Як Зробити…

Організм годуючої матері потребує особливо в збалансованому надходженні вітамінів і мінералів, це буде позначатися на якості грудного молока і, відповідно, на здоров’я немовляти. Важливе джерело вітамінів — фрукти, але всі фрукти припустимі при грудному вигодовуванні дитини? Наприклад, можна годуючій мамі виноград? Вживати можна і потрібно, але з урахуванням деяких нюансів.

Виноград під час лактації: користь

Виноград, завдяки своєму складу, є продуктом, який сприяє хорошої лактації. Корисні речовини, що містяться в ньому, роблять молоко матерії більш поживним для малюка. У деяких випадках при проблемах з недостатністю молока у матері використовується виноградний сік. Він впливає на секрецію молочних залоз і активізує вироблення молока у жінки. Ягоди надають благотворний вплив на усунення таких післяпологових симптомів, як:

• запор;
• післяпологова анемія;
• безсоння.

Високий вміст вітамінів (А,К,Р,В,Е), аскорбінової та фолієвої кислот, пектину, кальцію, селену, магнію і ферментів — все це дозволяє говорити про виняткову користь винограду як для мами, так і для її дитини.

Годування груддю: виключення для вживання винограду

Виноград при грудному вигодовуванні неприпустимий при наявності у матері деяких проблем зі здоров’ям:

• виразка шлунка і гастрит;
• діарея;
• діабет і ожиріння.

Незважаючи на виняткову користь винограду, небажано матері вживати виноградну шкірку. Це пов’язано з тим, що шкірка перетравлюється тривалий період, провокуючи бродіння і як наслідок підвищене газоутворення.

Нерідко виноград провокує у немовлят кишкові кольки, які проявляються в перші 3 місяці життя. Крім того, якщо мати споживає виноград в необмежених кількостях, то слабкий кишечник дитини також може дати збій. Це буде виявлятися у вигляді запорів або проносів. Тому в перші три місяці життя мати повинна особливо стежити за своїм харчуванням. Пізніше кишечник дитини зміцніє і проблем виникати не повинно.

Деякі сорти червоного винограду, в шкірці яких концентрується підвищений вміст флавоноїдів, можуть викликати у немовлят алергічні реакції. Але це буває вкрай рідко у дітей, які схильні до алергії.

Лактація і виноград: як вживати, щоб не нашкодити

Для виключення небажаних наслідків виноград годуючій мамі слід вживати в певному вигляді.

Їсти ягоди слід тільки як десерт, не змішуючи його з якимись продуктами. Фруктові, м’ясні, овочеві салати з виноградом — це те, чого в період лактації відмовитися потрібно однозначно. У тому числі не рекомендовано вживати ягоди разом з газованою водою, випічкою і кисломолочними продуктами.

Вводити продукт в раціон потрібно дозовано. З’ївши невелику кількість ягід без шкірки, спостерігаємо за реакціями дитини. Якщо занепокоєння, кольок і шкірних висипань немає, то порції мускатного ласощі можна трохи збільшити. Норма не повинна перевищувати по 100 грамів ягід двічі в тиждень.

Бажано їсти виноград не менш ніж за 2 години до годування немовляти. Оптимальний варіант — пити виноградний сік, природно, свіжовичавлений. У цьому випадку засвоюваність корисних компонентів буде значно вище, а негативний вплив буде знижено. Особливо це стосується періоду, коли немовляті менше 3-х місяців. При схильності самої матері до алергії доцільно замінити сік компотом.

Краще віддавати перевагу зеленим і білим сортам мускатної ягоди. Взагалі, в період лактації, всі червоні овочі та фрукти краще замінити зеленим. Це буде додатковою мірою захисту від небажаної алергії.

Якщо відносини з виноградом не складаються і дитина погано почувається, то його однозначно слід виключити з раціону. У цьому випадку використовуйте для поповнення організму вітамінами інші корисні при лактації фрукти і овочі: персики, морква, банани, яблука, огірки, сливи, абрикоси, а також сезонні ягоди.