10 правил купання в ополонці на водохреща: як підготуватися

10 правил купання в ополонці на водохреща: як підготуватися

Хрещення – це світле і чисте свято, яке відзначається з 18 на 19 січня. Невід’ємною частиною цього свята є занурення в ополонку. Багато людей вірять, що якщо скупатися у водоймі, вода в якому у цей знаменний день стає цілющою, то можна позбутися багатьох хвороб, зміцнити тілесні і душевні сили, очиститися від негативу і зла, наповнити свою душу чистотою і світлом.

Хоча православні віруючі стверджують, що купання у крижаній воді в цей чудовий день не може нікому нашкодити, все ж медики не згодні з даною тезою. Якщо організм людини, для якого загартовування є нормою життя, без проблем перенесе цю процедуру, то зимове купання для непідготовленої людини може стати причиною загострення багатьох хронічних захворювань, виникнення важкої застуди або серйозних проблем з серцем.

Що ж робити, якщо ви є непідготовленим людиною, але зануритися в ополонку на Водохреща дуже хочеться, так як ви щиро вірите, що вода в цей день має цілющі властивості? Вам просто необхідно ознайомитися з основними правилами купання на Хрещення, знання яких допоможе вам запобігти виникненню негативних і небезпечних для здоров’я наслідків!

10 правил купання в ополонці на водохреща: як підготуватися

Правило №1. Не забувайте про протипоказання

Поки що багато віруючі стверджують, що купання у крижаній воді на Водохреща нікому не зашкодить, адже вода у цей день стає чарівною, медики нагадують, що деяким людям занурюватися в ополонку категорично заборонено.

Вам однозначно варто відмовитися від цієї ідеї, якщо у вас спостерігаються наступні проблеми зі здоров’ям:

захворювання серцево-судинної системи (стенокардія, гіпертонія, гіпотонія тощо);

неврит;

поліневрит;

тиреотоксикоз;

цукровий діабет;

туберкульоз;

запалення легенів;

захворювання придаткових порожнин носа і носоглотки, які мають запальний характер;

отит;

шкірні захворювання;

склероз судин головного мозку;

епілепсія;

травми черепа в анамнезі;

арахноїдит;

сирингомиелия;

кон’юнктивіт;

глаукома;

емфізема;

бронхіальна астма;

цистит;

нефрит;

інфекційні захворювання;

алергія на холод;

запалення передміхурової залози;

запалення придатків;

венеричні захворювання;

гепатит;

холецистит;

виразка шлунка;

ентероколіт.

Про деяких захворюваннях людина може і не знати. Щоб убезпечити себе, обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем, який, зробивши всі необхідні аналізи і перевірки, чи зможе точно відповісти на питання, чи можна вам купатися у крижаній воді на Водохреща.

Дітям до 6-7 років, вагітним жінкам, годуючим груддю матерям, літнім людям після 65-75 років купатися в крижаній воді категорично заборонено.

Правило №2. Правильно вибирайте місце

Чим серйозніше ви поставитеся до вибору місця, тим ваше купання буде приємніше і безпечніше. Не можна навмання лізти у воду, адже підсумок такої необдуманої поведінки може бути дуже сумним. МНС нагадує про те, що кожен рік на Водохреща люди, у яких виникає спонтанне бажання скупатися в ополонці в невідповідному для цього місці, отримують серйозні травми. Іноді фіксуються і летальні випадки.

⚑ Щоб убезпечити себе, не забувайте, що ідеальне місце для зимового купання повинно бути:

заздалегідь організованим;

перевіреним компетентними людьми;

оптимально глибоким (глибина не повинна перевищувати 1,8 м);

огородженим, щоб уникнути випадкових падінь у водойму.

Купання в сільському ставку опівночі поодинці – не найкраще рішення для того, щоб зануритися в ополонку на Водохреща і зцілити свій організм від недуг. Оптимальний варіант – ополонку під наглядом рятувальників, яка знаходиться недалеко від берега.

10 правил купання в ополонці на водохреща: як підготуватися

Правило №3. Приготуйте всю необхідну одяг заздалегідь

Медики настійно рекомендують після занурення в ополонку спочатку трохи зігрітися за допомогою пробіжки і махрового халата, а потім переодягтися в сухий одяг. Щоб купання пройшло успішно і подарувало вам тільки позитивні емоції, не забудьте заздалегідь приготувати і покласти в сумку:

купальник (цілісний або роздільний) для жінок;

плавки для чоловіків;

гумову шапочку, щоб не намочити волосся;

великий рушник;

теплий махровий халат;

комплект сухого змінної білизни;

товсті вовняні шкарпетки, в яких можна не тільки йти до ополонки, але і плавати.

Якщо йти по льоду у вовняних шкарпетках ви не хочете, то візьміть з собою зручне і легкоснимаемую взуття, щоб йти в ній до ополонки, адже далеко не всі люди можуть ходити босоніж по льоду. Не забувайте, що таке взуття не повинна бути на гумовій підошві, інакше вона буде ковзати і вам буде дуже незручно в ній йти по льоду.

Одяг вибирайте таку, щоб її можна було швидко на себе надіти. Віддавайте перевагу тим деталей гардероба, які по-мінімуму декоровані ґудзиками, застібками, шнурками і т. д.

Правило №4. Перед купанням разогрейтесь!

Щоб підготувати організм до занурення в ополонку, зробіть невелику розминку. Але не забувайте, що все має бути в міру, тому не перестарайтеся, інакше ризикуєте застудитися.

Зніміть одяг, активно помахайте руками і ногами, зробіть кілька присідань і нахилів. Пам’ятайте, що ваше тіло після розминки має бути достатньо гарячим, але ні в якому разі не пітним!

Не забувайте і про те, що організм, опинившись у крижаній воді, витрачає дуже багато фізичних сил. Щоб забезпечити хороший приплив енергії, не забудьте за два-три години до купання щільно перекусити. Якщо ви поснідаєте або пообідаєте тільки дієтичними і низькокалорійними продуктами, то ваш організм не зможе нормально зігрітися і впоратися зі стресом.

Фахівці рекомендують заходити у воду обережно і без поспіху. Не можна пірнати у купіль головою вперед і стрибати в ополонку з розбігу.

Правило №5. Занурюватися з головою зовсім не обов’язково

Троєкратне занурення в ополонку з головою – це всього лише склалася православна традиція, а не канон, якому потрібно неухильно дотримуватися. Хоча багато віруючі думають, що традиціям змінювати не можна, все ж ваша відмова від занурення у водойму з головою назвати гріхом ніяк не можна.

Коли голова потрапляє в крижану воду, відбувається рефлекторне звуження судин головного мозку. Не занурюйте голову у воду, якщо у вас немає такого бажання. Їхати в інший кінець міста на громадському транспорті з довгими мокрим волоссям – сумнівне задоволення.

І не дивіться на інших людей, адже у кожного свої можливості. Якщо загартована людина тричі зануриться в ополонку з головою, то він отримає масу задоволення від цього, а ось непідготовлений новачок після таких дій не тільки буде відчувати себе не дуже добре, але і через пару днів може серйозно захворіти.

10 правил купання в ополонці на водохреща: як підготуватися

Правило №6. Стережіться ейфорії після купання

Багато людей, особливо ті, які занурюються в ополонку вперше, після купання відчувають масу позитивних емоцій. Вони радіють як діти, отримали бажану іграшку, і проводять в крижаній воді набагато більше часу, ніж планували з самого початку.

Пам’ятайте, що напад ейфорії після купання – це не божа благодать, а результат складних хімічних реакцій, що відбуваються у вашому організмі з-за того, що ваше тіло виявилося в холодній воді. Людина, перебуваючи під впливом ендорфінів, не поспішає залишати ополонку, а потім у нього починаються серйозні проблеми зі здоров’ям!

Медики рекомендують бувалим моржам проводити в ополонці не більше 1 хвилини. Новачкам же вистачить 10-30 секунд, щоб відчути всю принадність зимового купання і не завдати істотної шкоди своєму організму.

Не перебуваєте у воді до появи «мурашок» і ознобу, адже вони свідчать про те, що організм почав переохолоджуватися.

Правило №7. Після купання обов’язково зігрійтеся!

Не варто відразу ж після купання одягатися, інакше організм ще довго не зможе зігрітися. Щоб допомогти своєму тілу пережити стрес після занурення в ополонку на Водохреща, обов’язково зігрійтеся! Після виходу з води:

відразу ж надіньте махровий халат;

трохи пробіжитеся;

зніміть халат і гарненько розітріть тіло рушником;

швидко одягніть на себе сухий одяг;

випийте гарячий чай або будь-який інший безалкогольний напій, заздалегідь принесений в термосі.

Деякі люди починають активно розтирати шкіру рушником або поплескувати себе по тілу відразу ж після виходу з води, але робити так експерти настійно не рекомендують, адже можна пошкодити дрібні капіляри, які розташовані близько до поверхні шкіри і відрізняються особливою крихкістю.

10 правил купання в ополонці на водохреща: як підготуватися

Правило №8. Не вживайте спиртні напої

До купання в ополонці категорично заборонено вживати спиртні напої! Після купання можете випити трохи церковного вина. І це максимум, який ви можете собі дозволити!

Багато людей стверджують, що спиртні напої перед зануренням в ополонку допоможуть розігріти організм і зроблять занурення у воду більш приємним і радісним. Але алкоголь зігріває організм тільки протягом 30-40 хвилин після його прийняття. По закінченню цього часу настає зворотний ефект, який в кілька разів підвищує ризик «підчепити» серйозну застуду!

Хрещення – світлий і чистий свято, тому не варто його затьмарювати алкогольними напоями. Якщо ви розумієте, що на тверезу голову не зможете скупатися у водоймі, то в п’яному вигляді цього робити, тим більше, не варто!

Експерти радять на деякий час утриматися від куріння, адже сигарети негативно впливають на кровообіг і збільшують витрату тепла.

Правило №9. Прислухайтеся до свого організму!

Якщо ви кілька днів готувалися до того, що на Водохреща ви в обов’язковому порядку викупатися в ополонці, але, прибувши на місце, зрозуміли, що один погляд на крижану воду викликає у вас непідробний жах, то вам варто прислухатися до свого організму.

Довіряйте собі і своїй інтуїції! Якщо ваш організм проти того, щоб ви купалися в холодній воді, гарненько подумайте ще раз, чи варто вам це робити?

Якщо ви почнете займатися підготовкою свого організму до купання в ополонці вже зараз, то на наступне Хрещення зможете зробити це без особливих зусиль!

10 правил купання в ополонці на водохреща: як підготуватися

Правило №10. Не забудьте помолитися

Фахівці не рекомендують заходити в воду на Водохреща без молитви. Молитва допоможе налаштуватися на потрібний лад. Якщо ви не знаєте ніяких молитов, то просто зверніться до Богу, подякуйте за все, що відбувається у вашому житті, попросіть у нього благословення на подальші свої дії. Слова, які ви вимовляєте, повинні бути щирими і йти з самого вашого серця.

Не забудьте поговорити з водою, адже вона є живою інформаційної матерією. Попросіть воду очистити вас від негативу, непотрібних і застарілих думок. Повірте, що вода на Водохреща реально володіє особливою могутністю, тому вона здатна наповнити вас спокоєм і світлом!

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту й натисніть Ctrl+Enter.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: