Як використовувати імбир для схуднення в домашніх умовах

Імбир — одна з корисних прянощів, що надають благотворний вплив на організм і допомагає впоратися з проблемою зайвих кілограмів. Спеція сприяє прискоренню обмінних процесів в організмі, виведенню зайвої рідини, саме тому багато жінок використовують імбир при схудненні в якості додаткового засобу.

Зміст

• Можна використовувати імбир для схуднення?
• Скільки кілограмів скидають?
  • Відгуки схудлих
• Рецепти напоїв для схуднення
  • З лимоном і медом
  • З м’ятою
  • З огірком
  • З часником
  • З кефіром
  • З куркумою і корицею
  • З червоним перцем
• Як правильно заварювати?
• Як пити?
• Маринований імбир корінь
  • Як приготувати в домашніх умовах?
  • Як вживати?
• Як приймати мелений імбир?

Можна використовувати імбир для схуднення?

Перед тим як почати худнути за допомогою імбиру, необхідно чітко зрозуміти, що вживання цієї спеції не допоможе швидко позбутися від надлишку маси тіла. Але, регулярно вживаючи цю пряність, можна очистити власний організм, прискорити обмін речовин, активізувати виведення рідини з організму. Тому імбирні напої є чудовим допоміжним засобом, що активізує процес схуднення.

Крім зазначених якостей, існують й інші переваги, користь імбиру для жінок. Спеція сприяє поліпшенню травної функції, усуває метеоризм. Також схуднути за допомогою вживання імбиру можна, так як він стимулює термогенез, тобто організм починає прогріватися зсередини. Під впливом термогенезу і активізується процес спалювання жирів.

Однак доповнювати дієту таким засобом можна при наявності наступних протипоказань:

• вагітність, період лактації;
• порушення функції ШКТ;
• жовчнокам’яна патологія;
• ниркові патології;
• порушення сну;
• алергічна реакція на спецію.

Також вживати в їжу імбир не рекомендується при проходженні певних курсів медикаментозної терапії. Тому перед початком подібної дієти потрібно проконсультуватися з медиком.

Скільки кілограмів скидають?

Існує кілька історій успіху, розказаних схудлими жінками з допомогою імбирного кореня. Якщо худнути за допомогою імбиру на відповідній дієті, в тиждень можна скидати 1-2 кілограми. При цьому потрібно дотримувати наступні принципи:

• відмовитися від солодощів, копченостей, солених і жирних продуктів;
• їсти слід 4-5 разів на добу невеликими порціями;
• у день не можна вживати більше 1,5–2 тисяч калорій.

Імбирні напої потрібно пити в ранкові години натщесерце, а після цього ще 2-4 рази протягом доби. Дотримуватися такої дієти потрібно 2 місяці. Дотримання зазначених принципів дозволяє схуднути без дискомфорту, при цьому досягнутий результат тримається тривалий час.

Відгуки схудлих

Багато жінки відповідають на питання можливості схуднення за допомогою імбиру позитивно. Більшість з них відзначають найефективнішим напоєм для цього воду Сасси і імбирно-коричнева чай. При цьому відгуки про схуднення за допомогою імбирного кореня вказують на те, що до питання зниження маси тіла слід підходити комплексно:

• враховуючи всі корисні властивості, протипоказання спеції;
• коригуючи власний раціон;
• ведучи активний спосіб життя.

Тому схуднути швидко з імбиром вийде лише в разі повного перегляду свого життєвого устою. Також існують і негативні відгуки, але більша частина з них заснована на появі алергічної реакції.

Цікаво, що більшість жінок, які п’ють імбирні напої під час дієти, стверджувало, що після підвищується апетит. Щоб цього не відбувалося, під час дієти потрібно дотримуватися перевіреними рецептами.

Рецепти напоїв для схуднення

Використання кореня імбиру при схудненні полягає у вживанні пряних напоїв. Існує декілька ефективних рецептів, що дозволяють активізувати процес втрати зайвих кілограмів. Для приготування подібних напоїв потрібно брати свіжий, заморожений або мелений корінь.

З лимоном і медом

Одним з кращих напоїв для схуднення вважається той, що готується з імбирного кореня, лимона і меду. Для його приготування знадобиться:

• 6 десертних ложок меленого імбиру;
• 1 літр води;
• 0,5 лимона;
• 1 десертна ложка меду.

Спосіб приготування:

Імбир заливається водою і відправляється на водяну баню.

Рідину доводять до кипіння і варять 10 хвилин.

Ємність знімається з конфорки.

Остиглий напій проціджується, перемішується з медом.

З лимона вичавлюється сік.

У напій додається лимонний сік, все перемішується.

Приготувати концентрат для приготування напоїв можна і зі свіжого кореня. Для цього потрібно:

• 150 грам лимона;
• 150 грам імбирного кореня;
• 200 грам меду.

Як готувати:

Імбир миється, чиститься. Потім корінь потрібно нарізати кубиками.

У блендері подрібнюється імбир, лимон.

В отриману масу додається мед.

Все ретельно перемішується.

Приймати такий засіб можна по 1 десертній ложці вранці натщесерце. Також з концентрату можна приготувати напій. Він робиться з 1 десертної ложки кошти і 1 склянки гарячої води.

З м’ятою

Отримати свіжий, ароматний напій можна, додавши в нього кілька листочків м’яти. Готується такий засіб для схуднення з наступних інгредієнтів:

• 3 десертних ложок меленого імбиру або 6 ложок тертого свіжого кореня;
• 1,5 літра води;
• 8 десертних ложок лимонного соку;
• 1 пучки червоного перцю;
• 4 листків м’яти.

Приготування:

Імбир заливається водою і відправляється на плиту.

Після того як рідина закипить, в неї додається перець, все перемішується і знімається з конфорки.

У напій кладуться м’ятні листя, а потім його настоюють 10 хвилин.

Рідина охолоджується, змішується з соком лимона.

Багато жінок дають рекомендації про те, як використовувати імбир для схуднення в домашніх умовах. Використовували зазначений вище рецепт люди радять пити відвар тричі на добу по 0,5 склянки. При цьому засіб потрібно злегка підігріти.

З огірком

Схуднути з допомогою огірка, імбиру можна, приготувавши воду Сасси. Це ефективний засіб готується з наступних продуктів:

• 1 невеликого огірка;
• 0,5 лимона;
• 1 десертної ложки натертого імбирного кореня;
• 4 листочки м’яти;
• 2 літрів води.

Приготування:

Огірок миється, нарізати гуртками.

Аналогічним чином обробляється і лимон.

В графин заливається вода, туди додається імбирний корінь, лимон, огірок, м’ята.

Ємність ставиться в холодильник і залишають на 12 годин.

Весь об’єм води слід випивати протягом дня.

З часником

Перед приготуванням такого чаю, слід бути готовим до того, що він володіє різким запахом. Схуднути з коренем імбиру і часником можна, приготувавши напій з інгредієнтів:

• 5 сантиметрів імбирного кореня;
• 1 зубки часнику;
• 1 літра води.

Як готувати:

Пряність чиститься, натирається.

Часниковий зубок звільняється від лушпиння, пропускається через прес, змішується з імбиром.

Маса заливається окропом. Ємність накривається кришкою і залишають до повного охолодження рідини.

Всі проціджують.

Приймати приготовлений настій потрібно протягом доби невеликими порціями.

З кефіром

Зробити смак напою більш щадним, посилити його корисні якості, не нашкодивши шлунково-кишковому тракту можна, приготувавши його на основі кефіру. Щоб боротися із зайвою вагою потрібно:

• 2 сантиметри імбирного кореня;
• 1 стакан знежиреного кефіру;
• 1 щіпка кориці.

Як готувати:

Імбир чиститься, натирається на дрібній тертці.

У ємність для міксера вливається кефір, всипається кориця, перекладається корінь.

Все перемішується.

Пити такий напій з кефіру з імбиром рекомендується перед сном.

З куркумою і корицею

Позитивний ефект для схуднення може дати вживання напою з імбиром і куркумою. Для його приготування потрібно:

• 1 чайна ложка куркуми;
• 1 чайна ложка меду;
• 1 щіпка кориці;
• 0,5 чайної ложки імбирного кореня;
• 0,25 лимона;
• 0,5 літра молока.

Приготування:

Молоко підігрівається, в нього додається мед.

Все перемішується, доповнюється корицею, імбиром, куркумою.

В рідину вливається лимонний сік, все перемішується.

Пити отриманий напій слід по 1 склянці 2-3 рази на день.

З червоним перцем

Цей напій не слід вживати людям, які мають проблеми зі шлунком. Щоб швидко схуднути, потрібно:

• 2 десертні ложки меленого імбирного кореня;
• 1 десертна ложка кориці;
• невелика кількість червоного перцю;
• 1 стакан знежиреного кефіру.

Засіб потрібно готувати по інструкції:

У кефір додається імбир, кориця, все перемішується.

Поступово в напій додається червоний перець. Робити це потрібно дуже акуратно, додаючи буквально за кілька крупинок приправи.

Все перемішується.

Готувати пиття слід перед вживанням.

Як правильно заварювати?

Існує кілька способів заварювання імбирного напою. Підбирати оптимальний з них слід на основі отримання бажаної концентрації спеції. Для цього потрібно врахувати одне просте правило: чим довше імбир кипить, тим концентрированнее виходить відвар.

При отриманні пряного концентрованого засобу вживати його можна невеликими об’ємами, а маленькими: не більше 1 чайної ложки 2-3 рази на добу.

Якщо жінка хоче вживати напій в обсязі однієї склянки, їй потрібно використовувати інший спосіб заварювання. Для цього свіжий імбир заварюється як звичайний чай. Ще більш м’який смак можна отримати, затока спецію холодною рідиною. У цьому разі отриманим питвом можна замінювати прийоми їжі. При цьому допускається вживання таких засобів у великих обсягах.

Щоб процес схуднення з імбирним коренем був максимально ефективним та комфортним, необхідно знати декілька простих правил:

• з розрахунку на 1 літр рідини потрібно брати шматочок кореня імбиру, рівний великого пальця руки;
• корінь перед заварюванням потрібно подрібнити;
• напій після заварювання потрібно процідити.

Дотримання перерахованих порад дозволить уникнути появи гіркоти в напої.

Як пити?

Існує безліч різних способів вживання імбиру для схуднення. Щоб отримати максимальну користь від вживання імбиру, уникнувши шкоди, перед тим як пити засіб, потрібно чітко знати, як його вживати. Основним правилом вважається дотримання рекомендованого дозування засобу та його концентрації. В іншому не існує чітких правил вживання напою.

Вживати його можна:

• вранці натщесерце;
• в перервах між прийомами їжі;
• перед сном;
• замінюючи один із прийомів їжі.

Визначити оптимальний спосіб пиття слід на основі індивідуальних особливостей власного організму, його реакції на питво. Якщо жінка ставить перед собою мету поліпшити травну функцію, пити рідину краще перед їжею. А щоб підсилити жиросжигающие ефект, необхідно замінити один з прийомів їжі склянкою приготованого напою.

Щоб не нашкодити своєму здоров’ю, слід дотримуватися кількох правил:

Схуднення з імбиром потрібно починати з пиття невеликих обсягів кошти. При цьому порцію слід збільшувати поступово.

У день слід пити не більше 2 літром неконцентрованого напою.

Через 14 діб потрібно зробити перерву на 10 днів.

Щоб підсилити ефект схуднення, пиття перед вживанням потрібно підігріти.

Маринований імбир корінь

Можна схуднути за допомогою свіжого імбиру, а можна з допомогою маринованого. При цьому ефект буде однаковий. Для маринування слід брати тільки свіжий, молодий, непошкоджений корінь. Маринувати спецію слід тільки в емальованому посуді.

Вживати страву дозволяється як у самостійному виді, так і в якості доповнення до страви. Для схуднення досить з’їдати 2-3 пластинки кореня за 1 прийом їжі.

Як приготувати в домашніх умовах?

Щоб приготувати маринований імбир, можна дотримувати інструкцію:

150-200 грам кореня чиститься, нарізається скибочками.

В 0,25 склянки рисового оцту додається 2 десертні ложки солі, 3 обідні ложки цукру.

Все ставиться на вогонь і кип’ятити.

Корінь заливають розсолом так, щоб він був повністю покритий рідиною.

Всі остуджується, настоюється в холоді протягом 7 годин.

Щоб схуднути в домашніх умовах, котрі худнуть потрібно вживати приготоване за вказаною рецептом страву щодня протягом 14 діб.

Як вживати?

Вживання маринованого кореня імбиру при схудненні полягає у з’їданні 2-3 скибочок прянощі кожен день. При цьому пряністю можна доповнювати рибні страви. Таке поєднання дозволить прискорити метаболізм, активізувати процес схуднення.

Для досягнення видимого результату, таке схуднення можна доповнювати неконцентрованих напоєм, приготованим з невеликої кількості меленого сухого імбиру. При цьому достатньо випити 1 склянку напою в день.

Як приймати мелений імбир?

Якщо для приготування напою необхідний свіжий корінь, але його немає в наявності, замінити його можна меленої спецією. При цьому потрібно взяти вдвічі менше порошку.

Приймати мелений імбир можна, не тільки готуючи з нього пиття, але і використовуючи в якості приправи до основних страв. Також варто врахувати, що властивості імбиру при схудненні можуть слабшати цілющу ефективність лікарської терапії. Тому перед вживанням прянощі потрібно проконсультуватися з медиком.