Як схуднути? Погляд з боку психології.

Якщо Ви звичайна людина, затія схуднути може обернутися розчаруванням. Те, що ми свідомо чи підсвідомо самі собі говоримо, в підсумку може зіграти велику роль для нашої перемоги або поразки.

Інструкції

Що для цього необхідно:

  • слухати себе
  • бути готовим змінити спосіб мислення.

Крок 1. Пограємо в дієту?

Дієта може бути психологічної грою. Єдиний спосіб взяти її під контроль полягає в тому, що Вам необхідно свідомо звернути увагу на те, чому Ви їсте. Знаючи свої звички і те, що викликає Ваш апетит, можна покласти край нескінченній незадоволеності. Якщо Ви не голодні, Ви можете, є з якоїсь іншої причини (нудьга, напруга і т.д.), тільки зрозумівши це можна спробувати позбутися поганої звички.

Крок 2. Альтернативний шлях.

Як тільки Ви визначили причину, по якій вас тягне на їжу, Ви можете знайти будь-небуть запасний варіант. Наприклад, можна кожного разу, коли Ви подумаєте про те, що потрібно щось перекусити випивати склянку води або йти на прогулянку. Визначте для себе самі, що може Вас врятувати від зайвих калорій.

Крок 3. Використовуйте підказки з нагадуваннями про Ваших цілях.

Ви можете використовувати будь-який об’єкт як нагадування, наприклад, картинку або магніт на холодильнику, які будуть нагадувати Вам про цілі, які Ви хочете досягти.

Крок 4. Працюйте на свою ціль!

Наше ставлення до себе також визначає розвиток наших цілей. Навчитися любити себе таким, яким ти є, незалежно від того, чи вдасться втратити ми вага чи ні, дуже важливо. У кожному разі ми залишаємося собою. Ми повинні бути впевненими в собі. Будьте обережні з тим, що Ви думаєте або говорите самі про себе. Думайте про себе гарне.

Читайте також:
Застосування морозника для схуднення

Підказки та попередження

  • Втрата ваги включає зміну звичок.
  • Для успішного схуднення необхідно розуміти деякі свої звички.
  • Позбавтеся від негативних думок про себе.
Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Як Зробити...