Ви зібралися завагітніти ? І підходите до цього так само як до створення своєї кар’єри? Однак є одна дрібниця – має пройти час . «У перше , така ситуація не контролюється жінкою» – заявляє Паула Хіллард , що займає посаду професора медицини та гінекології в Школі Медицини при Стендфорському Університеті , розташованому в каліфорнійській Паоло Альті . Однак існують кілька порад, які допомагають підняти ваші шанси. Представляємо вашій увазі 7 порад, прискорюючих вагітність і які отримали наукове схвалення.
Сходіть на передзачатковий огляд
Перед тим , як приступати до самої процедури , слід пройти обстеження. Ваш лікар має розповісти про пренатальні вітаміни , які містять фолієву кислоту , що відповідає за ризик таких патологій як : ущілина хребта у дитини. «Споживіть комплекс вітамінів до процедури зачаття» – радить Хіллард . «При будь-яких проблемах зі здоров’ям слід неодмінно проінформувати про це вашого лікаря».
Дотримуйтеся циклу
Зі слів Хіллард , сексуальне виховання , перш за все. «Кожна дівчина повинна відстежувати свій цикл і бути в курсі сприятливих днів для зачаття» – говорить вона. Овуляція – найсприятливіший час для зачаття. «Чітко розбираючись в ознаках овуляції – зміни в цервікальному слизу , корисні» – радить вона. Короткочасну біль також можна віднести до симптомів овуляції. «Якраз в цей час і необхідно максимально збільшити статеву активність ».
Вітається застосування спеціального медичного приладдя для домашнього користування , яке проінформує вас про початок овуляції , радить Джеймс Гольдфарб , директор департаменту, що розглядає питання безпліддя при Клівлендській клініці . Дізнавшись перший день вашого менструального циклу , вважайте його найсприятливішим . «Починаючи з дев’ятого дня проводьте тести і продовжуйте доти , доки результат не буде позитивним» – говорить Джоанн Піскітеллі , професор гінекології в Медичному Центрі при Університеті Дюка в Даремі.
Овуляція у жінок , які мають 28 -денний цикл , найчастіше настає на 14 -й день , хоча фізіологічні особливості також важливі , тому 100% – ої гарантії немає. Вживання протизаплідних засобів також відображається на механізмі народжуваності. Кожна дівчина приблизно півжиття витрачає на те , щоб уникнути вагітності , вживаючи самі різні протизаплідні таблетки , спіралі і т.п., тому не варто лякатися того , якщо ви не завагітніє відразу після закінчення прийому цих препаратів. «Деякий час тому , існувала думка , що щоб завагітніти необхідно почекати певний період після того , як ви перестали користуватися протизаплідними засобами . Однак на сьогоднішній день це вже не актуально. У вас є всі шанси завагітніти відразу ж після припинення вживання препаратів» , вважає Гольдфарб. Єдина заковика полягає тільки в тому , що вам бути важко проконтролювати процес овуляції з першого разу.
Не втрачайте час на пошуки «ідеальної пози»
З’явилася величезна кількість спеціальних поз для швидкого зачаття , однак , в реальності , наукових підтверджень тому , що місіонерська поза скоріше приведе до зачаття , ніж поза, в якій жінка зверху , не існує. Доктор Гольдфарб заявляє: «Вкрай рідко , жіноча шийка змінює своє розташування , коли певні пози є ефективними». Хіллард , також згадує про закони гравітації , коли в певному положенні , потік сперматозоїдів сповільнюється.
Полежіть після сексу
Швидше за все , ви чули пораду – полежати на ліжку з піднятими вгору ногами. Це помилково . «Це – непогана рекомендація – полежати 10-15 хвилин , однак ніякої потреби у піднятті ніг догори немає» – коментує Гольдфарб. «Положення тазу залишається незмінним при подібних рухах тіла» – заявляє він. «Однак якщо ви пару десятків хвилин спокійно полежите , то сперма практично 100 % потрапить в шийку матки».
Не перестарайтеся
Безперервний секс в період овуляції не завжди підвищує шанси на вагітність. Зі слів Гольдфарба , під час частих вивержень сім’я властивості чоловічої сперми змінюються. «Загалом , при заняттях щоденним сексом в період овуляції , ви підвищуєте свої шанси , так як сперма не втрачає своїх властивостей близько 72 -х годин. Але , якщо ви любителі більш частого сексу , то вашому партнерові після декількох сім’явипорскувань варто здати сперму на аналіз , який дозволить визначити рівень активності сперми.
Для підвищення репродуктивних властивостей сперми , намагайтеся уникати обтягуючого одягу , рідше відвідуйте сауну та не зберігайте мобільний телефон в паховій зоні. Нещодавно були проведені дослідження, опубліковані в журналі Фертильність і безпліддя , які доказали , що чоловіки , які використовують гарнітуру «Хендз фрі» і при цьому залишають мобільний телефон у кишені штанів , мали кілька гіршу якість сперми.
Будь-якими методами позбавляйтеся від стресу
За словами Хіллард , на хід овуляції може вплинути стресовий стан , поєднаний зі спробами зробити дитину. Також це може привести до розладу статевої системи і страх перед ймовірною невдачею у чоловіків. «Можна застосувати голковколювання , яке надає розслаблюючий ефект і підвищує шанси на запліднення» – радить професор . Водночас вживання алкоголю у великих дозах негативно відбивається на зачатті , але пару ковтків вина дозволять вам розслабитися у відповідний момент. Краща рекомендація : застосовуйте всі здорові способи, що дозволяють вам розслабитися.
Ведіть здоровий спосіб життя
Активне життя – піде тільки на користь , проте надлишок тренувань може призвести до затримки овуляції. Однак межі завжди індивідуальні , професіонали вважають , що 45-50 хвилин щоденних тренувань можуть 
спровокувати затримку овуляції. Однак не варто повною мірою відмовлятися від фізичних вправ , просто скоротіть їх кількість.
Якщо ви є прихильником важких фізичних вправ , то це може відбитися на другій половині менструального циклу , розповідає Гольфарб . Професор вважає , що найбільш прийнятним варіантом будуть 30 -ти хвилинні елементи аеробіки, наприклад , ходьба , а також грамотно підібрана дієта і режим харчування дозволять швидше завагітніти. Покінчите з курінням. Нікотин , крім загальновідомих негативних впливів , ще й знижує репродуктивну функцію.
Цигарковий дим впливає на рівень естрогену і овуляцію. Близько 85 % жінок можуть зачати дитину в перебігу першого року старань. Якщо у вас ще не вийшло цього зробити , то зверніться до фахівців. Жінкам , яким за 35 , рекомендується записуватися на консультацію вже після півроку безуспішних старань.
Як зробити дитину відео