Людині для життєдіяльності потрібні різноманітні вітаміни, які він отримує з їжі. При нестачі навіть вітаміну можуть початися розлади і збої.
Фактори, що говорять про дефіцит В12
М’язова слабкість. Недолік кисневого живлення призводить до втоми. Дефіцит вітаміну уповільнює транспортування еритроцитів до тканин, м’язи стають слабкими.
Постійна сонливість. Якщо відпочинок був достатнім (нічний сон протягом 8 і більше годин), а відчувається сонливість протягом дня, це може бути від браку вітаміну.
Паморочиться голова. Крім млявості і втоми турбують запаморочення при різкому русі. Складно встояти при вставанні, швидкому підйомі або спуску по сходах.
Погана пам’ять, дезорієнтація. Часто у людей в літньому віці лякають такі симптоми, вони говорять про старечому слабоумстві або хвороби Альцгеймера. Якщо вчасно звернутися до фахівця і здати аналіз крові, то може виявитися, що вся справа в нестачі вітаміну. Медики підтверджують, що саме В12 сприяє транспорту кисню до клітини мозку. Якщо вони не отримують достатньо живлення, то людина гірше запам’ятовує факти і людей. Вітамінні добавки можуть виправити ситуацію
Поколювання у м’язах. Периферична нервова система, відчуваючи нестачу в кисні, провокує оніміння, поколювання у кінцівках.
Блідість шкіри і жовтуватий відтінок шкіри, який спровокований підвищенням рівня білірубіну.
Притупляється відчуття смаку. Із-за дефіциту вітаміну мова стає гладким з червонуватим відтінком. Блокуються смакові рецептори, які розташовані в горбках мовою.
Важливий В12 для майбутніх мам. Нестача вітаміну збільшує ймовірність ураження нервової трубки плода і інших дефектів, може спровокувати передчасні пологи, а на ранньому терміні – викидень.
Кісткова тканина чутлива до дефіциту вітамінів. Достатня кількість корисних елементів впливає на щільність кісток, забезпечує профілактику остеопорозу. В12 бере участь у виробництві одного з гормонів радості – серотоніну. Якщо в його організмі недостатньо, є шанс депресивних станів, пригніченого настрою.
Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
