Чому не можна запивати їжу водою: правила правильного харчування

Зміст

Добрий день, дорогі читачі. Тема здоров’я має велике значення, тому кожна людина повинна навчитися піклуватися про себе. І сьогодні ми розповімо про те, чому не можна запивати їжу водою.

Міф чи реальність

Під час їжі дійсно не варто зловживати водою або будь-якими іншими рідинами. Така звичка може вплинути на погіршення самопочуття і навіть зіпсувати зовнішність.

Фахівці стверджують, якщо запивати їжу холодною водою, то з’являється шанс зіткнутися з такими неприємними наслідками:

Зменшується відчуття голоду. Це відбувається за рахунок того, що їжа менше часу знаходиться в шлунку, і зробити черговий перекус захочеться значно раніше.

Якщо є звичка «заливати» різними напоями жирну їжу, то це сприяє зупинці травної системи. А низькі температури, до того ж, призводять до застигання жиру в самому шлунку.

Поява зайвої ваги так само з’явиться дуже скоро, адже рідини зменшують виділення слини, яка потрібна для повноцінної роботи ШКТ.

Травний сік у шлунку почне сильно розбавлятися. З-за цього з’їдені продукти почнуть гнити і бродити в шлунку. З часом це призведе до серйозної інтоксикації організму.

З-за проблем з травленням начитаются болі в шлунку, людина страждає від запору або діареї. На організм йде ще велике навантаження, і він «зношується» значно швидше.

Все вище сказане безпосередньо впливає на зовнішність – синці під очима, сірий колір шкіри, нові зморшки і просто втомлений вигляд. Ситуація ускладнюється, якщо перекус робити в пізній час.

Чому не можна запивати їжу водою: чим можна

Приємним винятком для любителів хорошого алкоголю стане сухе вино. Доведено, що воно посилює процес травлення і допомагає значно краще засвоїти з’їдені продукти.

Читайте також:

Тим, хто не наївся: топ-5 салатів для свята

Але навіть тут варто дотримуватися кількох правил. А саме:

для зазначених цілей підходить тільки біле вино;
пити його можна в невеликих кількостях і дрібними ковтками;
при цьому дуже важливо ретельно пережовувати їжу і нікуди не поспішати;
після обіду рекомендується відпочити хоча б 10-15 хвилин.

Як краще вчинити

Для початку варто перейти на правильне харчування, а не перебиватися сухими перекусами. Адже в корисній їжі і так достатньо рідини, яка дає можливість відставити склянку з напоєм як можна далі.

Лікарі постійно говорять про те, що пити воду можна за півгодини до основного прийому їжі і не раніше ніж через годину після того, як обід, вечерю чи сніданок підійшли до кінця.

Тепер Ви знаєте, чому не можна запивати їжу водою. Так, у багатьох є така звичка, але від неї можна позбутися за кілька тижнів. Головне дотримуватися правильного графіка харчування, вести здоровий спосіб життя і пам’ятати, що хвилина задоволення може погано позначитися в майбутньому.

Не варто так ризикувати своїм здоров’ям, від якого залежить не тільки якість життя, але і її тривалість.