Як правильно чистити зуби

Дуже багато людей чистять зуби неправильно. Начебто, процес досить простий, але методик чищення зубів існує безліч. Але загальні правила, як правильно чистити зуби, все ж існують. Про них далі.

Cекрети чищення

  • Тривалість чищення зобов’язана складати не менше трьох хвилин.
  • По відношенню до ясен і зубів щітку потрібно утримувати під кутом 45 градусів.
  • Ряди зубів рекомендується чистити черзі – спочатку нижні зуби, потім верхні. Це допоможе не розносити мікроби по ротової порожнини.
  • Чистити зуби потрібно, починаючи спереду, і поступово рухатися до задніх зубах.
  • Верхні зуби чистяться зверху вниз, а нижні – знизу вгору.
  • Жувальну поверхню зуба потрібно чистити круговими рухами.
  • Після того, як прополощешь рот, почисти і мову. На ньому теж накопичується дуже багато мікробів. Наліт на язиці є не меншим розсадником шкідливих мікроорганізмів, ніж зубний наліт.
  • Після чищення зубів скористайся ополаскивателем для порожнини рота.

Чистити зуби важливо не рідше двох разів на день – вранці і ввечері. Якщо є така можливість, краще проводити цю процедуру після кожного прийому їжі. Якщо це неможливо, то хоча б прополощи рот або скористайся жуйкою без цукру.

Також досить важливе питання, коли чистити зуби з ранку: до сніданку або після нього. Тим, хто звик це робити до їжі, потрібно або переучуватися, або чистити зуби і до сніданку, і після нього. Адже перед сном ти вже почистив зуби, а вночі нічого не їв, значить, залишків їжі в зубах немає. Тому чистити зуби до сніданку не має особливого сенсу. Але якщо ти все ж відчуваєш якийсь дискомфорт, можеш почистити зуби перед сніданком. Але після прийому їжі процедуру доведеться повторити.

Читайте також:
Який чай добре знижує тиск

Зубна щітка і паста

В процесі чищення зубів дуже важливо, який зубною щіткою і пастою ти користуєшся. Найкраще зчищають наліт жорсткі щітки, але вони можуть пошкодити ясна. Тому, якщо тебе турбує пародонтоз або гінгівіт, потрібно використовувати щітки з м’якою щетиною. Найбільш оптимальні щітки середньої жорсткості.

Що ж стосується зубної пасти, то краще використовувати ту, яка підходить тобі найбільше. Якщо у тебе жовті зуби, купуй відбілюючі пасту. Зміцнити слабку емаль допоможе паста з фтором. Якщо у тебе слабкі ясна, то чистити зуби потрібно зубною пастою з протизапальним ефектом.

Як правильно чистити зуби відео

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Як Зробити...