Як боротися з підвищеним газоутворенням

 

Як боротися з підвищеним газоутворенням

Утворення газів у кишечнику – явище, що є нормальним при перетравленні їжі. Але інтенсивне газоутворення, побічні ефекти провокують насмішки і поставити в незручну ситуацію на заході.

Причина газів – багата клітковиною їжа (овочі, фрукти, будь-які зерна, бобові). Надлишок вуглеводів заквашується в шлунку, викликає здуття. Стінки кишечника хвилеподібно стискуються, просуваючи газ, що накопичився до виходу. Цей процес називають перистальтикою.

Додатковими факторами, що збільшують газоутворення, є: вживання алкогольних напоїв, гострої їжі, стресова ситуація, неправильне пережовування і ковтання повітря з їжею, інфекції, непереносимість продуктів харчування.

Як усунути гази домашніми засобами

  • Яблучний оцет. Це засіб підходить навіть майбутнім мамам і годуючим жінкам. Ензими, що містяться в продукті, допомагають перетравлювати їжу і виводять надлишки газу. У склянку теплої води додають 2 чайні ложки оцту. Дають охолонути, п’ють вранці і ввечері.
  • Гірчиця. У продукті міститься оцет і куркума. Ці компоненти допомагають знизити рівень кислотності, нормалізують роботу кишечника. Якщо з’їсти чайну ложку жовтої гірчиці і запити теплою водою, то гази підуть з організму через 7-10 хвилин.
  • Лимонний сік і харчова сода. Вживання цих продуктів дає потрібний ефект. У склянку теплої води вичавлюють сік половинки середнього лимона. Додають чайну ложку соди харчової, випивають за один раз. Якщо немає лимона, то соду розводять в неповному склянці води. Захоплюватися засобом не варто, лимон подразнює стінки шлунка.
  • Чай з імбиру. З кореня імбиру готують чай і п’ють при розладах шлункового тракту. Засіб допомагає при надмірному газоутворення, прискорює очищення шлунка, заспокоює кишечник.
  • Активоване вугілля в таблетках. Відомий сорбент, ефективність визнана Всесвітньою асоціацією охорони здоров’я. Разом з тим ліки доступно і нешкідливо. При вживанні важливо дотримуватися дозування: 500 мг за 2 години до вживання їжі або таку ж дозу через 2 години після їжі. Таблетки потрібно запивати склянкою води кімнатної температури без газу.
  • Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: