Коли не вистачає вітаміну В12

Коли не вистачає вітаміну В12

Людині для життєдіяльності потрібні різноманітні вітаміни, які він отримує з їжі. При нестачі навіть вітаміну можуть початися розлади і збої.

Фактори, що говорять про дефіцит В12

  • М’язова слабкість. Недолік кисневого живлення призводить до втоми. Дефіцит вітаміну уповільнює транспортування еритроцитів до тканин, м’язи стають слабкими.
  • Постійна сонливість. Якщо відпочинок був достатнім (нічний сон протягом 8 і більше годин), а відчувається сонливість протягом дня, це може бути від браку вітаміну.
  • Паморочиться голова. Крім млявості і втоми турбують запаморочення при різкому русі. Складно встояти при вставанні, швидкому підйомі або спуску по сходах.
  • Погана пам’ять, дезорієнтація. Часто у людей в літньому віці лякають такі симптоми, вони говорять про старечому слабоумстві або хвороби Альцгеймера. Якщо вчасно звернутися до фахівця і здати аналіз крові, то може виявитися, що вся справа в нестачі вітаміну. Медики підтверджують, що саме В12 сприяє транспорту кисню до клітини мозку. Якщо вони не отримують достатньо живлення, то людина гірше запам’ятовує факти і людей. Вітамінні добавки можуть виправити ситуацію
  • Поколювання у м’язах. Периферична нервова система, відчуваючи нестачу в кисні, провокує оніміння, поколювання у кінцівках.
  • Блідість шкіри і жовтуватий відтінок шкіри, який спровокований підвищенням рівня білірубіну.
  • Притупляється відчуття смаку. Із-за дефіциту вітаміну мова стає гладким з червонуватим відтінком. Блокуються смакові рецептори, які розташовані в горбках мовою.
  • Важливий В12 для майбутніх мам. Нестача вітаміну збільшує ймовірність ураження нервової трубки плода і інших дефектів, може спровокувати передчасні пологи, а на ранньому терміні – викидень.

    Кісткова тканина чутлива до дефіциту вітамінів. Достатня кількість корисних елементів впливає на щільність кісток, забезпечує профілактику остеопорозу. В12 бере участь у виробництві одного з гормонів радості – серотоніну. Якщо в його організмі недостатньо, є шанс депресивних станів, пригніченого настрою.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Залишити відповідь