З настанням теплої пори року все частіше виникає ризик стати жертвою сонячного або теплового удару. Причому зовсім неважливо, де ви знаходитесь – на піщаному пляжі в далекій країні чи на городі в передмісті. Сонце непомітно впливає на організм, і якщо вчасно не вжити заходів безпеки, велика ймовірність плачевних наслідків.
Механізм сонячного удару
Багато хто помилково вважає, що тепловий і сонячний удар – це одне і те ж. Механізм розвитку, і правда, досить схожий, але тепловий удар можна отримати від впливу будь-якого тепла, а сонячний – від нагрівання організму під сонцем.
Щоб було зрозуміліше, розглянемо ситуації, при яких найбільш вірогідний ризик виникнення теплового удару:
- Тривале знаходження людини в довкіллі, температура якої набагато вище температури тіла.
- Виконання важкої фізичної роботи в задушливому теплому приміщенні.
- Вплив прямих сонячних променів на тіло і голову (сонячний удар).
- Алкогольне сп’яніння в поєднанні з щільним обідом.
- При безвітряної і вологій погоді.
- Тривале носіння щільною вологонепроникної одягу.
- Надмірна вага.
- Захворювання серцево-судинної або нервової системи.
- Прийом деякої групи ліків, наприклад, транквілізаторів або сечогінних також сприяє розвитку гіпертермії (перенагрівання тіла).
Щоб убезпечити себе та оточуючих від виникнення теплового сонячного удару, необхідно дотримуватися заходів безпеки, про які ЯкЗробити розповість трохи нижче.
Ознаки сонячного удару
Як визначити, що у людини стався саме сонячний удар, щоб надати йому належну першу допомогу? У цього явища є свої ознаки, і найхарактернішим є стрімкість і раптовість синдромів.
Визначити, що у людини сонячний удар можна за такими ознаками:
- апатія;
- сильна спрага;
- тягне біль у м’язах;
- піднімається температура тіла (може досягати 42 С);
- почервоніння шкіри;
- шкіра гаряча на дотик;
- в клінічних випадках шкіра стає дуже сухою;
- сильна наростаюча головний біль, гудіння в голові;
- нудота, блювання;
- почастішання пульсу;
- почастішання дихання;
- втрата свідомості;
- галюцинації;
- судоми.
Наслідки сонячного удару можуть бути самими різними, починаючи від легкого нездужання протягом декількох днів, закінчуючи розвитком хронічних захворювань, наприклад, ниркової недостатності, зашлакованості крові, може проявитися жовтяниця, пошкодитися печінку. У клінічних випадках людина може впасти в кому.
Як вже говорилося вище, механізми розвитку сонячного і теплового удару дуже схожі, однак у випадку впливу сонця, симптоми проявляються набагато сильніше і виразніше. Своєчасна допомога і прийняття запобіжних заходів допоможуть повністю ліквідувати наслідки.
Перша допомога при сонячному ударі
Найголовніше правило при наданні першої допомоги – діяти дуже швидко. Якщо потерпілий отримав легку ступінь перегріву, то він швидко прийде в себе і повернеться в нормальний стан. У разі сильного перегріву, коли у людини спостерігаються клінічні симптоми, від швидкості ваших дій залежить, наскільки плачевними будуть наслідки. Хвилина зволікання може коштувати людині життя.
Як правило, людина, статки якого близько до сонячного удару, рідко адекватно оцінює ситуацію і тому не робить ніяких захисних заходів. Важливо, щоб поруч знаходився хто-небудь, хто зможе розпізнати в різко погіршився настрої і раптової головного болю не просто нездужання, а перші симптоми сонячного удару.
Отже, перша допомога при сонячному ударі складається з наступних дій:
- Оцініть стан потерпілого – при легкому ударі можна впоратися самостійно, при важких ступенях необхідно викликати «Швидку допомогу».
- Негайно перемістить потерпілого в тінь або прохолодне приміщення.
- Зніміть з людини одяг або ослабте застібки – розстібніть сорочку, ремінь на штанах, розв’яжіть краватку і т. Д. Зніміть взуття.
- Забезпечте циркуляцію повітря – увімкніть кондиціонер, вентилятор, обмахуйте обличчя і тіло постраждалого опахалом (віяло, газета, будь плоский і широкий предмет, одяг).
- Важливо швидко знизити температуру тіла потерпілого. Для цього можна помістити його у ванну з прохолодною водою (не крижаною, інакше організм отримає шок!). Якщо немає можливості перекласти людини в ванну, змочіть простирадло або одяг в холодній воді і оберніть нею тіло. Міняйте простирадло або змочуйте заново, як тільки вона нагріється.
- На наступні ділянки тіла покласти пакети з льодом, загорнуті в рушник (заморожені овочі або м’ясо теж підійдуть): лоб, щоки, долоні, пахви, пахові складки. Продовжувати маніпуляції, постійно вимірюючи температуру тіла потерпілого – як тільки вона опуститься до 38,5 С, організм впорається самостійно.
- При сонячному ударі відбувається сильна втрата рідини, тому її кількість потрібно заповнити. Давайте потерпілому пити мінеральну воду (можна з газом), слабкий сольовий розчин, зелений чай, чорний солодкий чай з лимоном. Не варто давати алкоголь, каву, енергетичні напої.
Коли приїде бригада «Швидкої допомоги», лікар визначить, чи зуміли ви правильно надати першу допомогу при сонячному ударі, і наскільки вона допомогла потерпілому. Якщо ви змогли нейтралізувати наслідки гіпертермії успішно, госпіталізація може не знадобитися. У разі серйозних сонячних ударів лікування буде відбуватися стаціонарно.
Навіть якщо ви зуміли правильно і своєчасно надати першу допомогу при сонячному ударі, організм так чи інакше отримав ушкодження – порушилася мікроциркуляція крові, зруйнувалися нервові клітини. В результаті може з’явитися вегето-судинна дистонія або астенічний синдром.
Потерпілому навіть після несильного сонячного удару кілька місяців рекомендується дотримуватися крайню обережність, виходячи на сонце, оскільки присутній схильність до повторення удару.
Профілактика і заходи безпеки
Щоб ніколи не стати жертвою підступного літнього сонця та убезпечити членів сім’ї, рекомендується вживати заходів безпеки, виїжджаючи на пляж, працюючи на городі чи просто гуляючи містом.
Профілактика сонячного удару полягає в наступному:
- Уникайте полуденного часу доби – з 13:00 до 15:00 сонце найбільш активно. У цей час не рекомендується ходити на пляж, займатися фізичною працею на вулиці і просто перебувати під сонцем, оскільки разом з теплом воно «дарує» ультрафіолетове випромінювання, шкідливе у великих кількостях.
- Носіть «правильну» літній одяг – вона повинна бути виготовлена ??з натуральних добре вентильованих тканин, наприклад, бавовни, льону або шовку. Речі повинні бути вільного крою, а на голову краще надягти капелюх з широкими полями, щоб захистити шию і плечі.
- Рекомендується дотримуватися легку літню дієту – пити більше рідини, їсти більше фруктів, по можливості виключити з раціону надто жирну, важку, солону і копчену їжу. Влітку організм втрачає більше вологи, ніж в інші пори року, тому важливо цей запас постійно поповнювати. Відмовтеся від солодких газованих напоїв і замініть їх молоком – воно набагато краще втамовує спрагу і швидше охолоджує організм.
- Заведіть собі маленький кишеньковий спрей з водою. Дуже корисне рішення, особливо для тих, хто подорожує або працює в офісі. Оббризкуйте обличчя і відкриті ділянки тіла, щоб шкіра не відчувала дефіцит вологи. Так ви не тільки захистите себе від гіпертермії, а й продовжите красу і молодість.
- Не дозволяйте дітям довго перебувати під сонцем, навіть в ранкові або післяполудневі години. Малюки не можуть раціонально оцінити свій стан, тому важливо виключити найменший ризик виникнення сонячного удару. Обов’язково надягайте дитині панаму з легкого бавовняного матеріалу і стежте, щоб він її не знімав. Періодично вимірюйте температуру (градусник носити на прогулянку не обов’язково, просто прикладайте руку до чола). Давайте дитині більше соків, морсів, чаю та іншої рідини.