Багато дівчата вдаються до дієт моделей. Найефективніші з них дійсно допомагають скинути зайву вагу, але не всі вони однаково корисні. Не треба ганятися за зовнішністю з обкладинки, спочатку вивчіть всі правила, переваги та протипоказання обраної дієти, а вже потім вирішуйте — потрібно воно вам.
Методика схуднення
Майже всі моделі обмежують себе в борошняному, копченому і смаженому. Навіть якщо дуже хочеться шматочок тортика, доведеться від нього відмовитися, якщо ви теж хочете придбати модельну фігуру. Краса вимагає жертв — це аж ніяк не порожні слова.
Існує дуже багато варіацій дієт топ-моделей: на 3 дні більше підійде для швидкого схуднення перед святами, але термін може бути і значно більше.
Всі методи схуднень моделей об’єднує одне — мета поліпшити фігуру за короткий час шляхом спалювання жирових прошарків.
Триденна дієта моделей
Вона допоможе скинути 2-4 кг за 3 дні. Але ніяк не більше. Це хороший варіант перед заходом, коли з-за парочки зайвих кіло улюблене плаття сидить на вас погано. Сидіти доведеться на маловуглеводних дієті. Звичайно, доведеться і поголодувати, і гарний настрій вас навряд чи відвідає. Програма жорстока. Головне — долати бажання перекусити. Перебивайте його роботою, дозвіллям. Пийте багато чистої води без газів.
«А де ж обід?» — запитаєте ви. На жаль, вечеряти не можна. Тому дієта і відноситься до жорстких — не кожній легко обмежити себе у вечірньому прийомі їжі.
Навіть з триденної дієти треба виходити плавно, інакше скинутые кілограми повернуться на колишні місця, а це вас навряд чи порадує. Тому поступово додавайте в раціон звичні продукти, а розміри порції краще не збільшувати. Шлунок зменшився за ці дні — у вас є прекрасний спосіб перейти на більш корисне харчування.
Якщо і більш щадний варіант дієти моделей для схуднення. Здорове тіло і скинутые два кілограми — ось результат за чотири дні. Меню тут буде трохи різноманітніше.
На сніданок можна з’їсти два яйця некруто. Можна замінити їх невеликим шматочком курячого м’яса або тостом з вершковим маслом. Запивайте трав’яним або зеленим чаєм.Семиденна дієта
Який краще дотримуватися дієти — кожен вирішує сама для себе. Наприклад, триденний варіант — жорсткий, а цей — легка альтернатива, яка добре переноситься організмом. Та й меню досить різноманітне, адже багато дівчат у результаті зриваються і замінюють продукти в жорсткій дієті на менш корисні, а це робити категорично не можна. Тут же меню пропонує продуктове достаток.
Розглянемо меню по днях тижня:
Понеділок. На сніданок приготуйте перлову кашу з вершковим маслом. На обід буде овочеве рагу з скибочкою чорного хліба. До вечері відваріть гречану кашу і приготуйте морквяно-капустяний салатик.З рідин протягом тижня пийте багато негазованої води і несолодкий чай. Можна навіть пити каву без цукру та інших підсолоджувачів. А ось газовані напої та алкоголь не впишеться у ваш раціон, якщо ви хочете за тиждень скинути до п’яти кілограмів зайвої ваги.
Правила схуднення від моделей
Популярність тягне за собою наслідки. Звичайно, моделям доводиться ретельно стежити за своєю фігурою і обмежувати себе в їжі. Тому і вам варто прислухатися до їхніх порад і внести в повсякденний раціон деякі зміни:
- записуйте досягнення, щоб потім легше було оцінити виконану роботу;
- ніколи не заїдайте стрес, краще відпочиньте на що-небудь корисне, наприклад, почитайте книжку;
- пийте багато води, хоч це і поширений рада, але дієвий, адже вода прискорює метаболізм, притупляє відчуття голоду, уповільнює процеси старіння.
Ці правила варто дотримуватися, не тільки сидячи на який-небудь з перерахованих дієт. З їх допомогою потім не треба буде думати, як ефективніше скинути набраний вагу.
Програми схуднення відомих моделей
Клаудія Шифер. Німецька модель часто вдається до низькокалорійній дієті. За п’ять днів-з її допомогою можна скинути три кілограми. У день ви повинні вживати 1200 калорій, при цьому після четвертої вечора їсти не можна. Зате дозволяється вживати свіжі ягоди та фрукти, овочеве рагу, сендвічі з хлібом і курячою грудкою, варений рис. Ці продукти можна чергувати.Ефективні такі методи схуднення, яких дотримуються ці моделі? Судіть самі — досить глянути на фото. Виглядають вони добре, з цим не посперечаєшся. Але в будь-якому випадку варто підбирати дієту під себе, бажано проконсультуватися з лікарем. Тоді і результати дієти будуть радувати вас, і проблем зі здоров’ям не виникне. І що важливо — скинутые кілограми потім не повернуться на звичні для них місця.