.

Як знову стати бадьорою і енергійною людиною, який починає хотіти спати ближче до пізнього вечора?

Причини сонливості.

1. Дефіцит заліза в організмі.

Якщо вам не вистачає цього елемента, то будьте готові до порушень сну.

До речі, це може викликати ще й синдром неспокійних ніг, який теж будуть заважати спати.

Думаєте, що залізо — відсутня частинка у вашому вітамінно-мінеральному комплексі?

Тоді включіть в раціон продукти, які їм багаті, або приймайте комплексні вітаміни.

2. Недолік вітаміну D.

Ще один елемент, який може сприяти проблем зі сном і викликає хронічну втому.

Проводьте більше часу на сонці, або також, як і у випадку з залізом, почніть пити вітаміни.

3. Гормональний збій (дисбаланс).

Помітили за собою часті перепади настрою, та й сон став давати збій?

Тоді, можливо, вся справа в здоров’я вашої ендокринної системи.

Найчастіше це стосується жінок, так як у них гормональний цикл змінюється протягом місяця.

Одна з хвороб ендокринної системи — гіпотиреоз — також призводить до сонливості і занепаду сил. Щоб перевірити ендокринну систему, зверніться до фахівця і сходіть на УЗД.

4. Стреси, нервові стану і перевтома.

Може ваш організм просто просить дати йому перепочинок, тому схиляє вас до сну?

Спробуйте просто відпочити і спати стільки, скільки цього вимагає ваша душа і тіло.

Насправді, проблеми зі сном можуть бути викликані не однією причиною, а декількома.

Щоб уникнути порушень сну, регулярно відвідуйте лікарів і здавайте аналізи.

Спіть солодко та спокійно, а прокидайтеся бадьоро і легко!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь