5 причин, які призводять до оніміння

5 причин, які призводять до оніміння

Медики називають періодичне короткочасне оніміння кінцівок або поколювання шкіри парестезією. Симптоматика стану включає в себе колючий біль, відчуття сухості, холоду або жару, млявість. Причина криється в нестачі вітамінів і мінералів, які необхідні організму для нормальної життєдіяльності.

Чого не вистачає і як допомогти своєму тілу?

  • Дефіцит кальцію часто приводить до оніміння рук, ніг, поколювання. Людський організм самостійно не виробляє цю речовину. Кальцій виходить у місці потім, каловими масами, сечею. Заповнити дефіцит необхідно, оскільки це впливає на стан кісток, м’язів, нервів. Кальцію багато в молочних продуктах (йогурт, сир, сир), хлібі, бутильованої мінеральної води.
  • Вітамін D впливає на процес засвоєння кальцію. Якщо вітаміну не вистачає, то разом з дефіцитом кальцію буде погіршуватися апетит, працездатність. Можливі запори, втрата ваги, оніміння м’язів. Молоко, соєві продукти, зернові відмінно заповнюють недолік вітаміну D. Однак найкращий засіб – перебування на сонці.
  • Нестача магнію впливає на сотні хімічних реакцій, які відбуваються в організмі. Також порушується робота периферичних нервових закінчень, що призводить до відчуття поколювання, млявості. Вчені стверджують, що лише чверть дорослого населення США отримує достатню кількість мінералу. Виправити ситуацію можуть бобові, страви зі шпинату, насіння гарбуза.
  • Вітамін Е відомий як відмінний засіб захистити клітини від вільних радикалів і загальмувати негативні вікові зміни. Вітамін також захищає нервову систему, коли його не вистачає, можна відчувати оніміння пальців, поколювання. Компенсувати недолік вітаміну можуть як звичні продукти (соняшникова олія та насіння, помідори, горіхи, брокколі), так і екзотичні фрукти – манго, ківі.
  • Налагодити баланс вітаміну В12 досить непросто, оскільки його практично немає в рослинних продуктах. Дефіцитом цього вітаміну часто страждають вегани, які не вживають в їжу м’ясо, рибу, яйця. Організм не може засвоювати корисні речовини. Компенсувати дефіцит В12 можуть мультивітаміни, які продаються в аптечних кіосках. За більш детальними рекомендаціями краще звернутися до фахівця.
  • Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Залишити відповідь